การผ่าตัดและฟื้นฟูสมรรถภาพ ACL
สารบัญ:
- วันแรก
- สัปดาห์ที่ 1-2
- สัปดาห์ที่ 3-6
- สัปดาห์ที่ 7-12
- เดือนที่ 4-7
- กลับไปที่กีฬา
- สดชื่นหลังการผ่าตัด ACL
- คำพูดจาก DipHealth
Physical Rehab Following ACL Reconstruction | Carole Netter, PT, MS, OCS (กันยายน 2024)
การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดสำหรับการฉีกขาด ACL เป็นกระบวนการที่มีความยาว กลับไปเล่นกีฬาและกิจกรรมใช้เวลาเป็นเดือน การฟื้นฟูสมรรถภาพ ACL มีหลายรูปแบบและข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่เป็นเพียงภาพรวม การฟื้นฟูสมรรถภาพที่เฉพาะเจาะจงจะต้องมุ่งเน้นไปที่นักกีฬาแต่ละคนและคุณจะต้องปฏิบัติตามโปรโตคอลของคุณเอง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าระยะเวลาเป็นแนวทาง - ความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของขั้นตอนเดียวก่อนที่จะเข้าสู่ขั้นตอนถัดไป ศัลยแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าระยะเวลาการฟื้นฟูนั้นไม่เข้มงวด นักกีฬาแต่ละคนอาจก้าวหน้ามากและการเคลื่อนไหวจากขั้นตอนหนึ่งของการพักฟื้นไปจนถึงขั้นต่อไปต้องใช้นักกีฬาเพื่อแสดงความก้าวหน้าที่คาดหวัง นักกายภาพบำบัดที่ดีจะติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านขั้นตอนต่าง ๆ ของการฟื้นฟูและย้ายคุณจากระยะหนึ่งไปยังอีกขั้นเมื่อเหมาะสม บางขั้นตอนอาจเคลื่อนไหวเร็วกว่าส่วนอื่นอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย เป้าหมายที่สำคัญที่สุดคือเพื่อให้แน่ใจว่าโอกาสที่ดีที่สุดของการฟื้นตัวในระยะยาวและกลับสู่กิจกรรมกีฬาไม่ใช่ความเร็วที่คุณดำเนินการผ่านการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ
วันแรก
เป้าหมายของวันแรกหลังจากการสร้าง ACL ใหม่เพื่อลดอาการบวมและป้องกันความรู้สึกไม่สบาย สามารถทำได้ด้วย:
- ไอซิ่งบ่อยครั้ง
- ยกเข่าที่ได้รับผลกระทบ
- การใช้ไม้ค้ำ
ศัลยแพทย์บางคนแนะนำให้ใช้เครื่องมือจัดฟันหลังการผ่าตัด ACL นี่คือการโต้เถียงและศัลยแพทย์จำนวนมากเลือกที่จะไม่ใช้เครื่องมือจัดฟันในเวลานี้
อีกเรื่องที่ถกเถียงกันคือการใช้ CPM หรือเครื่องเคลื่อนไหวหลังจากการผ่าตัด อีกครั้งศัลยแพทย์บางคนจะใช้ CPM แม้จะไม่มีหลักฐานว่าจะช่วยให้คุณฟื้นตัว
สัปดาห์ที่ 1-2
ช่วงของการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวสามารถเริ่มต้นได้ทันทีหลังการผ่าตัด โฟกัสเริ่มต้นคือการฟื้นส่วนขยายเต็มรูปแบบ (ความสามารถในการยืดอย่างเต็มที่) ของหัวเข่า โดยทั่วไปแล้วการงอ (ความสามารถในการโค้งงอ) จะง่ายกว่าการยืดออก
ผู้ป่วยจะทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อฝึกเดิน (เดิน) เสริมความแข็งแรงและออกกำลังกายแบบแอโรบิค ฉันชอบให้ผู้ป่วยขี่จักรยานอยู่กับที่โดยเร็วที่สุดหลังจากการผ่าตัดเพราะจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงการเคลื่อนไหวและแอโรบิก
สัปดาห์ที่ 3-6
ทำงานอย่างต่อเนื่องกับการบำบัดทางกายภาพ เมื่อการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นการเน้นจะถูกเปลี่ยนเป็นการเสริมความแข็งแกร่ง สมดุลแบบฝึกหัดและแบบฝึกหัด proprioceptive
เมื่อการเคลื่อนไหวตามปกติได้รับความสำเร็จกิจกรรมเฉพาะกีฬาบางอย่างสามารถเริ่มต้นได้ ก่อนเริ่มกิจกรรมเหล่านี้การเคลื่อนไหวจะต้องใกล้เคียงปกติและอาการบวมที่หัวเข่าจะหายไป
สัปดาห์ที่ 7-12
กิจกรรมกีฬาในช่วงต้นสามารถเริ่มต้นได้และผู้ป่วยมักเริ่มจ๊อกกิ้งแบบเบาขี่จักรยานกลางแจ้งและออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงกีฬาที่หมุนไปมาได้เช่นบาสเกตบอลฟุตบอลและฟุตบอล
