กีฬาที่รุนแรงมีผลต่อระดับฮอร์โมนอย่างไร

กีฬาที่กำลังเติบโตกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ในบทความเรื่อง "กีฬาที่ยิ่งใหญ่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ: ความเข้าใจเกี่ยวกับความกลัวและความวิตกกังวลในกีฬาสุดโต่ง" Bryerm และ Schweitzer กำหนดกีฬาที่รุนแรง "ในฐานะกิจกรรมสันทนาการที่เป็นอิสระซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จากความผิดพลาดหรืออุบัติเหตุที่ไม่ได้รับการควบคุมคือความตาย ”

การวิจัยที่ จำกัด ได้รับการตอบสนองต่อความเครียดของฮอร์โมนในกีฬาที่รุนแรง นอกจากนี้ยังไม่ชัดเจนว่าผลกระทบของกีฬาชนิดใดที่มีต่อสุขภาพในระยะยาว อย่างไรก็ตามให้ดูที่การศึกษาบางอย่างที่จะสำรวจปฏิกิริยาต่อมไร้ท่อของกีฬามาก

บันจีจัมพ์

ในการศึกษาเรื่อง "ความเครียดที่เกิดจากการกระโดดบันจี้จัมช่วยลดภูมิคุ้มกันของมนุษย์" ในปีพ. ศ. 2557 แวนเวสเตอร์โลและเพื่อนร่วมงานพบว่าการกระโดดบันจี้จัมเพิ่มระดับ cortisol และ catecholamines

Catecholamines หมายถึง neurohormones ซึ่งมีความสำคัญในการตอบสนองความเครียด ระดับสูงของ catecholamines สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นปวดหัวเหงื่อหัวใจหีบห่อเจ็บหน้าอกและความวิตกกังวล dopamine, epinephrine (adrenaline) และ norepinephrine (noradrenaline) เป็น catecholamines ทั้งหมด

อย่างไรก็ตามเป้าหมายของการศึกษาครั้งนี้คือเพื่อตรวจสอบว่าการตอบสนองต่อภาวะเครียดแบบเฉียบพลันที่ตอบสนองต่อการกระโดดขึ้นบันเีชี่ยวกระโดดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อการติดเชื้อ กล่าวอีกนัยหนึ่งนักวิจัยได้ตรวจสอบความสามารถของเม็ดเลือดขาว (leukocytes) ในการสร้างสารตัวกลางในการอักเสบและแบคทีเรียที่ย่อยสลาย (เช่นปล่อย cytokines และ phagocytose ตามลำดับ)

ด้วยเหตุนี้นักวิจัยจึงทำการทดลองจัตุรงค์จัมเปอร์ที่มีโพรพานอลซึ่งเป็นตัวเบต้าเพื่อลดผลกระทบของ catecholamines ในระบบภูมิคุ้มกัน พวกเขาพบว่าการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันที่เกิดจากความเครียดเป็นอิสระจาก catecholamines น่าสนใจแม้ว่าจำนวนเม็ดโลหิตขาวที่สังเกตได้เพิ่มขึ้นในระหว่างการศึกษาเม็ดเลือดขาวเหล่านี้ตอบสนองน้อยลง

ปรากฏว่าหลังจาก glucocorticoids เกิดภาวะความเครียดเฉียบพลันเช่น cortisol จะยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันผ่านกลไกที่ไม่ใช่โปรตีนที่เร็วกว่าการถอดความดีเอ็นเอ กลไกเหล่านี้ยังมีส่วนช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ได้รับ glucocorticoids เช่น prednisone เป็นผู้ให้ความช่วยเหลือในทันที

ในที่สุดการวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการกระโดดร่มทำให้เกิด endorphins เพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของ endorphins ทำให้เกิด "rush" หรือ "high"

ปีนเขา

ประเภทของการปีนผา

ในการปีนผาหินทางเทคนิคลักษณะที่นักไต่ขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ ในระหว่างปีนขึ้นไปที่สะอาดไต่ดำเนินการโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือโดยไม่มีการแขวนคอล้มหรือดึงอุปกรณ์เพื่อประโยชน์

นักปีนเขาไต่เชือกเป็นจุดป้องกันในช่วงปีนเขา หรือการปีนเชือกด้านบนเกี่ยวข้องกับเชือกที่ทอดสมออยู่ที่ด้านบนของการไต่ เชือกนี้สามารถใช้เพื่อช่วยในการปีน ในทั้งสองรูปแบบของการปีนเขาเชือกช่วยปกป้องนักปีนเขาจากการล้ม

การปีนเขาเป็นเรื่องยากกว่าการปีนเขาบนเชือก การปีนเขาเป็นตะกั่วยังได้รับการยกย่องเป็นอย่างมากจากนักปีนผาหินตัวยง การปีนเขาบนเชือกมีการฝึกโดยผู้เริ่มต้นและนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ในระหว่างการฝึกซ้อม

