หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอาการปวดหลัง

หนังสือเกี่ยวกับอาการปวดหลังมากมายในตลาด เช่นเดียวกับความจริงในระดับน้อยสำหรับหนังสือเกี่ยวกับอาการปวดคอ มีทางเลือกมากมายคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการอ่านที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่เคยกลัวฉันได้ตรวจทาน 9 รายละเอียดไว้แล้ว บางส่วนเป็นหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย คนอื่นอาจช่วยให้คุณเข้าใจถึงอาการปวดของคุณ

ดังนั้นก่อนที่คุณจะลงทะเบียนที่ร้านขายหนังสือในท้องถิ่นของคุณให้ตรวจสอบรายชื่อนี้ หากคุณพบหนังสือเล่มหลังที่คุณต้องการคุณสามารถซื้อหนังสือออนไลน์ได้ (อาจจะไม่สนุกเท่าการอ่านหนังสือ แต่อย่างนั้น คือ สะดวกยิ่งขึ้น) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดรายชื่อหนังสือเกี่ยวกับอาการปวดหลังของฉันอาจช่วยคุณเลือกของขวัญหรือหาว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบอ่านได้

1

ปวดหลังเข้าใจ

ปวดหลังเข้าใจ เป็นคู่มือที่ใช้เขียนเกือบทุกประเภทของอาการปวดหลัง ให้ประสบการณ์ในการอ่านหนังสือที่น่าพอใจและมีภาพประกอบที่ชัดเจน เป็นทั้งคู่มืออ้างอิงและประเภทของหนังสือที่คุณจะอ่านจากปกเพื่อปกปิด ผู้เขียนจะได้งานที่ดีในการเป็นตัวแทนทั้งวิธีทางการแพทย์และแบบองค์รวมเพื่อให้เกิดอาการปวดหลัง

2

โยคะสำหรับโรคกระดูกพรุน

หนังสือที่จะเก็บไว้บนหิ้งของคุณในระยะยาว, โยคะสำหรับโรคกระดูกพรุน ให้มุมมองที่ครอบคลุมโรคกระดูกพรุนจากมุมมองทางการแพทย์ มันเขียนขึ้นโดย MD ที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์กายและผู้สอนโยคะ Anusara ที่ผ่านการรับรอง หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยข้อเท็จจริงตัวเลขและผลการวิจัยซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างโยคะการสร้างกระดูกอย่างยอดเยี่ยมในตอนท้าย โปรแกรมโยคะเหมาะสำหรับเกือบทุกระดับ

3

T-Tapp - Fit และเยี่ยมใน 15 นาที

T-Tapp เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายยอดนิยมที่ได้รับการพัฒนาโดย Teresa Tapp ซึ่งเป็นที่ปรึกษาด้านการออกกำลังกายที่เป็นที่รู้จักในระดับนานาชาติ ตามที่นางสาวแทปใช้วิธี "ฟื้นฟูสมรรถภาพ" T-Tapp รวมหลักการจัดตำแหน่งแอโรบิคการปรับสีและการยืดกล้ามเนื้อในร่างกาย นางสาวแทปมีโอกาสรวมแนวคิดเรื่องการออกกำลังกายในร่างกายจิตใจ (เช่นพิลาทิสและการบำบัดด้วยกล้อง) ในระบบของเธอเช่นกัน

4

Pelvic Power

Pelvic Power ให้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อตอบสนองความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและการรับรู้ของร่างกาย แม้ว่าจะไม่ได้เขียนโดยเฉพาะกับอาการปวดหลังในใจหลายแบบฝึกหัดกล่าวจะประสบความสำเร็จได้ Pelvic Power มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นรากฐานสำหรับท่าทางที่สมดุลและง่ายร่างกายแบบบูรณาการ การใช้หนังสือเล่มนี้ต้องให้ความสนใจกับรายละเอียดและความเข้มข้น

