ความแตกต่างระหว่างการดื่มสุราและการกินมากเกินไป
สารบัญ:
คุณรู้หรือไม่ว่าความแตกต่างระหว่างการดื่มสุราและการกินมากเกินไป? หากคุณกินมากเกินไปเป็นครั้งคราวและนิสัยกำลังถี่ถ้วนมากขึ้นคุณอาจกังวลว่าพฤติกรรมของคุณข้ามไปสู่ดินแดนที่ไม่แข็งแรง นี่คือวิธีการบอกสิ่งที่กินการดื่มสุราและสิ่งที่กินมากเกินไป
การดื่มสุราคืออะไร?
การดื่มสุรา คำนี้มักถูกใช้เพื่ออธิบายถึงตอนของการดื่มหนัก แต่ก็ยังสามารถหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันเมื่อสารที่กินมากเกินไปคืออาหาร ในบางสถานการณ์การดื่มสุราอาจถือได้ว่าเป็นโรคทางอาหารที่เรียกว่า ความผิดปกติของการดื่มสุรา. ความผิดปกติของการดื่มสุราสามารถจัดการได้ด้วยการรักษา
ความผิดปกติของการดื่มสุราอาจเกิดขึ้นในที่ที่มีโรคทางอาหารอื่นที่เรียกว่า bulimia nervosa แต่ความผิดปกติของการดื่มสุรายังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้อง bulimia nervosa ที่มีอยู่
ตอนของการกินมากเกินไปที่จัดเป็นอาหารการดื่มสุราสามารถอย่างมีนัยสำคัญและส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องระบุอาการและอาการของความผิดปกติของการกินดื่มสุราเพื่อขอความช่วยเหลือหากจำเป็น
อาการของความผิดปกติของการดื่มสุรา
ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการกินมากเกินไปของคุณเป็นเพียงแค่ "blip" เป็นครั้งคราวของการล่วงล้ำหรือปัญหาร้ายแรงหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนอาจอ้างถึงการดื่มสุราเป็นครั้งคราวเป็น "การดื่มสุราอ่อนโยน" หรือ "การกินมากเกินไปในแต่ละวัน" พวกเขาอาจพิจารณาตอนแยกเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้านิสัยของการกินการดื่มสุราก็เริ่มมีผลกระทบอย่างสำคัญต่อชีวิตของคุณก็น่าจะเป็นเหตุให้เกิดความห่วงใย
เรียนรู้เกี่ยวกับเกณฑ์การวินิจฉัยโรคความผิดปกติของการดื่มสุราเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าการกินมากเกินไปของคุณอาจถือเป็นความผิดปกติหรือไม่
ในแง่ทั่วไปการดื่มสุราการรับประทานอาหารที่แตกต่างจาก "ปกติ" การกินมากเกินไปในสามวิธีคือ:
- มีการบริโภคอาหารปริมาณมากในครั้งเดียว
- คนกินอาหารที่ดื่มสุรารู้สึกสูญเสียการควบคุม
- คนกินดื่มจะรู้สึกเสียใจหรือรู้สึกผิดหลังจากเหตุการณ์
บรรดาผู้ที่มีปัญหาการดื่มสุรามักจะบอกว่าพวกเขารู้สึกสูญเสียการควบคุมสิ่งที่และวิธีการมากที่พวกเขากินในช่วงของการกินมากเกินไป ผู้เสพความดื่มสุราบางคนบอกว่าพวกเขารู้สึกว่าถูกผลักดันให้กินอาหารราวกับว่ามันเป็นการบังคับที่ไม่สามารถปฏิเสธได้
ลักษณะอื่น ๆ ของการกินสุรารวมถึงการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วกว่าปกติและไม่เคี้ยวอาหารอย่างสมบูรณ์ ผู้เสพความดื่มสุราบางคนพิจารณาอาหารที่มีความสำคัญมากกว่าชีวิตอื่น ๆ และอาจซ่อนอาหารให้กินในสถานที่แปลก ๆ หรือแม้แต่ขโมยอาหารจากผู้อื่น
การกินมากเกินไปคืออะไร?
ไม่มีแนวทางที่กำหนดไว้สำหรับ เท่าไหร่ อาหารมากเกินไปที่จะได้รับการพิจารณาการกินมากเกินไป "ปกติ" ถ้าคุณกินมากเกินไปในครั้งเดียวหรือในโอกาสที่ร้ายแรงคุณอาจต้องการถามคำถามสองสามข้อ
- ฉันกินอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าอาหารที่คนส่วนใหญ่กินได้ภายใต้สถานการณ์เช่นเดียวกันและในช่วงเวลาเท่าไร?
- ฉันจะรู้สึกอย่างไรหลังจากที่ฉันกินมากเกินไป?
ความรู้สึกของผู้เสพความดื่มสุราในระหว่างและ หลังจาก การกินมากเกินไปจากความสุขที่รุนแรงเพื่อรังเกียจ นี่เป็นอีกหนึ่งความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการกินมากเกินไปและการกินดื่ม ความรู้สึกรังเกียจไม่ทำให้ผู้ที่ดื่มสุรามักกินอาหารที่กินมากเกินไป คนกินอาหารที่ดื่มสุรารู้สึกว่าเธอไม่สามารถหยุดได้
โดยทั่วไปแล้วผู้ที่ดื่มสุรามักจะกินบ่อยกว่าผู้ที่สัมผัสการกินมากเกินไป อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการทานอาหารว่างอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน (การเลี้ยงปศุสัตว์) ไม่ถือเป็นการดื่มสุรา
วิธีรับความช่วยเหลือ
หากคุณรู้สึกว่าพฤติกรรมการกินของคุณไม่แข็งแรงมีข่าวดี การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้ที่ดื่มสุรา นอกจากนี้ยังมียาที่ใช้ได้ในการรักษาโรคการดื่มสุรา
ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในชุมชนของคุณ โดยการหาที่ปรึกษาผู้ทรงคุณวุฒิเช่นนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับอนุญาตหรือนักจิตวิทยาคุณจะก้าวไปสู่การควบคุมปัญหา
หากต้องการหาที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในพื้นที่ของคุณโปรดไปที่เว็บไซต์สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน
