วิธีการบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัว
สารบัญ:
- กายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
- การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อแน่น
- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณ
- การสร้างความเข้มแข็งและเสถียรภาพหลัก
- การประยุกต์ใช้น้ำแข็งและความร้อน
- เสียงพ้น
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนให้ทำงานกับคุณเพื่อฟื้นฟูกิจกรรมความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัด นักกายภาพบำบัดสามารถสอนแบบฝึกหัดเฉพาะยืดเส้นและเทคนิคและใช้อุปกรณ์พิเศษเพื่อจัดการกับปัญหาที่ไม่สามารถจัดการได้โดยไม่ต้องฝึกอบรมกายภาพบำบัดแบบพิเศษนี้
กายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
นักกายภาพบำบัดได้รับการฝึกอบรมเพื่อระบุข้อบกพร่องในชีวกลศาสตร์ของร่างกาย การทำงานกับนักกายภาพบำบัดสามารถกำหนดเป้าหมายของความอ่อนแอในการทำงานของร่างกายของเรา พวกเขาสามารถบรรเทาความเครียดและช่วยให้การทำงานของร่างกายโดยไม่เจ็บปวด
นักกายภาพบำบัดมีความรู้เกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัดและเป้าหมายการรักษาและสามารถปรับความพยายามในการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ หลังจากขั้นตอนการผ่าตัดเป็นสิ่งสำคัญที่การรักษาด้วยการแนะนำโดยขั้นตอนการผ่าตัด นักกายภาพบำบัดมีความรู้เกี่ยวกับข้อ จำกัด ของร่างกายหลังการผ่าตัดและสามารถช่วยให้มั่นใจถึงผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ
การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อแน่น
การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญในการรักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีกับข้อต่อและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ หากคุณมีข้อต่อแข็งหรือกล้ามเนื้อตึงกิจกรรมปกติเช่นการปีนบันไดหรือขึ้นเหนือศีรษะอาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง ด้วยการยืดที่เหมาะสมฟังก์ชันเหล่านี้สามารถเก็บรักษาไว้ได้
หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดเนื้อเยื่อแผลเป็นและเนื้อเยื่ออ่อน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยืดออกในสถานการณ์เหล่านี้เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าการเกิดรอยแผลเป็นไม่ได้เข้ามาช่วยในการฟื้นฟูของคุณ
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณ
การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งจะดำเนินการเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณ เป้าหมายคือการปรับปรุงความแข็งแกร่งเพิ่มความอดทนและรักษาหรือปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัดควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์และนักกายภาพบำบัดเนื่องจากอาจมีข้อ จำกัด เฉพาะสำหรับการบาดเจ็บของคุณ แนวทางต่อไปนี้สามารถช่วยคุณในการบาดเจ็บที่เข่าการบาดเจ็บที่ไหล่การบาดเจ็บที่หลังและการบาดเจ็บที่คอ
การสร้างความเข้มแข็งและเสถียรภาพหลัก
หนึ่งในการพัฒนาล่าสุดในการบำบัดทางกายภาพคือการเน้นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความมั่นคง แก่นแท้ของร่างกายเปรียบเสมือนรากฐานของบ้านคุณ หากคุณต้องสร้างบ้านบนรากฐานที่อ่อนแอคุณอาจเสี่ยงต่อความเสียหายและการล่มสลาย ในทำนองเดียวกันร่างกายที่มีแกนกลางอ่อนแอจะไวต่อการบาดเจ็บเฉียบพลันและกลุ่มอาการเรื้อรังมากเกินไป
การสร้างความแข็งแกร่งหลักเน้นกล้ามเนื้อหลังและกระดูกเชิงกราน บางโปรแกรมการออกกำลังกายโดยเฉพาะพิลาทิสนั้นยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมั่นคงของร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพหลายคนออกกำลังกายพิลาเทสเป็นประจำ
การประยุกต์ใช้น้ำแข็งและความร้อน
น้ำแข็งและความร้อนมีประโยชน์ในการอุ่นเครื่องและคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้วิธีการเหล่านี้สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวม สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งสำคัญของกระบวนการบำบัด กุญแจสำคัญในการรักษาน้ำแข็งและความร้อนที่เหมาะสมคือการรู้ว่าเมื่อใดที่จะทำให้น้ำแข็งและได้รับบาดเจ็บจากความร้อน
เสียงพ้น
อัลตร้าซาวด์ใช้คลื่นเสียงความถี่สูง (ไม่อยู่ในช่วงที่เราได้ยิน) เพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อส่วนลึกภายในร่างกาย ด้วยการส่งเครื่องตรวจอัลตร้าซาวด์ไปทั่วร่างกายของคุณเนื้อเยื่อลึกจะถูกกระตุ้นโดยการสั่นสะเทือนของคลื่นเสียง สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะโลกร้อนและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเหล่านี้
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเป็นการบำบัดที่ส่งผ่านกระแสไฟฟ้าไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ การนำกระแสประสาทภายในภูมิภาคนั้นมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งสามารถเปลี่ยนการหดตัวของกล้ามเนื้อได้ การไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเหล่านี้เพิ่มขึ้นด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า ผู้ป่วยมักจะมีอาการปวดลดลงหลังจากการรักษาด้วยไฟฟ้ากระตุ้น
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