กายภาพบำบัดสำหรับข้อเท้าแตกหัก
สารบัญ:
- สิ่งที่คาดหวังหลังจากข้อเท้าแตกหัก
- กายภาพบำบัด
- การออกกำลังกาย
- กายภาพบำบัดจะอยู่ได้นานแค่ไหน
- คำพูดจาก DipHealth
สารัช ทำกายภาพ หลังผ่าตัดข้อเท้าขวาเรียบร้อยแล้ว (ตุลาคม 2024)
ข้อเท้าหักสามารถจำกัดความสามารถของคุณในการทำงานขั้นพื้นฐานเช่นการวิ่งและการเดินอย่างรุนแรง การบาดเจ็บที่เจ็บปวดนี้สามารถทำให้สูญเสียความแข็งแรงของแขนขาช่วงการเคลื่อนไหวและความเจ็บปวดได้ ความบกพร่องเหล่านี้สามารถทำให้กิจกรรมประจำวันของคุณเป็นไปได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดหลังข้อเท้าแตกเพื่อช่วยให้คุณฟื้นฟูความสามารถในการทำงานได้อย่างเต็มที่และกลับสู่ระดับกิจกรรมก่อนหน้า
ข้อเท้าของคุณเป็นข้อต่อที่กระดูกเท้าของเท้าและกระดูกหน้าแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง) และน่องของน่องเชื่อมต่อและเคลื่อนย้าย การบาดเจ็บที่นี่สามารถทำให้กระดูกแตกหรือข้อใดข้อหนึ่งหรือทั้งหมดและความเจ็บปวดที่สำคัญมักส่งผลทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ หากคุณสงสัยว่าคุณมีกระดูกหักที่ข้อเท้าขั้นตอนแรกของคุณควรไปพบแพทย์ทันที การไม่ทำเช่นนั้นอาจส่งผลให้สูญเสียการทำงานอย่างมาก
สัญญาณที่คุณอาจมีการแตกหักและจะทำอย่างไรข้อเท้าหักมักเกิดขึ้นในช่วงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจต่อร่างกาย อุบัติเหตุทางรถยนต์น้ำตกและการบาดเจ็บกีฬาอาจนำไปสู่การแตกหักข้อเท้า อาการที่พบบ่อยของการแตกหักข้อเท้ารวมถึงอาการปวดบวมช้ำและไม่สามารถรับน้ำหนักที่ข้อเท้าหัก
สิ่งที่คาดหวังหลังจากข้อเท้าแตกหัก
ในขณะที่โรงพยาบาลตามข้อเท้าหักแพทย์จะพยายามลดการแตกหัก
การลดการแตกหักเป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายถึงวิธีการแก้ไขกระดูกหรือตั้งหลังจากหัก
ชิ้นส่วนของกระดูกจะต้องอยู่ใกล้กันเพื่อให้การรักษาสามารถเกิดขึ้นได้ การลดการแตกหักเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกรักษาได้อย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงการสูญเสียการทำงานหรือความผิดปกติอย่างถาวร
หลังจากการแตกหักข้อเท้าของคุณลดลงข้อเท้าของคุณจะถูกนำไปวางในการโยน ทำให้ข้อเท้าไม่สามารถขยับได้และช่วยให้กระดูกรักษาได้อย่างเหมาะสม หลายครั้งหลังจากที่ข้อเท้าหักคุณจะต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือบางประเภทในการเดิน คุณอาจอยู่ภายใต้ข้อ จำกัด เรื่องน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง ให้แน่ใจว่าได้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณได้รับอนุญาตให้วางน้ำหนักเท่าไรที่ข้อเท้าของคุณในขณะที่รักษา
6 ขั้นตอนในการรักษากระดูกหักให้เร็วที่สุดกายภาพบำบัด
เมื่อการแตกหักของคุณลดลงและหยุดการเคลื่อนไหวคุณอาจถูกเรียกว่าการบำบัดทางกายภาพเพื่อเรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้ยันรักแร้อ้อยหรือวอล์คเกอร์ นักกายภาพบำบัดของคุณควรสามารถช่วยให้คุณเข้าใจข้อ จำกัด ด้านน้ำหนักของคุณ การออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลสำหรับกล้ามเนื้อหัวเข่าและสะโพกอาจทำได้เพื่อให้แน่ใจว่ากลุ่มกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณเดินได้ไม่อ่อนแรงเกินไปในขณะที่กระดูกหักรักษา หากคุณเป็นนักแสดงหรือรั้งอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ออกกำลังกายสำหรับข้อเท้าของคุณ
หลังจากที่ข้อเท้าร้าวของคุณหายดีแล้วแพทย์ของคุณจะถอดตัวละครออกและอนุญาตให้คุณรับน้ำหนักที่ข้อเท้ามากขึ้น คุณยังอาจใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกเช่นอ้อยหรือไม้ค้ำเพื่อเดิน
ณ จุดนี้นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินข้อเท้าของคุณอย่างเต็มที่เพื่อช่วยในการรักษาที่เหมาะสม องค์ประกอบของการประเมินข้อเท้าอาจรวมถึง:
- การเดิน
- ช่วงของการเคลื่อนไหว
- ความแข็งแรง
- บวม
- ความเจ็บปวด
- การประเมินรอยแผลเป็น (ถ้าคุณมีการผ่าตัด ORIF)
