เคล็ดลับง่ายๆในการปรับปรุงอัตราการสืบพันธุ์ของคุณ

คิดเริ่มต้นครอบครัวหรือไม่? หรือเพิ่มไปที่คุณมี? คุณรู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อตั้งครรภ์แน่นอน: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคนสำคัญของคุณมีเพศสัมพันธ์ในแต่ละเดือนเมื่อคุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเพิ่มอัตราต่อรองของการตั้งครรภ์ต่อไปนี้คือหกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าในภายหลัง

มีเพศสัมพันธ์แม้กระทั่งเมื่อคุณไม่ได้รับการตกไข่

คุณอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในวันที่คุณตกไข่เมื่อรังไข่ของคุณปล่อยไข่ลงในท่อนำไข่ซึ่งจะกลายเป็นเกมที่เป็นธรรมสำหรับตัวอสุจิเช่นเดียวกับสองวันหลังจากหากคุณไม่แน่ใจว่าในกรณีของคุณคุณสามารถระบุระยะเวลาการตกไข่ได้โดยใช้ชุดคำทำนายการตกไข่การทำแผนภูมิสภาพร่างกายของคุณหรือตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก

เห็นได้ชัดว่าคุณควรมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้ แต่การมีเพศสัมพันธ์ตลอดทั้งเดือนสามารถช่วยเพิ่มอัตราต่อรองในการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน สำหรับสิ่งหนึ่งที่มีเพศสัมพันธ์หลังจากการตกไข่อาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ในทฤษฎีที่ว่าน้ำอสุจิอาจมีบทบาทในการพัฒนาตัวอ่อนและการปลูกถ่าย

การวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆทำให้ตัวอสุจิมีสุขภาพดีขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ตลอดทั้งเดือนอาจทำให้อัตราการตั้งครรภ์ของตัวอสุจิดีขึ้น

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำก็สามารถช่วยลดความเครียดได้สำหรับผู้ชาย สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าแรงกดดันในการกำหนดเพศ - ในคำอื่น ๆ ที่คาดว่าจะทำในระหว่างการตกไข่อาจทำให้บางคนยากที่จะปฏิบัติตาม ถ้าเรื่องนี้กลายเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณลองเปลี่ยนโฟกัสจากการมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้เพศมีเซ็กส์ตลอดทั้งเดือนและบ่อยครั้งที่จะตีตามเวลาที่สำคัญ

สนุกและไม่รีบร้อน

งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการเล่นหน้ายาวและการเพิ่มความตื่นเต้นทางเพศอาจเพิ่มปริมาณสเปิร์มในผู้ชาย สำหรับผู้หญิงการเล่นหน้ามักหมายถึงของเหลวปากมดลูกมากขึ้น ของเหลวในปากมดลูกเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยให้สเปิร์มว่ายน้ำและอยู่ในสภาพแวดล้อมในช่องคลอด

เล่นหน้าอีกต่อไปอาจเพิ่มโอกาสของการสำเร็จความใคร่หญิงอีกหนึ่งความเป็นไปได้ในการส่งเสริมความคิด หากคุณมีเวลาสำหรับ Quickie เท่านั้นไม่สามารถข้ามเพศได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของเดือน แต่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ใช้เวลาของคุณ แม้ว่าคุณจะรักการคลอดบุตร แต่ก็อาจช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณและช่วยบรรเทาความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์

Lay Off Lube

ผลิตภัณฑ์หล่อลื่นส่วนบุคคลสามารถที่ดีสำหรับการทำเรื่องเพศสบายและน่ารื่นรมย์ แต่มีการวิจัยเพื่อแนะนำว่าบางส่วนของพวกเขาเป็นอันตรายต่อตัวอสุจิ ในระหว่างการตกไข่ร่างกายของผู้หญิงมักจะให้การหล่อลื่นพิเศษดังนั้นอย่างน้อยพยายามที่จะทำโดยไม่มีผลิตภัณฑ์

หากคุณต้องการการหล่อลื่นเพิ่มเติมในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ให้เข้าถึง "สารหล่อลื่นที่" เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งออกแบบมาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวอสุจิ

อย่าแตะต้อง

douches ช่องคลอดเป็นขวดฉีดหรือถุงด้วยหลอดที่แนบมาใช้ในการ "ล้าง" ช่องคลอดโดย squirting ของเหลวขึ้นและลงคลองช่องคลอด พวกเขามักจะมีส่วนผสมของน้ำและน้ำส้มสายชูและมักจะมีน้ำหอมหมายถึงการปกปิดกลิ่นช่องคลอดจากธรรมชาติ (และมีสุขภาพดี)

จากการศึกษาพบว่าสตรีที่ใช้ช่องคลอดมีช่องคลอดลดลงร้อยละ 30 เมื่อเทียบกับสตรีที่ไม่ได้ดื่ม และไม่คำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความคิดการล้างข้อมูลมีข้อบกพร่องด้านสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงความเสี่ยงในการติดเชื้อในช่องคลอดอาการอักเสบเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและการตั้งครรภ์นอกมดลูก

กลิ่นช่องคลอดส่วนใหญ่มีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีกลิ่นฉุนมากอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ แทนที่จะพยายามปกปิดกลิ่นโดยการล้าง (หรือใช้ผ้าอนามัยหรือผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงอื่น ๆ) ให้ไปพบแพทย์ของคุณ

ดูแลตัวเอง

ระบบต่างๆของร่างกาย (ระบบไหลเวียนโลหิตระบบหายใจระบบย่อยอาหารเป็นต้น) ไม่ทำงานเป็นอิสระจากกัน สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของระบบหนึ่งอาจมีผลโดยตรงต่อสุขภาพอนามัยการเจริญพันธุ์

นอกเหนือจากการได้รับการตรวจร่างกายปกติการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ สุขอนามัยทันตกรรมยังสามารถเล่นได้: โรคเหงือกเกี่ยวข้องกับความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายที่ลดลง และแม้กระทั่งการดื่มคาเฟอีนเป็นจำนวนมากถึงแม้ว่าจะมีการอภิปราย

หากคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงเหล่านี้การทำลายพวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างในวิธีการอย่างรวดเร็วและง่ายดายที่คุณและคู่ของคุณตั้งครรภ์:

• ที่สูบบุหรี่
• การรับประทานอาหารขยะ
• มีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักน้อย
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• (บางที) คาเฟอีน

อย่าใส่ความช่วยเหลือ

เร็ว ๆ นี้คุณจะตั้งครรภ์จะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ส่วนใหญ่ออกจากการควบคุมของคุณ หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ในเดือนแรกลองคิดดูว่ามีคู่รักน้อยกว่า 40 เปอร์เซ็นต์

ในทางกลับกันร้อยละ 81 ของคู่รักตั้งครรภ์หลังจากหกเดือนดังนั้นถ้าคุณได้รับการพยายามเป็นเวลาหกเดือนและคุณมากกว่า 35 ปีหรือคุณได้รับการพยายามสำหรับปีและคุณอยู่ภายใต้ 35- แล้วคุณควร พบแพทย์ของคุณ

ไม่ล่าช้า ภาวะมีบุตรยากบางชนิดแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป การรักษาที่ล่าช้าอาจทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัด อายุก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งด้วยเหตุนี้ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 35 ปีควรพยายามเป็นเวลาหกเดือนก่อนที่จะขอความช่วยเหลือ

และอย่ากลัวว่าคุณจะไม่ได้รับการรักษาหากต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการจ่ายเงิน การรักษาความอุดมสมบูรณ์ไม่ได้ทั้งหมดมีราคาแพง เป็นไปได้ว่าสิ่งที่คุณต้องตั้งครรภ์จะกลายเป็นดีในการเข้าถึง

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK "การหย่อนสมรรถภาพทางเพศและเพศสัมพันธ์นอกกรอบโดยการมีเพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลา: การศึกษาในอนาคตของผู้ชาย 439 คน" วารสาร Andrology. 2012 3 พฤษภาคม

• Cottrell BH "การทบทวนข้อมูลหลักฐานเพื่อลดความรู้สึก" MCN วารสารการพยาบาลทารกมารดา. 2010 มีนาคม - เมษายน; 35 (2): 102-7; คำถาม 108-9

• Mesen, TB และ Steiner, AZ "ผลกระทบของสารหล่อลื่นในช่องคลอดต่อภาวะเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติ" Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 มิ.ย. 26 (3): 186-92
• Mowat et. อัล ผลของสารหล่อลื่นในช่องคลอดต่อการทำงานของตัวอสุจิ: การวิเคราะห์ในหลอดทดลอง " J Assist Reprod Genet. 2014 มีนาคม 31 (3): 333-9