การเชื่อมโยงระหว่าง IBS และสมอง
สารบัญ:
- วิธีการสื่อสารของสมองและพุง
- แนวทางการแพทย์เชิงพฤติกรรม
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์พฤติกรรม
เมื่อท่านขาดสาร "เอ็นโดแคนนาบินอยด์ / Clinical Endocannabinoid Deficiency (กันยายน 2024)
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) สามารถระคายเคืองมากกว่าลำไส้ของคุณ บางครั้งการมีอาการปวดท้องแบบถาวรแก๊สท้องเสียหรือท้องผูกอาจทำให้คุณรู้สึกรำคาญโกรธหดหู่หรือวิตกกังวล และในทางกลับกันอารมณ์เชิงลบทั้งหมดเหล่านั้นอาจทำให้อาการ IBS ของคุณแย่ลง
ดูเหมือนว่าเป็นวงจรอุบาทว์ แต่มีข่าวดี! ตรงกันข้ามยังเป็นจริง สุขภาพทางอารมณ์ที่ดีสามารถช่วยบรรเทาอาการ IBS ของคุณซึ่งสามารถทำให้คุณสมองและลำไส้ของคุณรู้สึกดีขึ้น
วิธีการสื่อสารของสมองและพุง
สมองและไขสันหลังของคุณเป็นระบบประสาทส่วนกลางของร่างกาย เส้นประสาทเซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) และสารสื่อประสาท (สารเคมีที่ช่วยให้สัญญาณประสาทไหลจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่ง) วิ่งจากสมองของคุณไปทั่วร่างกายของคุณ คนที่วิ่งไปตามทางเดินอาหารของคุณ - จากหลอดอาหารผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ไปจนถึงทวารหนักของคุณ - เรียกว่าระบบประสาทของลำไส้
สมองและท้องของคุณพูดคุยกันผ่านเครือข่ายของเส้นประสาทนี้ และพวกเขาตอบสนองต่อสารสื่อประสาทเดียวกัน นั่นอธิบายว่าทำไมความทุกข์ทางอารมณ์จึงอาจทำให้เกิดปัญหาระบบย่อยอาหารและในทางกลับกัน
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณรู้สึกถึงอันตรายระบบประสาทส่วนกลางของคุณจะกระตุ้นการตอบสนอง“ การต่อสู้หรือหนี” ซึ่งเป็นฮอร์โมนและสารสื่อประสาทจำนวนมาก เมื่อการตอบสนองดังกล่าวมาถึงระบบประสาทของคุณลำไส้ของคุณช้าลงหรือหยุดการย่อยอาหารเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถใช้พลังงานที่จะต่อสู้กับอันตราย ผลที่ได้อาจเป็นอาการปวดท้องหรือปัญหาทางเดินอาหาร (GI) อื่น ๆ
การเน้นเรื่องอื่น ๆ เช่นการพูดในที่สาธารณะหรือการเผชิญหน้าส่วนตัวอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณช้าลงและทำให้รู้สึกไม่สบาย และเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นหรือกระวนกระวายใจท้องของคุณก็ตอบสนองด้วยการเอาใจใส่กับ "ผีเสื้อ"
บางครั้งความเครียดอาจนำไปสู่โรคท้องร่วงได้ นอกจากนี้ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนั้นสัมพันธ์กับการอักเสบและระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร กล่าวอีกนัยหนึ่งความสัมพันธ์ระหว่างสมองและระบบย่อยอาหารของคุณค่อนข้างซับซ้อน
แนวทางการแพทย์เชิงพฤติกรรม
ด้วยเหตุนี้การเชื่อมต่อทางเดินอาหารสมองจึงเป็นเหตุผลว่า IBS และความผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ สามารถรักษาด้วย GI และ วิธีการแพทย์พฤติกรรม บางครั้งก็ต้องใช้ ทั้งสอง เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและอย่างน้อยก็ช่วยให้คุณรับมือกับอาการที่ยังคงอยู่ การรักษาด้วยยาเชิงพฤติกรรมสำหรับ IBS รวมถึง:
- การบำบัดเพื่อความผ่อนคลาย การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและภาพไกด์สามารถช่วยลดปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด การฝึกอบรมนี้สามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยรักษาให้หายขาด การผ่อนคลายอย่างลึกล้ำทำให้สมองปล่อยสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายคุณ
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรมสามารถปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดรวมถึงความเครียดของ IBS คุณเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาเช่นการมุ่งเน้นที่อารมณ์เชิงบวกการออกกำลังกายและการหาความสุข โดยทั่วไปเปลี่ยนความคิดเปลี่ยนสมองเปลี่ยนอุทรของคุณ!