หลังจากการประเมินอย่างละเอียดนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถเริ่มให้การรักษา เขาหรือเธออาจใช้วิธีการรักษาเช่นความร้อนน้ำแข็งหรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อช่วยรักษาอาการบวมหรือปวดบริเวณข้อเท้าของคุณ
การออกกำลังกาย
โปรแกรมการออกกำลังกายข้อเท้าหักควรเป็นส่วนประกอบหลักของการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้าหลังการแตกหัก แบบฝึกหัดอาจรวมถึง:
- การออกกำลังกายสำหรับช่วงข้อเท้าของการเคลื่อนไหว
- การออกกำลังกายข้อเท้าเสริมสร้างความเข้มแข็ง
- การออกกำลังกายสะโพกและหัวเข่า (เพื่อช่วยปรับปรุงความสามารถในการเดิน)
- การออกกำลังกายที่สมดุลและ proprioception
- ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความคล่องตัวในการใช้งานและความสามารถในการเดิน
คุณมักจะต้องทำการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับข้อเท้าที่หัก โปรแกรมนี้อาจดำเนินต่อไปอีกหลายเดือนหลังจากที่ PT หยุดทำงานและโปรแกรมอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในความสำเร็จของการบำบัดระยะยาวของคุณ อย่าลืมทำตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดอย่างใกล้ชิดและถามคำถามหากมี
กฎของวูล์ฟระบุว่ากระดูกเติบโตและ remodels ในการตอบสนองต่อความเครียดที่วางไว้บนมัน นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยกำหนดแบบฝึกหัดที่ใช้ความเครียดในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษากระดูกสูงสุดเกิดขึ้นและข้อเท้าร้าวของคุณจะทำงานอย่างถูกต้อง
การเดินการเดินก็มีความสำคัญเช่นกันหลังจากการแตกหักข้อเท้า นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าจากการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเพื่อการเดินอย่างอิสระ ความก้าวหน้าทั่วไปสำหรับการเดินหลังจากการแตกหักข้อเท้ารวมถึง:
- ใช้วอล์คเกอร์มาตรฐานหรือล้อ
- ใช้ไม้ค้ำสองอันสำหรับเดิน
- ใช้ไม้ยันรักแร้
- ใช้ไม้เท้ามาตรฐาน
- เดินโดยไม่มีความช่วยเหลือ
หากคุณมีการผ่าตัดเพื่อลดการแตกหักข้อเท้าอาจมีเนื้อเยื่อแผลเป็นรอบแผล นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำการนวดเนื้อเยื่อแผลเป็นและการระดมกำลังเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของแผลเป็น เขาหรือเธอสามารถสอนคุณถึงวิธีการใช้เทคนิคการนวดแผลเป็นด้วยตัวเอง
นี่คือสิ่งที่กายภาพบำบัดเป็นเหมือนหลังจากแตกหักกายภาพบำบัดจะอยู่ได้นานแค่ไหน
ทุกคนรักษาแตกต่างกันและการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแตกหักของทุกคนแตกต่างกัน PT ของคุณควรพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการพยากรณ์โรคโดยรวมกับการบำบัดข้อเท้าแตก การพยากรณ์โรคนี้มักจะขึ้นอยู่กับว่าข้อเท้าของคุณเคลื่อนไหวดีแค่ไหนเมื่อเริ่มการทำกายภาพบำบัดครั้งแรก
โดยทั่วไปแล้วการรักษาทางกายภาพสำหรับข้อเท้าหักจะใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์ ประสบการณ์ส่วนตัวของคุณกับ PT อาจสั้นกว่าหรือนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
การแตกหักของข้อเท้าสามารถนำไปสู่การสูญเสียการทำงานอย่างมีนัยสำคัญและจำกัดความสามารถในการเดินวิ่งหรือเข้าร่วมอย่างเต็มที่ในการทำงานและกิจกรรมสันทนาการ การบำบัดทางกายภาพหลังจากการแตกหักข้อเท้าสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงความคล่องตัวและช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมและการทำงานได้อย่างปลอดภัย
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
-
Keene, D, etal การเคลื่อนไหวของข้อเท้าระยะต้นกับการตรึงในการจัดการหลังการแตกหักข้อเท้าในผู้ใหญ่: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน JOSPT, 44: 9 690-701
- Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003) คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยเวชศาสตร์การกีฬา Philadelphia: Saunders