กายภาพบำบัดหลังจาก ACL Tear ที่หัวเข่าของคุณ
สารบัญ:
- ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่า ACL ของฉันถูกฉีก
- การประเมินทางกายภาพบำบัดหลังการฉีกขาด ACL
- การรักษาทางกายภาพบำบัดหลัง ACL Tear
- จะเป็นอย่างไรถ้าอาการปวดเข่าของฉันยังคงดำเนินต่อไป?
[คลิป 67] วิธีฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด สัปดาห์ที่ 1-2 (part 2) (ตุลาคม 2024)
หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อเข่าและความแข็งแรง นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการทดสอบพิเศษเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีโครงสร้างหรือเอ็นที่เข่าของคุณเสียหายหรือไม่
เอ็นไขว้ข้างหน้า (ACL) เป็นโครงสร้างที่สำคัญในหัวเข่าของคุณ มันช่วยป้องกันการลื่นไถลไปข้างหน้าของกระดูกหน้าแข้งของคุณใต้กระดูกต้นขาของคุณ การบาดเจ็บต่อ ACL ของคุณทำให้รู้สึกไม่มั่นคงที่หัวเข่าของคุณและอาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าร่วมในกิจกรรมระดับสูงและการแข่งขันกีฬา
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่า ACL ของฉันถูกฉีก
หากคุณมีอาการปวดเข่าหลังจากได้รับบาดเจ็บแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยตัดสินว่า ACL ของคุณ (หรือโครงสร้างอื่น) เสียหายหรือไม่ เขาหรือเธอสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับข้อเข่าของคุณ
ในการประเมินความสมบูรณ์ของ ACL ในขั้นต้นคุณอาจทำการทดสอบกายภาพบำบัดสำหรับเข่าของคุณ สิ่งนี้ทำได้โดยให้นักบำบัดของคุณดึงกระดูกหน้าแข้งของคุณไปข้างหน้าอย่างเบา ๆ ในขณะที่รักษาเท้าของคุณ หากหน้าแข้งของคุณร่อนไปข้างหน้ามากขึ้นบนหัวเข่าที่บาดเจ็บของคุณเมื่อเทียบกับหัวเข่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บของคุณมีความเป็นไปได้ที่คุณจะฉีก ACL
หากคุณสงสัยว่าคุณได้ฉีก ACL ของคุณขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์เพื่อยืนยันข้อสงสัยของคุณ เขาหรือเธอจะสั่งและ MRI เพื่อประเมินโครงสร้างภายในของหัวเข่าของคุณ
การประเมินทางกายภาพบำบัดหลังการฉีกขาด ACL
หากคุณขาด ACL แพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติ การนัดหมายครั้งแรกของคุณในการบำบัดทางกายภาพเรียกว่าการประเมินเบื้องต้นและในช่วงที่ PT ของคุณจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณเพื่อช่วยในการวางแผนการรักษา
ส่วนประกอบของการประเมินเบื้องต้นหลังจาก ACL ฉีกขาดอาจรวมถึง:
- ประวัติศาสตร์
- การประเมินความคล่องตัวในการใช้งาน
- การวิเคราะห์การเดิน
- คลำ
- ช่วงของการเคลื่อนไหว
- ความแข็งแรง
- บวม
- การประเมินยอดคงเหลือและ proprioception
- การทดสอบพิเศษ
การรักษาทางกายภาพบำบัดหลัง ACL Tear
เมื่อนักกายภาพบำบัดทำการประเมินและประเมินเบื้องต้นเขาหรือเธอจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม โปรดทำงานอย่างใกล้ชิดกับ PT ของคุณเพื่อพัฒนาเป้าหมายและถามคำถามใด ๆ หากคุณไม่เข้าใจการวินิจฉัยการพยากรณ์โรคหรือการรักษา
ส่วนประกอบของแผนการรักษาทางกายภาพบำบัดหลังจาก ACL ฉีกขาดรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:
- การควบคุมความเจ็บปวด: นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถใช้เทคนิคการรักษาที่หลากหลายเพื่อช่วยลดอาการปวดเข่า อาจใช้ถุงน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและบางครั้งอาจใช้ TENS ที่หัวเข่าเพื่อลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก
- เดินการฝึกอบรม: หากคุณกำลังเดินไปพร้อมกับอุปกรณ์อำนวยความสะดวกเช่นไม้ค้ำนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนวิธีใช้อย่างถูกวิธี เขาหรือเธอสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าจากการเดินกับไม้ค้ำเพื่อเดินตามปกติโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยเหลือ
- การจัดการบวม: ข้าว. หลักการเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการบวมที่หัวเข่าของคุณ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับหัวเข่าของคุณ