- biofeedback เทคนิคนี้ช่วยให้คุณได้รับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการทำงานทางสรีรวิทยาเช่นอุณหภูมิหรืออัตราการเต้นหัวใจของคุณแล้วช่วยให้คุณควบคุมมันได้ ด้วย biofeedback คุณสามารถชะลออัตราการเต้นของหัวใจหรืออุ่นมือเมื่อคุณเครียด อีกตัวอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกหรือมีการรั่วไหลของอุจจาระที่ใช้อุปกรณ์วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ด้วยการเฝ้าดูการวัดของอุปกรณ์บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ผู้ป่วยจะได้เรียนรู้วิธีผ่อนคลายหรือหดกล้ามเนื้อเพื่อเอาชนะปัญหา GI ของพวกเขา โดยปกติแล้ว biofeedback ชนิดนี้ทำกับนักกายภาพบำบัดไม่ใช่นักจิตวิทยา
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์พฤติกรรม
ผู้ป่วยมักจะรายงานถึงอารมณ์ที่ดีขึ้นและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากได้รับการบำบัดพฤติกรรม และในที่สุดหลายคนก็มีการเยี่ยมชม IBS ทางการแพทย์น้อยลง คุณอาจได้รับประโยชน์จากวิธีการแพทย์เชิงพฤติกรรมหาก:
- ยาหรือการรักษา GI อื่น ๆ นั้นไม่ได้ควบคุม IBS ของคุณ
- คุณสังเกตเห็นว่าความเครียดทำให้อาการของคุณแย่ลง
- คุณไม่ต้องการใช้ยาสำหรับอาการของคุณ
การรักษาด้วยยาเชิงพฤติกรรมคือ ไม่ สำหรับคุณหากคุณมีปัญหาทางจิตเวชที่สำคัญอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสภาพ GI ของคุณเช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ใช้งาน, โรคจิตเภทหรือความคิดฆ่าตัวตาย การรักษาด้วยยาเชิงพฤติกรรมที่จัดทำโดยนักจิตวิทยาสุขภาพมักจะถูกเรียกเก็บเงินไปยังประกันสุขภาพ - ถามผู้ให้บริการประกันของคุณ
ดร. Scheman เป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์เชิงพฤติกรรมที่สถาบันโรคทางเดินอาหารและศัลยกรรมของคลีฟแลนด์คลินิก
การเชื่อมโยงระหว่าง Celiac Disease และ Multiple Sclerosis
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหลายคนอาจมีโรค celiac และบางคนที่มี MS รู้สึกดีขึ้น gluten-free เรียนรู้เพิ่มเติม.
การเชื่อมโยงระหว่าง Rosacea และ IBS / SIBO
ผู้ป่วยหลายรายที่มี rosacea จะไปพบแพทย์ทางเดินอาหาร แต่ทำไม? มีการเชื่อมโยงระหว่าง rosacea และ IBS / SIBO หรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติม.
การเชื่อมโยงระหว่าง IBS และอาการซึมเศร้า
คุณมีอาการซึมเศร้าข้างๆ IBS หรือไม่? เรียนรู้สิ่งที่เป็นที่รู้จักกันเกี่ยวกับการทับซ้อนและสิ่งที่การรักษาอาจมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติทั้งสอง