ในช่วงท้ายของช่วงนี้นักกีฬาบางคนสามารถเริ่มวิ่งกระสวยอวกาศกระสวยอวกาศด้านข้างและกระโดดเชือก
เดือนที่ 4-7
ความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องกับกิจกรรมกีฬาเฉพาะ การฟื้นฟูระยะนี้มักจะยากที่สุดเพราะผู้ป่วยอาจมีอาการหัวเข่าที่ "รู้สึก" เป็นปกติ แต่ยังไม่พร้อมสำหรับกิจกรรมกีฬา
เน้นการฟื้นฟูควรอยู่ในกิจกรรมการจำลองกีฬา สิ่งเหล่านี้จะรวมถึงการฝึกซ้อมที่เป็นตัวเลขถึงแปดแบบและ plyometrics และเมื่อเวลาผ่านไปจะมีการฝึกซ้อมด้วย ตัวอย่างเช่นนักเทนนิสอาจเริ่มกดปุ่มเบา ๆ นักฟุตบอลบางคนเลี้ยงลูกฟุตบอลควบคุมเป็นต้น
กลับไปที่กีฬา
การตัดสินใจว่าเมื่อใดที่จะกลับสู่กิจกรรมกีฬาที่ไม่ จำกัด นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- ความก้าวหน้าเชิงหน้าที่
- การตัดสินใจกลับไปเล่นกีฬาต้องขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าของแต่ละคนผ่านการบำบัดของพวกเขา
- ประเภทกราฟ
- ศัลยแพทย์บางคนอาจล่าช้ากลับไปเล่นกีฬาถ้ารับสินบนที่ใช้ในการสร้าง ACL มาจากผู้บริจาค เนื่องจากการปลูกถ่ายอวัยวะเหล่านี้ผ่านการฆ่าเชื้อและแช่แข็งจึงมีความเชื่อว่าพวกเขาจะใช้เวลาในการรักษาผู้ป่วยได้นานขึ้น
- การตั้งค่าศัลยแพทย์
- ศัลยแพทย์ของคุณจะเป็นแนวทางในการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณและการตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการกลับไปเล่นกีฬา
สดชื่นหลังการผ่าตัด ACL
นอกจากนี้ยังมีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการใช้เครื่องมือจัดฟันในระหว่างการเล่นกีฬาหลังจากการประกอบ ACL ใหม่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่มีประโยชน์ในการป้องกันการบาดเจ็บ ACL อีกครั้ง อย่างไรก็ตามนักกีฬาบางคนรู้สึกสะดวกสบายในการรั้งและไม่มีอันตรายใด ๆ ในการสวมรั้งกีฬา คำแนะนำทั่วไปของฉันคือการใช้รั้งเมื่อกลับไปที่กิจกรรมกีฬาเพื่อให้ความเชื่อมั่นของนักกีฬาในหัวเข่าของพวกเขาได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้ เมื่อเวลาผ่านไปการค้ำยันสามารถหยุด
คำพูดจาก DipHealth
การกู้คืนหลังจากการผ่าตัด ACL เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานซึ่งต้องพักฟื้นนาน ความพยายามครั้งแรกคือการลดอาการบวมและเพิ่มความคล่องตัวในการผ่าตัดหลังการผ่าตัด เมื่อเวลาผ่านไปความเข้มแข็งและความสมดุลก็มีความสำคัญมากขึ้นและในที่สุดก็มีการจัดกิจกรรมเฉพาะเพื่อให้นักกีฬากลับมาลงสนามอีกครั้ง ความก้าวหน้าจากขั้นตอนหนึ่งของการฟื้นฟูไปจนถึงขั้นต่อไปขึ้นอยู่กับความสำเร็จของเป้าหมายของแต่ละขั้นตอน นักกีฬาและนักกายภาพบำบัดจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นเพื่อให้มีเวลาเพียงพอที่จะตอบสนองเหตุการณ์สำคัญที่เหมาะสมในแต่ละขั้นตอนของการฟื้นฟูสมรรถภาพ
Re-Tearing ACL หลังจากการผ่าตัดฟื้นฟู
นักกีฬากลัวนักกีฬากลัว ACL บางครั้งการฉีกขาดของ ACL ใหม่อาจเกิดขึ้นได้ เหตุใดนักกีฬาบางคนจึงเรียกคืน ACL หลังจากการผ่าตัด
ACL น้ำตาและการผ่าตัดในผู้ใหญ่
การบาดเจ็บของ ACL เป็นเรื่องปกติมากขึ้นและเมื่อประชากรของเรายังคงใช้งานอยู่ในวัยกลางคนของพวกเขาเราจะเห็นน้ำตา ACL ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่า
การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บจาก ACL ได้อย่างไร
การบาดเจ็บที่ข้อศอกของข้อเข่าอาจเจ็บปวดได้เป็นระยะเวลาหลายสัปดาห์และยังต้องผ่าตัด การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการปกป้อง ACL ที่เปราะบาง