ใช้มะนาวเป็นยาพื้นบ้านสำหรับโรคเบาหวาน
สารบัญ:
มะนาวมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในฐานะยาพื้นบ้านสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แต่มีความจริงใด ๆ ที่อ้างว่ามะนาวมีคุณสมบัติแก้?
มะนาวมีประโยชน์อย่างชัดเจนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่ไม่ใช่ยารักษาโรคทั้งหมด
โภชนาการของมะนาว
มะนาวมีวิตามินซีมากเป็นสีส้ม ด้วยเหตุนี้พวกเขาและผลไม้ส้มอื่น ๆ จึงเดินทางไปในการเดินทางด้วยทะเลเป็นเวลานานเพื่อช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซี
มะนาวยังมีปริมาณน้ำตาลที่สามเป็นส้มแม้ว่าผลส้มทั้งสองจะมีคาร์โบไฮเดรตเท่ากันก็ตาม
มะนาวและโรคเบาหวาน
สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกามีมะนาวอยู่ในรายชื่อ superfoods อันเนื่องมาจากเส้นใยที่ละลายน้ำได้และมีปริมาณวิตามินซีที่สูงมากทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและวิตามินซีจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นโรคเบาหวาน มะนาวยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำและการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามะนาวอาจลดดัชนีน้ำตาลในอาหารอื่น ๆ
เมื่อพูดถึงการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินมะนาวสำหรับโรคเบาหวานมีน้อยมากที่จะสำรองขึ้น การวิเคราะห์เมตาดาต้าในปีพ. ศ. 2558 ในผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคปฐมภูมิพบว่าการกินผลไม้เช่นมะนาวดูเหมือนจะไม่ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
ผลไม้ตระกูลส้มมี flavonoids, naringin และ naringenin ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระตามการศึกษาในปี พ.ศ. 25540 เกี่ยวกับความก้าวหน้าด้านโภชนาการ. อย่างไรก็ตามยังไม่มีการค้นคว้าเกี่ยวกับสารเหล่านี้และการใช้สารเหล่านี้ในการรักษาโรคเบาหวาน
ไฟเบอร์และวิตามินซี
มีส่วนประกอบสองอย่างในมะนาวที่เป็นประโยชน์อย่างชัดเจนหากคุณมีโรคเบาหวาน ได้แก่ เส้นใยที่ละลายน้ำได้และวิตามินซี
อาหารที่มีเส้นใยสูงได้รับการแสดงเพื่อลดน้ำตาลในเลือด เส้นใยที่ละลายน้ำได้สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจด้วยการช่วยลดความดันโลหิตและลดคอเลสเตอรอลและช่วยลดน้ำหนัก
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยลดความเสียหายของอนุมูลอิสระในร่างกาย อนุมูลอิสระทำลายเซลล์และเยื่อหุ้มในร่างกาย หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานมีระดับวิตามินซีต่ำเนื่องจากวิตามินซีช่วยในการผลิตคอลลาเจนช่วยรักษาความสมบูรณ์ของผนังหลอดเลือดและจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีปัญหาในการไหลเวียนโลหิตและความเสียหายของหลอดเลือด
การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายการตั้งครรภ์ไตรกลีเซอไรด์คอเลสเตอรอลและการอักเสบได้ อาจช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินได้ โปรดทราบว่าวิตามินซีมากเกินไปโดยเฉพาะจากอาหารเสริมอาจเป็นอันตราย
อาหารสมอง
หากคุณเป็นโรคเบาหวานและคิดว่าคุณอาจต้องการรับประทานอาหารมะนาวให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน มีเคล็ดลับและข้อควรพิจารณาที่ควรพิจารณาเพิ่มเติม
เคล็ดลับและข้อควรพิจารณา |
ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการรวมมะนาวในอาหารของคุณและเท่าไรก็โอเค คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมะนาวในปริมาณมากเพื่อให้ได้รับประโยชน์ |
มะนาวอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง หากเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณคุณอาจต้องตัดกลับ |
น้ำมะนาวสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและเพิ่มความไวฟันได้ ถ้าดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ให้ดื่มผ่านฟางและล้างปาก |
เปลือกมะนาวมีปริมาณ oxalates สูง การใช้ออกซิเจนในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นนิ่วในไตและอาการปวดจากการอักเสบได้ |
มะนาวสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อพักไฮเดรท |
บีบมะนาวบนกรีนและใช้ควบคู่กับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นน้ำสลัดที่เรียบง่ายหรือลองทำน้ำสลัดต่อไปนี้: สูตรสลัดโรคเบาหวานสูตรสลัด |
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน โรคเบาหวาน Superfoods
- การบริโภคผักตระกูลส้มและผักตระกูลกะหล่ำที่มีโรคเบาหวานประเภทที่ 2 โดยใช้การวิเคราะห์เมตาของการศึกษาที่คาดหวัง Prim Care เบาหวาน 2016 ส.ค. 10 (4): 272-80
- Ashraful Alam M, Subham N, Mahbubur Rahman M, Uddin S, Reza H, Sarkar S. ผลของ Citrus Flavonoids, Naringin และ Naringenin เกี่ยวกับโรคเมตาบอลิและกลไกการดำเนินงานของพวกเขา ความก้าวหน้าทางโภชนาการ 2014
- Fukuchi, Yoshiko; Hiramitsu, Masanori; Okada, Miki; Sayashi, Sanae; Nabeno, Yuka; Osawa, Toshihiko; Naito, Michitaka "โฟมโพลีฟีนเลมอนปราบปรามโรคอ้วนที่เกิดจากอาหารด้วยการควบคุมระดับ mRNA ของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการออกซิเดชั่นในเนื้อเยื่อไขมันสีขาวของเมาส์" J Clin Biochem Nutr พฤศจิกายน 2551 43 (3): 201-209
- ฮาร์ดิง PhD, Anne-Helen; Wareham FRCP PhD, นิโคลัสเจ; Bingham PhD, Sheila A: Khaw FRCP, KayTee; Luben BSC, โรเบิร์ต; Welch PhD, Ailsa; Gorouhi FFPH PhD, Nita G."ระดับวิตามินซีในพลาสมาการบริโภคผักและผลไม้และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ชนิดใหม่" หอจดหมายเหตุแห่งอายุรศาสตร์ 2551; 168 (15): 1493-1499