แพ็คน้ำแข็งที่นำกลับมาทำใหม่ได้สำหรับผู้บาดเจ็บ

หลังจากได้รับบาดเจ็บเฉียบพลันขอแนะนำให้คุณใช้น้ำแข็งเพื่อช่วยในการควบคุมการอักเสบปวดและบวมที่อาจส่งผล การบาดเจ็บหลายอย่างเช่น sprains และสายพันธุ์ต้องใช้น้ำแข็งในช่วงระยะเฉียบพลันของการบาดเจ็บ ข้าว. หลักการคือกฎที่ดีในการปฏิบัติตามเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บครั้งแรกส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูงสามารถช่วยควบคุมการอักเสบเพื่อลดผลกระทบโดยรวมของการบาดเจ็บของคุณ

นักกายภาพบำบัดจำนวนมากยังหันไปหา P.O.L.I.C.E หลักการสำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลัน ตัวย่อนั้นหมายถึงการป้องกันการโหลดที่เหมาะสมน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง ("โหลดที่ดีที่สุด" ช่วยรักษาช่วงที่เหมาะสมของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงในขณะที่สิ่งที่กำลังรักษา)

ปัญหาเกี่ยวกับก้อนน้ำแข็งโฮมเมดคือเมื่อคุณใช้น้ำแข็งน้ำแข็งละลายแล้วเปลี่ยนเป็นก้อนน้ำแข็งขนาดใหญ่เมื่อคุณใส่ถุงน้ำแข็งไว้ในตู้แช่แข็ง ทำให้ยากต่อการใช้งานอีกครั้งเนื่องจากแพ็คน้ำแข็งจะไม่ก่อให้เกิดส่วนที่ร่างกายต้องการ

ดังนั้นคุณจะทำน้ำแข็งก้อนที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้อย่างไร?

ทำชุดน้ำแข็งที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้สำหรับถุงเท้าที่ได้รับบาดเจ็บ

มีวิธีป้องกันน้ำแข็งจากการเปลี่ยนเป็นบล็อกแช่แข็งเพื่อให้คุณสามารถใช้ซ้ำได้อีกครั้ง เพียงทำตามสูตรง่ายๆนี้และคุณจะสามารถใช้ถุงน้ำแข็งโฮมเมดได้ทุกเมื่อที่คุณได้รับบาดเจ็บ

สิ่งที่คุณต้องการ:

• ถุงพลาสติกปิดผนึกหนึ่งชิ้น
• ก้อนน้ำแข็งหลายก้อน
• 2-3 ช้อนโต๊ะแอลกอฮอล์ถู

นี่คือวิธี:

1. วางก้อนน้ำแข็งหลายก้อนลงในถุงพลาสติกขนาดใหญ่ ถุงเก็บสัมภาระหนึ่งแกลลอนทำงานได้ดี
2. วาง 2-3 ช้อนโต๊ะแอลกอฮอล์ถูลงในถุง
3. ปิดผนึกถุงและนำไปใช้กับส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของคุณ อย่าลืมใช้ผ้าเช็ดตัวรอบ ๆ ถุงเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณเย็นเกินไป

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์อยู่ในถุงช่วยป้องกันน้ำแข็งจากการแช่แข็งอย่างเต็มที่ในก้อนใหญ่ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถใช้งานได้อีกครั้งและจะสร้างรูปกายวิภาคที่ซับซ้อนของส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของคุณในระหว่างการใช้งานในอนาคต

ประโยชน์ของการใช้น้ำแข็งหลังการบาดเจ็บ

โปรดจำไว้ว่าหลังจากได้รับบาดเจ็บแล้วควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง

หลังจากได้รับบาดเจ็บเช่นการแพลงหรือความเครียดร่างกายของคุณจะส่งเลือดและของเหลวจำนวนมากไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อทำความสะอาดและเตรียมพร้อมสำหรับการรักษา ในช่วงเวลานี้การบวม จำกัด การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวรอบข้อต่อเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อของคุณ การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในช่วงการรักษาด้วยความรุนแรงอาจทำให้การเคลื่อนไหวรอบ ๆ ยากขึ้นเมื่อสิ่งต่างๆหายสนิท

การใช้น้ำแข็งกับร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดหรือการปิดหลอดเลือด นี้จะ จำกัด จำนวนของอาการบวมรอบส่วนของร่างกายได้รับบาดเจ็บและช่วยในการรักษาเคลื่อนไหวในขั้นตอนต่อมาของการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การใช้น้ำแข็งยังสามารถช่วยลดอาการปวดที่คุณรู้สึกหลังจากอาการบาดเจ็บเฉียบพลันได้ มีแพ็คน้ำแข็งอยู่ในมือเพื่อใช้เป็นประจำทุกๆ 30 ถึง 45 นาทีหลังการบาดเจ็บสามารถช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายได้ ถุงน้ำแข็งนำมาใช้ซ้ำได้ทำให้เป็นไปได้

หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือมีการผ่าตัดคุณจำเป็นต้องใช้น้ำแข็งเพื่อควบคุมการอักเสบ ถุงพลาสติกที่เต็มไปด้วยก้อนน้ำแข็งสามารถช่วยได้ชั่วคราว แต่ให้ใช้ก้อนน้ำแข็งที่นำมาใช้ใหม่ได้ยาวนานตามสูตรด้านบนและใช้ถุงน้ำแข็งของคุณอีกครั้งและอีกครั้ง