6 วิธีในการช่วยเหลือเด็กเล็กหลีกเลี่ยงปัญหาภาพร่าง

"ฉันเป็นคนอ้วนมาก" "ฉันน่าเกลียด" คำพูดแบบนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจเมื่อได้ยินมาจากวัยรุ่นอายุ 10 ขวบหรือวัยรุ่น แต่มันอาจเป็นเรื่องที่รบกวนจิตใจได้มากเมื่อพูดโดยเด็ก ๆ อายุยังน้อยหรืออนุบาล การวิจัยต่างๆได้แสดงให้เห็นว่าเด็กอาจเริ่มกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวและรูปร่างหน้าตาตั้งแต่ 3 ถึง 5 ขวบและเด็กหลายคนแสดงความไม่พอใจเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง

การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับปัญหาภาพร่างกาย

การวิจัยที่จัดทำโดยสมาคมวิชาชีพเพื่อการดูแลเด็กและต้นปี (PACEY) ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลที่สนับสนุนการทำงานในการเลี้ยงดูเด็กทั่วประเทศอังกฤษและเวลส์ในเดือนสิงหาคมปี พ.ศ. 2556 พบว่าเด็กเล็ก ๆ หลายคนแสดงความไม่พอใจเกี่ยวกับวิธีที่เด็ก ๆ ดู. บางส่วนของสิ่งที่งานวิจัยของพวกเขาพบ:

• ร้อยละ 24 ของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กรายงานว่าเด็กที่อายุ 3-5 ปีแสดงความไม่พอใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตนเองหรือร่างกายของตนเอง
• ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กที่น่าตกใจ 47 เปอร์เซ็นต์เห็นความวิตกกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายในเด็กวัย 6 ถึง 10 ปีเกือบสองเท่าของจำนวนเด็กที่มีความกระวนกระวายใจในหมู่ผู้ที่อายุน้อยกว่าเพียงไม่กี่ปี
• คนงานที่ดูแลเด็กถึง 71 คนเชื่อว่าเด็ก ๆ เริ่มกังวลเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาเมื่ออายุน้อยกว่า
• วลีเช่น "เขาอ้วน" หรือ "เธออ้วน" เป็นเรื่องปกติในหมู่เด็ก ๆ ร้อยละ 37 ของเด็กมีได้ยินเด็กพูดสิ่งเช่นนี้และเป็นมากถึง 31 เปอร์เซ็นต์เคยได้ยินเด็กเรียกตัวเองไขมัน
• ร้อยละสิบของลูกจ้างรายงานว่าเคยได้ยินเด็กบอกว่าเขารู้สึกน่าเกลียดและร้อยละ 16 บอกว่าพวกเขาเคยได้ยินเด็กบอกว่าพวกเขาอยากให้พวกเขาเป็นสวยหรือดูดีเป็นคนอื่น
• เกือบหนึ่งในห้า (19 เปอร์เซ็นต์) ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กบอกว่าพวกเขาเห็นเด็ก ๆ ปฏิเสธอาหารเพราะกลัวว่ามันจะทำให้พวกเขาอ้วน

รายงานฉบับหนึ่งซึ่งจัดทำขึ้นโดย Common Sense Media ในเดือนมกราคมปี 2015 ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ทำงานเพื่อให้ความรู้และมอบอำนาจให้บิดามารดาครูและผู้กำหนดนโยบายเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยให้เด็กเจริญเติบโตในขณะที่ใช้สื่อและเทคโนโลยีพบว่าภาพลักษณ์ร่างกายเริ่มพัฒนาขึ้น อายุน้อยมากและภาพที่มีศูนย์กลางอยู่รอบ ๆ รูปลักษณ์ของบุคคลนั้นมีความโปร่งใสไม่สมจริงและมีความลำเอียงทางเพศ รายงานฉบับนี้ได้ตรวจสอบการศึกษาที่มีอยู่เกี่ยวกับความรู้สึกของเด็กและวัยรุ่นเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาและพบว่าปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายเริ่มขึ้นนานก่อนวัยแรกรุ่น: เด็กที่อายุ 5 ปีเริ่มแสดงความไม่ชอบร่างกายและพูดว่าต้องการเป็นผอมลง ผลการวิจัยที่น่าแปลกใจอื่น ๆ จากรายงาน Common Sense Media:

