ก่อนเข้าร่วมโรงยิมเพื่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

การเข้าร่วมห้องออกกำลังกายถือเป็นข้อผูกมัดที่ยิ่งใหญ่ และสำหรับบางคนที่สูญเสียน้ำหนักการตัดสินใจนั้นดูน่ากลัว คุณจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและพิจารณาปัจจัยที่สำคัญบางอย่างก่อนที่คุณจะทำการลงทุนทางการเงินลงชื่อเข้าใช้เส้นประและเข้าร่วมห้องออกกำลังกาย

Gym ใดที่ฉันควรเข้าร่วม?

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเลือกห้องออกกำลังกายที่เหมาะสมคือการค้นหาห้องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลและเป้าหมายของคุณ คุณควรคิดถึงเหตุผลที่ต้องการเข้าร่วมสโมสรสุขภาพ คุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือไม่? คุณกำลังจัดการการบาดเจ็บทางกายภาพหรือไม่? คุณกำลังพยายามปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในกีฬาชนิดใด?

มองหาสถานที่ที่มีชั้นเรียนและบริการมากที่สุดเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีการเรียนการเต้นแอโรบิกในน้ำจะเป็นที่นิยมมากกว่าหนึ่งวิชาที่ไม่ได้ คุณอาจต้องการห้องออกกำลังกายที่มีการฝึกอบรมส่วนบุคคลหรือให้คำปรึกษาด้านโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเยี่ยมชมสถานที่ทั้งหมดและถามคำถามเกี่ยวกับบริการที่นำเสนอ

คำถามที่ถามก่อนเข้าร่วมโรงยิม

คุณจะต้องถามคำถามที่สำคัญบางอย่างที่คุณเลือกห้องออกกำลังกาย:

• ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมีคุณสมบัติครบหรือไม่?
  • โรงยิมหลายแห่งต้องการให้ผู้ฝึกอบรมของตนบรรลุและรักษาใบรับรองจากหน่วยงานเช่น American College of Sports Medicine หรือ American Council on Exerciseสอบถามว่าครูผู้ฝึกสอนและอาจารย์ผู้สอนได้รับการรับรองโดยหนึ่งในองค์กรเหล่านี้หรือองค์กรที่คล้ายกัน นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการถามว่าเจ้าหน้าที่ด้านโภชนาการมีคุณสมบัติครบถ้วนหรือไม่ นักโภชนาการที่ลงทะเบียน (R.D.) เป็นทรัพยากรที่ดีที่สุดสำหรับการวางแผนมื้ออาหารในแบบของคุณ มีห้องออกกำลังกายที่มีพนักงานที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกว่าห้องที่ไม่มีข้อกำหนดสำหรับพนักงานของโรงแรม
• ชั้นเรียนทำงานได้อย่างไร?
  • ชั้นเรียนรวมอยู่ในค่าบริการรายเดือนของคุณหรือไม่หรือคุณต้องเสียค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมสำหรับพวกเขาเมื่อคุณเข้าร่วม? คุณต้องจองล่วงหน้าหรือไม่? ห้องออกกำลังกายมีห้องเรียนสำหรับผู้เริ่มเรียนหรือไม่? วิธีหนาแน่นเป็นชั้นเรียน? คุณอาจต้องการเรียนตัวอย่างก่อนที่จะเข้าร่วมห้องออกกำลังกายถ้าคุณคิดว่าคุณจะใช้ชุดการออกกำลังกายแบบกลุ่มของสถานที่
• โรงยิมสะอาดหรือไม่?
  • เมื่อคุณเดินทางไปที่โรงยิมคุณจะต้องการตรวจสอบความสะอาดในห้องน้ำหนักห้องออกกำลังกายพื้นที่สระน้ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องล็อกเกอร์และห้องอาบน้ำ
  • ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ดูอุปกรณ์อย่างใกล้ชิด ฝุ่นที่ซ้อนอยู่ใต้หรือรอบ ๆ เครื่องออกกำลังกายเป็นสัญญาณที่ชัดเจนในการบำรุงรักษาที่ไม่ดี ตรวจสอบตู้เก็บของภายในห้องอาบน้ำและรอบอ่างล้างหน้าและห้องสุขาเพื่อให้แน่ใจว่ามีการทำความสะอาดเป็นประจำ
• อะไรคือ Peak Times ที่โรงยิม?
  • ถ้าคุณวางแผนที่จะใช้สิ่งอำนวยความสะดวกในเวลาใกล้เคียงกันในแต่ละวันคุณอาจต้องการ จำกัด ขอบเขตก่อนที่คุณจะเข้าร่วม ที่จอดรถบรรจุในเวลาที่คุณต้องการออกกำลังกาย? มีสายการใช้ลู่วิ่งหรือไม่? การเข้าร่วมห้องยิมจะไม่ทำให้คุณดีขึ้นหากคุณไม่สามารถใช้เครื่องจักรที่คุณต้องการได้