- ปรับปรุงการหดตัวของ quadriceps: หลังจาก ACL ฉีกขาดกล้ามเนื้อสี่ส่วนที่ด้านบนของต้นขาของคุณจะปิดตัวลงอย่างแท้จริงและหยุดทำงานอย่างถูกต้อง หนึ่งในเป้าหมายหลักของการรักษาทางกายภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าคือการควบคุม quadriceps ปกติ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้รูปแบบการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าที่เรียกว่า NMES หรือ Russian Stimulation เพื่อช่วยให้งานนี้สำเร็จ การออกกำลังกายที่เสริมความแข็งแรงด้วย Quadriceps เช่นการยกขาตรงจะถูกกำหนด
- เสริมสร้างความเข้มแข็งการออกกำลังกาย: นอกเหนือจากการทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของ quadriceps ของคุณการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งอื่น ๆ สำหรับกล้ามเนื้อสะโพกและสะโพกของคุณอาจจำเป็นในระหว่างการทำกายภาพบำบัด ACL
- ช่วงของการออกกำลังกายเคลื่อนไหว: หลังจาก ACL ฉีกขาดความเจ็บปวดและอาการบวมที่หัวเข่าของคุณอาจ จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหวของหัวเข่า Knee ROM การออกกำลังกายเช่นการแขวนคว่ำสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงและทำให้การเคลื่อนไหวของข้อเข่าของคุณเป็นปกติ
- การออกกำลังกายที่สมดุล: หลังจากได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีปัญหาในการรักษาสมดุลที่เหมาะสมกับขาที่บาดเจ็บของคุณ ยอดคงเหลือการออกกำลังกายโดยใช้กระดานโยกเยกหรือบอร์ด BAPS อาจจำเป็นต้องฟื้น proprioception ปกติหรือการรับรู้ร่างกายหลังจากการบาดเจ็บของคุณ
- plyometrics: หากคุณกำลังวางแผนที่จะกลับไปเล่นกีฬาระดับสูงแผนดูแลรักษาทางกายภาพบำบัดของคุณควรรวมถึงการฝึกพลัยโอเมตริก การเรียนรู้ที่จะกระโดดอย่างถูกต้องและลงจอดสามารถช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจที่จำเป็นในการกลับคืนสู่การแข่งขันกีฬา
หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมฟื้นฟู ACL ของคุณคือการเรียนรู้วิธีการป้องกันปัญหาในอนาคตที่หัวเข่าของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ทำงานกับนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อกำหนดตัวแปรที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของคุณและกำหนดกลยุทธ์การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ACL อีกครั้ง
จะเป็นอย่างไรถ้าอาการปวดเข่าของฉันยังคงดำเนินต่อไป?
หากคุณฉีกขาด ACL ของคุณและได้เข้าร่วมการบำบัดทางกายภาพเพื่อเรียกคืนความคล่องตัวและการทำงานปกติ แต่ยังคงมีความรู้สึกไม่มั่นคงคุณอาจต้องพิจารณาการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ACL ของคุณ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ ACL ของคุณและพิจารณาว่าการซ่อมแซมศัลยกรรมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่ โดยทั่วไปหากคุณต้องการกลับไปเล่นกีฬาความเข้มสูงที่ต้องใช้การหยุดและเริ่มต้นหรือกระโดดคุณอาจต้องการพิจารณาการซ่อมแซม ACL
หากคุณมีการผ่าตัดหัวเข่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาทางกายภาพหลังจากการซ่อมแซม ACL เพื่อช่วยให้คุณกลับไปทำงานปกติและการทำงาน PT ของคุณสามารถช่วยนำทางคุณผ่านโพรโทคอล ACL หลังการผ่าตัดเพื่อให้คุณพร้อมและเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าและทำให้ ACL ของคุณแพลงคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยคุณปรับปรุง ROM และความแข็งแรงลดอาการปวดเข่าและบวมและช่วยให้คุณกลับไปที่ระดับก่อนหน้า
ACL Tear Surgery Recovery ใช้เวลานานแค่ไหน?
ACL ฉีกขาดได้เร็วขึ้น? นานแค่ไหนที่คุณต้องรอก่อนที่จะกลับไปเล่นกีฬาหลังจากการผ่าตัดฉีกขาด ACL?
ข้อเข่าอักเสบมีแนวโน้มที่จะพัฒนาหลังจาก ACL Tear
น้ำตา ACL มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคไขข้อของข้อเข่าภายในสิบปีนับจากเวลาที่ได้รับบาดเจ็บ
การพิจารณาความจำเป็นในการทำศัลยกรรมหลังจาก ACL Tear
อาการปวดและบวมมักจะดีขึ้นหลังจากการฉีกขาด ACL อย่างยั่งยืน เรียนรู้ว่าทำไมคุณยังอาจต้องผ่าตัด ACL แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น