• มากกว่าครึ่งหนึ่งของเด็กผู้หญิงและหนึ่งในสามของเด็กชายวัยหนุ่มสาวตั้งแต่ 6 ถึง 8 กล่าวว่าน้ำหนักที่เหมาะที่สุดของพวกเขาก็คือผอมกว่าที่เป็นอยู่
• เมื่ออายุได้ 7 ขวบเด็ก 1 ใน 4 คนพยายามทำพฤติกรรมการอดอาหาร
• มากถึงร้อยละ 41 ของเด็กหญิงบอกว่าพวกเขาใช้สื่อสังคมเพื่อ "ทำให้ตัวเองดูเย็นลง"
• ตัวละครหญิงจำนวน 87 เปอร์เซ็นต์ในทีวีที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 17 ปีมีค่าต่ำกว่าค่าเฉลี่ย

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

เด็ก ๆ ได้เรียนรู้เกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายและพัฒนาความวิตกกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาจากแหล่งข้อมูลต่างๆรวมทั้งผู้ปกครองเพื่อนและคนรอบข้างและสื่อต่างๆ ผู้ปกครองสามารถมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นให้เกิดภาพลักษณ์ที่ดีในเด็ก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่ต้องคำนึงถึง:

1. ดูคำพูดของคุณ อย่าพูดว่า "ฉันดูอ้วนมาก" หรือ "ฉันไม่สามารถกินอาหารได้เพราะมันจะทำให้ฉันอ้วน" ลูกของคุณกำลังฟังและเรียนรู้จากคุณ การศึกษา Common Sense Media พบว่าเด็กอายุ 5-8 ปีที่คิดว่าแม่ไม่พอใจกับร่างกายของตนมีแนวโน้มที่จะไม่พอใจกับร่างกายของตนเอง แสดงความมั่นใจในร่างกายของคุณและเกี่ยวกับตัวคุณเอง
2. พยายามอย่าให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ อย่าพูดถึงรูปลักษณ์และร่างกายของผู้คนและให้ความสนใจกับสิ่งที่สำคัญยิ่งขึ้นเกี่ยวกับบุคคลเช่นว่าพวกเขาเป็นคนใจดีหรือเป็นกุศลหรือมีมารยาทดีหรือทำงานหนัก
3. เน้นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อน้ำหนัก ใช้เวลาในครอบครัวในการทำกิจกรรมที่สนุกสนานเช่นเล่นนอกขี่จักรยานและไปที่สวนสาธารณะ เมื่อคุณไปช็อปปิ้งของชำให้เด็กช่วยคุณเลือกผลไม้และผักเพื่อสุขภาพและอ่านฉลากโภชนาการร่วมกันเพื่อสอนเด็กเกี่ยวกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
4. สแกนของเล่นของพวกเขา ลองดูที่ตัวเลขการกระทำในหน้าอกของเล่นของบุตรของท่าน พวกเขามีกล้ามเนื้อปูดไม่สมจริง? ตุ๊กตาในห้องลูกสาวของคุณมีสัดส่วนที่ไม่เป็นไปได้หรือไม่? พยายามที่จะแก้ไขของเล่นเหล่านี้ออกหรืออย่างน้อยสมดุลพวกเขาออกไปกับการเป็นตัวแทนที่สมจริงมากขึ้นของร่างกายมนุษย์ ยังดีกว่าหุ้นในสมองสร้างเกมกระดานปริศนาและหนังสือที่ดีสำหรับเด็ก

1. พูดคุยเกี่ยวกับเพศและรูปแบบของร่างกายในโฆษณาและสื่อ ดูเนื้อหากับบุตรหลานของคุณและเมื่อคุณเห็นโฆษณาหรือรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่มีผู้หญิงสวมเครื่องแต่งกายไม่เป็นระเบียบหรือทำให้อาหารที่ไม่แข็งแรงดูมีเสน่ห์เชิญพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดกับภาพเหล่านี้
2. จำกัด เวลาของหน้าจอ การศึกษาพบว่าการลดเวลาในการทำหน้าจอย้อนหลังอาจลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนของเด็ก ๆ และแม้แต่การปรับปรุงคะแนน สอนเด็กให้ดูโฆษณาอาหารขยะซึ่งตอนนี้กำลังทำตามเด็กออนไลน์ด้วยความเข้าใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพยายามที่จะขายและพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่อาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา