วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเมื่อครอบครัวของคุณป่วย
สารบัญ:
นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก - คนในครอบครัวป่วยและความเจ็บป่วยแพร่กระจายไปยังสมาชิกในครอบครัวคนอื่นอย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณอยู่กับคนที่รู้สึกไม่ดี แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสของคุณ
ถ้าคุณคือ ไม่ ยังป่วย
- ล้างมือของคุณ - มาก. นอกเหนือจากทุกครั้งที่คุณควรล้างพวกเขาต่อไปเช่นหลังจากที่คุณใช้ห้องน้ำคุณควรล้างพวกเขาทุกครั้งที่คุณสัมผัสสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวที่ป่วยได้สัมผัส หากคุณไม่มีสบู่และน้ำให้ใช้เจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด
- ทำความสะอาดของเล่น เด็กป่วยนั้นเล่นอย่างละเอียดถี่ถ้วนและบ่อยครั้ง
- อย่าแชร์ถ้วยดื่ม หรือรับประทานอาหารและควรแน่ใจว่าล้างจานด้วยน้ำร้อนและสบู่ทุกครั้งหลังใช้ (นี่คือสิ่งที่คุณควรทำตลอดเวลาเพราะคุณไม่เคยรู้ว่าเชื้อโรคใดที่คุณสามารถแบ่งปันได้)
- หากคู่ของคุณหรือคู่สมรสของคุณป่วยก็น่าจะดีที่สุด นอนแยกห้อง. หากนี่ไม่ใช่ตัวเลือกอย่างน้อยพยายามนอนหลับหันหน้าไปในทิศทางตรงกันข้ามและ ล้างแผ่นของคุณ บ่อยครั้งในน้ำร้อน
- หลีกเลี่ยงการจูบ ผู้ที่ป่วย หวัดแพร่กระจายโดยการส่งหยด นั่นหมายความว่าพวกเขาอาศัยอยู่และแพร่กระจายผ่านน้ำลายและน้ำมูกของคุณ
- ได้รับ ไข้หวัดใหญ่ ทุก ๆ ปีโดยเฉพาะถ้าคุณมีเด็กเล็กในบ้าน
- ระวังให้ดีว่าสิ่งใดก็ตามที่สมาชิกในครอบครัวที่ป่วยเป็นโรคเช่นรีโมทคอนโทรลอาจมีเชื้อโรคติดอยู่ ไวรัสเย็นบางประเภทสามารถอาศัยอยู่บนวัตถุได้นานถึงสองชั่วโมงดังนั้นการทำความสะอาดสิ่งใด ๆ ที่สมาชิกครอบครัวสามารถแบ่งปันได้นั้นเป็นสิ่งจำเป็น
หากคุณป่วยอยู่แล้ว
- ล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะหลังจากที่คุณไอหรือจาม หากคุณไม่มีสบู่และน้ำให้ใช้เจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด
- มีอาการไอหรือ จามเข้าไปในเนื้อเยื่อ หรือข้อศอกของคุณไม่ใช่มือของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดโอกาสที่คุณจะผ่านเชื้อโรคของคุณเมื่อสัมผัสวัตถุรอบ ๆ บ้าน
- โยนกระดาษทิชชู่สกปรกออกไปทันที หลังจากใช้พวกเขา เชื้อโรคสามารถมีชีวิตอยู่ในเนื้อเยื่อเป็นเวลาหลายชั่วโมงและทิ้งเนื้อเยื่อสกปรกไว้รอบ ๆ มันจะทำให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปสู่คนอื่นได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องพูดถึงว่าพวกเขาสามารถทำให้ใหม่ทุกครั้งที่คุณใช้หรือสัมผัส
- รับมากมาย ส่วนที่เหลือ.
- ดื่ม ของไหลมากมาย เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
- ให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณทำตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วย เด็ก ๆ เป็นแหล่งของการเจ็บป่วยที่สำคัญเพราะพวกเขามีความสัมพันธ์กับเด็กเป็นอย่างมาก พวกเขามักจะนำบ้านเจ็บป่วยจากโรงเรียนหรือรับเลี้ยงเด็กจากนั้นแพร่กระจายไปยังสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ สอนเด็กให้มีสุขภาพที่ดี และวิธีล้างมือบ่อย ๆ จะช่วยลดความเจ็บป่วย
อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะจำเคล็ดลับเหล่านี้ทั้งหมดและนำไปปฏิบัติ มีหลายครั้งที่แม้แต่ความพยายามอย่างที่สุดของคุณก็จะไม่ป้องกันความเจ็บป่วยทั้งหมดให้กระจายไปทั่วครอบครัว โชคดีที่หวัดส่วนใหญ่มีอายุสั้นและมักไม่ก่อให้เกิดผลกระทบรุนแรงหรือยาวนาน หากอาการหวัดของคุณรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหรือเพียง แต่แขวนอยู่บนมันเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเย็นของคุณไม่ได้กลายเป็นสิ่งที่ร้ายแรง