5 วิธีที่คุณอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดตะโพกของคุณ

หากคุณระบุสาเหตุทางการแพทย์สำหรับอาการปวดตะโพก แต่มีอาการปวดร้าวหรือหากคุณประสบความเจ็บปวดโดยไม่มีปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยมีทริกเกอร์ที่ถ่อมตัวหลายอย่างที่อาจแฝงตัวอยู่ในชีวิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ จำกัด หรือหยุดพฤติกรรมและพฤติกรรมดังต่อไปนี้

1

รองเท้าส้นสูงและรองเท้าไม่มีส้น

การสวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าที่ไม่ได้ปักเป็นอีกหนึ่งตัวกระตุ้นอาการปวดตะโพกตามถนน มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่แรงภาคพื้นดินที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณเดินหรือยืนอาจถ่ายโอนขาส่วนล่างของคุณไปยังโครงสร้างของหลังและสะโพก

ยิ่งไปกว่านั้นรองเท้าส้นสูงจะทำให้น้ำหนักของคุณไปข้างหน้าซึ่งอาจทำให้คุณงอไปข้างหน้ากับสะโพก นี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณอยู่ตรง ปัญหาก็คือนี่คือการเคลื่อนไหวของอุ้งเชิงกรานที่เหยียดเอ็นร้อยหวายไว้ด้านหลัง เนื่องจากเส้นประสาท sciatic ไหลลงไปตามเส้นทางเดียวกับ hamstrings ตำแหน่งที่ยืดออกเรื้อรังนี้อาจยืด (และทำให้ระคายเคือง) อาการปวดตะโพกของคุณ

2

กระเป๋าเงินโทรศัพท์มือถือและบัตรเครดิตในกระเป๋าหลัง

การนั่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานานด้วยกระเป๋าเงินของคุณในกระเป๋าหลังของคุณสามารถทำให้กล้ามเนื้อ Piriformis ระคายเคือง หลักสูตรเส้นประสาทภายใต้กล้ามเนื้อนี้ซึ่งอาจกลายเป็นแรงกดดันจากกระเป๋าเงินของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเส้นประสาท sciatic อาจกลายเป็นแรงกดดัน ในปีพ. ศ. 2521 ดร. Elmar Lutz อธิบายกรณีศึกษาสองกรณีของปรากฏการณ์นี้และตั้งชื่อว่า "บัตรเครดิต - Wallet Sciatica"

อาการปวดตะโพกกระเป๋าเงินจะเรียกว่ากลับอาการปวดตะโพกกระเป๋า

เป็นที่ยอมรับว่าปี 1978 เป็นเวลานานแล้ว ตอนนี้ใน 21^{เซนต์} ศตวรรษที่เราสามารถเพิ่มศักยภาพใหม่ระคายเคืองรายการสาเหตุปวดตะโพกกระเป๋าหลังนี้ โทรศัพท์มือถือ.

Orly Avitzur, M.D. เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ในบทความสำหรับ รายงานผู้บริโภค ชื่อ "โทรศัพท์มือถืออาการปวดตะโพกเป็นความเจ็บปวดในก้น" กล่าวว่า: "โทรศัพท์มือถืออาการปวดตะโพกสามารถเข้าร่วมกลุ่มอาการบีบอัดเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องหลายอย่างรวมถึงกระเป๋าอาการปวดตะโพกกระเป๋าสตางค์อาการปวดตะโพกเครดิตการ์ดและอาการปวดหลังกระเป๋า”

“ การกดวัตถุแข็ง ๆ กับDerrièreซึ่งเป็นบ้านของเส้นประสาท sciatic เป็นความคิดที่ไม่ดี” เธอกล่าวเสริม

3

วางความเครียดในตัวคุณเอง

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นร่างกายและจิตใจสำหรับอาการปวดตะโพกตามดร. จอห์นซาร์โน่ดร. ซาร์โน่ Sarno ผู้ซึ่งเป็นศาสตราจารย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูคลินิกที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนิวยอร์กและเข้าร่วมแพทย์ที่สถาบันเวชศาสตร์ฟื้นฟูของ Rusk ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยนิวยอร์กได้พยายามสนับสนุนวิธีการวินิจฉัยและจัดการอาการปวดหลัง ที่มีพื้นฐานมาจากอารมณ์ความรู้สึกของเรามากกว่าสิ่งที่สามารถรับ MRI หรือพิจารณาจากการฉีดวินิจฉัย จำเป็นต้องพูดไม่ได้สมาชิกทุกคนของสถานประกอบการทางการแพทย์ทั่วไปได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ความสำคัญกับผู้ป่วยเป็นศูนย์กลางในการบรรเทาอาการปวดหลัง

Sarno กล่าวว่าเป็นคนที่สร้างแรงกดดันต่อตนเองโดยเฉพาะคนกลุ่มที่ชอบการเสี่ยงชีวิตที่มีความเสี่ยงมากที่สุด

เมื่ออธิบายอาการปวดตะโพก Sarno ยืนยันว่าแทนที่จะทำลายเส้นประสาทในสมองส่วนล่างสมองขาดออกซิเจนในประสาท (ในทางที่ไม่รุนแรง) ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเดียวกัน แน่นอนว่านี่คือสิ่งที่ทำให้ปวดขาอ่อนแรงและความรู้สึกทางไฟฟ้าอื่น ๆ

4

กางเกงยีนส์และกางเกงคับ

โดยทั่วไปการวิจัยทางการแพทย์ไม่ใช่สถานที่ที่จะหันไปหาคำแนะนำเรื่องเสื้อผ้า แต่ก็ไม่ได้หยุดสื่อสังคมออนไลน์ ในกลุ่มสนทนา Facebook หนึ่งคนหลายคนเห็นด้วยว่าทั้งกางเกงยีนส์และชุดชั้นในที่มีความยืดหยุ่นรัดรูปสามารถทำให้เกิดอาการปวดตะโพกได้

อาจถึงเวลาที่เหงื่อออกบ้าง

และสำหรับผู้หญิงเมื่อพูดถึงชุดชั้นในสไตล์แบบทองอาจเป็นหนทางไป

5

น้ำหนักเกินหรืออ้วน

การมีน้ำหนักเกินเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทของคุณ การศึกษาการประเมินความสัมพันธ์ระหว่างการมีน้ำหนักเกินและมีอาการปวดตะโพกและ / หรือ radiculopathy เอวพบความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับปริมาณระหว่างทั้งสอง กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งคุณมีน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่ความเสี่ยงต่ออาการปวดตะโพกมากขึ้นเท่านั้น