การตอบสนองฮอร์โมน

ในการศึกษาเรื่อง "การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการปีนเขาในผู้ชาย" นาย Sherk และผู้ร่วมวิจัยได้ทำการวัดระดับฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนการเจริญเติบโตและ cortisol ในนักปีนเขาที่เป็นชายหนุ่มอายุ 10 ปีขณะที่พวกเขาปีนขึ้นไปบนการปีนเขา 55 องศา เส้นทางเป็นเวลา 30 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปีนเป็นเชือกด้านบน

นักปีนเขาหินมีส่วนร่วมอย่างน้อยระดับทักษะปานกลางเห็นได้ชัดว่ามีสภาพดีและไม่มีโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหอบหืด นักปีนเขายังไม่ได้รับยา corticosteroid

นักวิจัยพบว่าการปีนผาเพิ่มระดับฮอร์โมนในพลาสม่าและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระดับคอร์ติซอล ฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ของกล้ามเนื้อติดมันและ cortisol ช่วยในการสลายโปรตีน นอกจากนี้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายหนัก

ยกเว้นผลการเปลี่ยนแปลงระดับคอร์ติซอลผลการศึกษาปัจจุบันสอดคล้องกับงานวิจัยก่อนหน้านี้ ตามที่ผู้เขียน:

ฮอร์โมนเพศชายคอร์ติซอลและฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้แสดงให้เห็นในการศึกษาจำนวนมากเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายหลังการฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในผู้ชายโดยมีระดับฮอร์โมนและขนาดของการตอบสนองขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นเรื่องอายุการให้อาหารและสถานะการฝึกอบรม, และความเข้มของการออกกำลังกายและระยะเวลา

นักวิจัยชี้ให้เห็นว่านักปีนเขามีประสบการณ์เพิ่มขึ้นใน catecholamines เช่น adrenaline ในช่วงปีนเขานักปีนเขามีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในความวิตกกังวลตามความยากลำบากในการปีน นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตต่อไปนี้:

ระยะเวลาของโปรโตคอลนี้น่าจะส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของระดับหัวใจและหลอดเลือดซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิแกนเพิ่มขึ้นแนวโน้มระดับ catecholamine เพิ่มขึ้นลดปริมาตรของหลอดเลือดหรือความเครียดของหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นจากส่วนบนของร่างกาย

การกระโดดร่ม

มันอาจจะไม่แปลกใจเลยที่กระโดดออกจากเครื่องบินด้วยร่มชูชีพเป็นตัวกระตุ้นจิตใจที่เหมาะสำหรับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ หลังจากที่ทุก skydivers กล้าหาญความเป็นไปได้ของความตายสำหรับการวิ่งของการผจญภัย

แม้ว่าการกระโดดร่มเป็นหลักประสบการณ์ทางจิตการเร่งความเร็วที่เกิดขึ้นในช่วงโคตรเป็นความเครียดทางร่างกายซึ่งจะเปลี่ยนการไหลเวียนของโลหิตและทำให้ระดับ cortisol และ catecholamine สูงขึ้น

ในการศึกษาเรื่อง "การตอบสนองของฮอร์โมนต่อความเครียดทางจิตใจในผู้ชายที่เตรียมไว้สำหรับการกระโดดร่ม" Chatterton และเพื่อนร่วมงานได้รับคัดเลือก 26 อาสาสมัครที่จะได้รับการประเมินเพื่อตอบสนองทางจิตวิทยาและฮอร์โมนในช่วงกระโดดข้ามฟากครั้งแรก อายุเฉลี่ยของนักกระโดดร่มเป็นครั้งแรกคือ 26.4 ปีและนักกระโดดร่มทั้งหมดมีสุขภาพที่ดี นอกเหนือไปจากกลุ่มทดลองนี้ยังได้มีการตรวจสอบกลุ่มควบคุมซึ่งไม่ได้กระโดดร่ม

นี่คือสิ่งที่นักสเก้ skydivers ทำปฏิกิริยาทางฟิสิกส์กับการกระโดด:

• เพิ่มระดับคอร์ติซอล
• เพิ่มระดับ catecholamine
• ระดับ prolactin เพิ่มขึ้น
• เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต
• เพิ่มระดับความวิตกกังวล (จุดสูงสุดก่อนกระโดด)
• ลดระดับฮอร์โมนเพศชาย

ทราบ cortisol ฮอร์โมนการเจริญเติบโต catecholamines และ prolactin เป็นฮอร์โมนความเครียดทั้งหมด ฮอร์โมนเหล่านี้คาดว่าจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนกับความวิตกกังวลที่มีประสบการณ์และความต้องการการเผาผลาญอาหาร