5

โซลูชัน Multifidus Back Pain

โซลูชัน Multifidus Back Pain โดย Jim Johnson, P.T. เสนอโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ประสบภัยปวดหลังเรื้อรัง โปรแกรมจะขึ้นอยู่กับหลักฐานว่ากล้ามเนื้อหลังเฉพาะอย่างที่ multifidus มีบทบาทในอาการปวดหลังที่ไม่ใช่ระบบประสาทส่วนใหญ่ เนื่องจากหนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นโดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพที่เป็นพันธมิตรซึ่งได้รับใบอนุญาตจึงให้ข้อมูลพื้นฐานที่ดีเยี่ยมว่าเหตุใดโปรแกรมจึงทำงานได้ดีรวมถึงวิธีที่ผู้บริโภคสามารถใช้ความรู้เกี่ยวกับการรักษาอาการปวดหลังได้

6

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดจาก American Academy of Neurology

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวด ครอบคลุมหัวข้อของการจัดการความเจ็บปวดสำหรับทุกประเภทของอาการปวดรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะอาการปวดหลังและลำคอ แม้ว่าจะมีความหนาแน่นค่อนข้างมาก แต่ขอแนะนำให้ใช้เป็นแนวทางในการช่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับการรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังหรืออาการปวดคอ มันเขียนขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาและเผยแพร่โดยสมาคมแพทย์ที่มีชื่อเสียงและจะให้คำแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับยาแก้ปวด

7

ปวดฟรี

Pete Egoscue ได้รับบาดเจ็บที่สะโพกขณะกำลังนาวิกโยธินโดยหมอบอกว่าไม่มีอะไรที่ต้องทำเพื่อความเจ็บปวดของเขา Egoscue ท้าทายเอาไปสำรวจของการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บของเขา จากนั้นเขาก็เริ่มฝึกคนอื่น

ในขณะที่วิธีการของเขาได้รับความนิยมอย่างมากการอ้างสิทธิ์ของเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานการทดลองทางคลินิกและไม่เป็นทางการ Egoscue มีการฝึกอบรมระดับปริญญาตรีด้านกรีฑาพร้อมกับปริญญาในสาขารัฐศาสตร์

แม้ว่านายEgoscue กล่าวเป็นอย่างอื่นเป็นการดีที่สุดที่จะได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มต้นนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ เพื่อรับมือกับอาการปวดเรื้อรัง

8

ร่างกายแตก

ร่างกายแตก เป็นเรื่องราวที่แท้จริงของประสบการณ์ของผู้หญิงคนหนึ่งที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง เนืองจากอุบัติเหตุร้ายแรงที่อายุ 19 ซึ่งทำให้กระดูกหักคอเธอผู้เขียน Lynne Greenberg ได้ใช้เวลาส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอในการเดินทางผ่านครอบครัวทางการแพทย์ครอบครัวสังคมและส่วนตัวผู้ประสบภัยปวดเรื้อรังทุกรายต้องเผชิญหน้า ศาสตราจารย์ด้านวรรณคดีกรีนเบิร์กนำเสนอเรื่องราวและบทเรียนอันมีค่าที่เธอเก็บรวบรวมไว้ในหนังสืออัตชีวประวัติแบบผสมผสาน / อัตชีวประวัติ ใน ร่างกายแตก เธอเป็นเพื่อนศิลปินเป็นตัวอย่างสำหรับผู้ประสบภัยจากอาการปวดอื่น ๆ และเป็นแหล่งคำตอบสำหรับการจัดการกับความเจ็บปวดทุกด้าน

9

การรักษาอาการปวด

ฉันสามารถจินตนาการได้แค่ว่าต้องแบ่งปันชากับแพทย์ของฉัน ฉันคิดว่าวิธีที่น่าทึ่งก็จะอยู่ในสถานะของแพทย์มืออาชีพที่ไม่ได้ละเลยด้านอารมณ์หรือจิตวิญญาณของความเจ็บปวดของฉันหรือสภาพแวดล้อมที่ลดทอนชีวิตของตน - ใช้เวลากับคนที่มีประสบการณ์อย่างเท่าเทียมกันในเช่น ดีเท่าที่มุ่งมั่นในการรักษาด้านเทคนิคของความเจ็บปวดของฉันที่พวกเขาเป็นธรรมชาติของความทุกข์ทรมานของฉัน ดร. แอนเบอร์เกอร์เป็นหมอ หนังสือของเธอ, การรักษาอาการปวด เป็นโอกาสสำหรับการเยี่ยมชมเสมือน