ก่อนที่คุณจะลงทะเบียนสมาชิก Gym

ก่อนที่คุณจะลงชื่อเข้าใช้สมาชิกห้องออกกำลังกายไม่ต้องกังวลกับการตรวจสอบกับ Better Business Bureau เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการร้องเรียนเกี่ยวกับห้องออกกำลังกายที่คุณกำลังพิจารณาอยู่ ขั้นตอนพิเศษนี้อาจช่วยคุณประหยัดปัญหาในระยะยาว

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการซื้อสินค้าและเปรียบเทียบสัญญาข้อเสนอพิเศษและข้อ จำกัด ที่โรงยิมต่างๆในพื้นที่ของคุณ อย่าลืมสอบถามเกี่ยวกับส่วนลดนักศึกษาครูหรือผู้สูงอายุถ้าคุณตกอยู่ในประเภทเหล่านี้ นอกจากนี้โปรดสอบถามนายจ้างหรือ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณหากคุณมีสิทธิ์ได้รับประโยชน์จากโรงยิม

ขั้นต่อไปเมื่อคุณแสดงสัญญาไม่เซ็นชื่อในที่เกิดเหตุ ต่อต้านเทคนิคการขายแรงดันสูงและอย่าเซ็นสัญญาใด ๆ จนกว่าคุณจะมีโอกาสได้กลับบ้านหรือที่อื่นที่เงียบสงบและทบทวนข้อกำหนด ดียิ่งขึ้นมีคนอื่นอ่านมากกว่าในกรณีที่พวกเขาเห็นสิ่งที่คุณไม่ได้

สัญญาเช่าโรงยิมส่วนใหญ่ไม่สามารถเรียกคืนได้ แม้ว่าข้อยกเว้นบางประการอาจทำให้คุณสามารถยกเลิกสัญญาการเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายได้ แต่ก็มักจะไม่สามารถยกเลิกได้ง่ายเมื่อคุณลงชื่อเข้าใช้เส้นประ การเป็นสมาชิกของคุณจะต้องได้รับการชำระเงินไม่ว่าคุณจะใช้สถานที่หรือไม่ก็ตาม สอบถามเกี่ยวกับการยกเลิกในกรณีที่คุณต้องการออกจากสโมสรสุขภาพ

สุดท้ายระวังเรื่องการเซ็นสัญญาระยะยาว ในขณะที่จ่ายเงินล่วงหน้าอาจจะทำให้คุณได้รับอัตราที่ดีขึ้นผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าควรจะจ่ายเงินเป็นรายเดือน

ไปที่โรงยิมเป็นครั้งแรก

เมื่อคุณเข้าร่วมห้องออกกำลังกายแล้วก็ถึงเวลาที่จะปักรองเท้ารองเท้าผ้าใบของคุณและเริ่มต้นออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวลหากคุณไปที่ห้องออกกำลังกายเป็นครั้งแรก มันง่ายที่จะมีลักษณะเหมือนมืออาชีพถ้าคุณรู้ว่าจะทำอย่างไรและสิ่งที่ไม่ควรทำ อย่ากลัวที่จะถามคำถามและใช้ประโยชน์จากบริการสำหรับมือใหม่

สมาชิกโรงยิมของคุณคือการลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณ ใช้เวลาในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพและความแข็งแรงในระยะยาว

_{* แก้ไขโดย Malia Frey, ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก DipHealth.com}