พัง

การล่าถล่มไปตามชื่อต่าง ๆ เช่น spelunking และ potholing เกี่ยวข้องกับการสำรวจระบบถ้ำที่ไม่ถูกรบกวน ผู้ที่หลงใหลในการล่องแก่งต้องพาดผ่านลาดสูงชันอันตรายจากน้ำและการบีบแน่น แม้ว่าบาง spelunkers มีปัญหากับการจัดประเภทงานอดิเรกเป็น "กีฬาสุดขีด" - โดยทั่วไปว่าความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก - ถ้ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

พิจารณาคำอธิบายต่อไปนี้ของ potholing เทือกเขาแอลป์โดย Stenner และผู้ร่วมเขียนในเอกสารปี 2550 ที่ชื่อ "การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการสำรวจระยะยาวในถ้ำที่มีความลึก 700 เมตร":

แตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ ในเทือกเขาแอลป์ potholing ความเครียดเหล่านี้มีอยู่พร้อมกัน ในความเป็นจริง potholers ที่มีทักษะสูงมักเคลื่อนที่เป็นเวลา 20 ชั่วโมงขึ้นไปเกือบจะไม่มีวันหยุดพักผ่อนสวมชุดเทียมสำหรับปีนเขาที่บีบแขนขาลดลงในสภาพแวดล้อมที่หนาวและเปียกและเห็นได้ชัดเจนในความมืด บนพื้นฐานของลักษณะเฉพาะของ potholing เหล่านี้คาดว่าจะมีการกระตุ้นของ HPA hypothalamus-pituitary adrenocortical, HP hypothalamus-pituitary และ HPT hypothalamus-tuyếnthroidไทรอยด์ และในการทดลองของเราการตอบสนองเหล่านี้ได้รับ ตรวจสอบโดยใช้พารามิเตอร์ต่อไปนี้: ฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเลือด (GH), cortisol, thyroid-stimulating hormone (TSH), triiodothyronine ฟรี (FT3) และ thyroxine ฟรี (FT4)

ในการศึกษาครั้งนี้ Stenner และเพื่อนร่วมงานได้ตรวจสอบการตอบสนองของฮอร์โมนต่อ potholing ในห้า potholers ยอด ความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้เป็นผลมาจากการกระตุ้นระบบ HPA, HP และ HPT นักวิจัยพบว่า cortisol ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและระดับ ธ ธาซีนฟรีทั้งหมดเพิ่มขึ้นรองจาก 20 ชั่วโมงการท่องเที่ยวแบบ potholing

ตามที่คาดไว้ผลลัพธ์ของการศึกษานี้เน้นว่าความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรงของระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปของ potholingนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการเพิ่มขึ้นของ thyroxine ฟรีเกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของกรดไขมันอิสระซึ่งเป็นเรื่องปกติในระหว่างการออกกำลังกายที่ยืดเยื้อนาน ๆ

การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเหล่านี้มีความหมายต่อร่างกายอย่างไร?

ในระยะสั้นคนที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาสุดขีดเข้าใจความวิตกกังวลและความกลัว ฮอร์โมนความเครียดรวมทั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโต cortisol prolactin และ catecholamines เช่น adrenaline จะเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างกิจกรรม โดยปกติฮอร์โมนความเครียดจะเพิ่มขึ้นตามความวิตกกังวลและภาระการเผาผลาญ

แม้ว่าระดับฮอร์โมนเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและระดับฮอร์โมนจะกลับสู่ระดับปกติหลังจากเสร็จสิ้นการเล่นกีฬา แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าการสัมผัสกับกีฬาที่รุนแรงและความผันผวนของระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างต่อเนื่องมีผลในระยะยาว

ยังไม่ชัดเจนว่ากีฬาสุดขีดอาจทำให้ภาวะสุขภาพรุนแรงขึ้นหรือไม่ได้ว่าคนที่มีอาการป่วยบางอย่างควรมีส่วนร่วมในกีฬาที่รุนแรงหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทางเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงการกีฬาที่รุนแรงและมีเพียงผู้ที่มีสุขภาพที่ดีควรเข้าร่วม นอกจากนี้คนที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างที่อาจรุนแรงขึ้นโดยความเครียด ได้แก่ ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมโรคหัวใจและโรคหอบหืดควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่รุนแรง ในความเป็นจริงคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้จะได้รับการคัดเลือกและอาจได้รับการยกเว้นจากการทดลองกีฬาสุดขีด

ต้องมีการวิจัยมากขึ้นก่อนที่เราจะเข้าใจถึงผลกระทบของกีฬาที่รุนแรงต่อร่างกาย จนถึงปัจจุบันการศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับกีฬาสุดสี่ได้มุ่งเน้นไปที่อัตราการเต้นของหัวใจการใช้พลังงานการออกกำลังกายและการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2 max) ยวด VO2 max เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของการออกกำลังกายและความอดทนในระหว่างการออกกำลังกาย; เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเนื่องจากเกี่ยวข้องกับกีฬาสุดขีด - หรือว่าคุณควรเข้าร่วม - โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะสามารถประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและให้คำแนะนำรายบุคคล