Camu Camu: ประโยชน์และประโยชน์

Camu Camu (Myrciaria dubia) เป็นผลไม้พื้นเมืองของอเมริกาใต้ ผลเบอร์รี่ที่มีรสเปรี้ยวมากมักบริโภคในรูปแบบของน้ำผลไม้ผสมหรือเพิ่มในเครื่องดื่มรสหวานและของหวานแทนที่จะบริโภคเป็นอาหารทั้ง

พบว่าเมล็ดผิวและเยื่อกระดาษที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด (รวมทั้งแอนโธไซยานิน)

ใช้สำหรับ Camu Camu

ผู้เสนอแนะว่าผง camu camu ช่วยลดการอักเสบกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการดูแลผิวและเส้นผม นอกจากนี้ camu camu ยังมีเจตนาเพื่อป้องกันสิวโรคข้ออักเสบหลอดเลือดหลอดเลือดโรคมะเร็งแผลพุพองโรคเบาหวานโรคเหงือกและ rosacea

น้ำมันที่อุดมด้วย camu camu บางครั้งใช้กับเส้นผมเป็นน้ำมันหรือครีมนวดผม ผู้สนับสนุนอ้างว่าน้ำมันสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วงได้ นอกจากนี้ยังใช้ในผลิตภัณฑ์ผิวเช่นซีรั่มหน้า, ครีม, โลชั่นและ moisturizers

ประโยชน์ของ Camu Camu

ขณะนี้ยังไม่มีการทดสอบทางคลินิกเพื่อทดสอบผลกระทบด้านสุขภาพของ camu camu อย่างไรก็ตามการวิจัยเบื้องต้นพบว่าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง นี่คือผลงานวิจัยที่สำคัญ ๆ

1) การอักเสบ

Camu camu อาจต่อสู้กับการอักเสบและความเครียด oxidative ในผู้สูบบุหรี่ตามการศึกษาขนาดเล็ก 2008 จาก วารสารโรคหัวใจ. ในการศึกษาพบว่าผู้สูบบุหรี่ชาย 20 คน (มีระดับออกซิเจนมากขึ้น) กินน้ำ camu camu หรือทานวิตามินซีเม็ดทุกวันเป็นเวลาเจ็ดวัน เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาเจ็ดวันผู้ที่กิน camu camu ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในเครื่องหมายของการอักเสบและความเครียด oxidative (กระบวนการที่สามารถทำลายโมเลกุลในเซลล์และนำไปสู่โรคและอายุ)ผู้ที่กินวิตามินซีในขณะเดียวกันก็ไม่พบอาการเหล่านี้ลดลง

อย่างไรก็ตามการศึกษาในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ที่มีสุขภาพดีได้วัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระก่อนและหลังการบริโภคน้ำผลไม้ที่มี Camu Camu ขนาด 400 มล. ผสมกับ Acai และ Blackberries (ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ) ก่อนและหลังการบริโภคและพบว่าน้ำผลไม้ไม่ได้ลด Markers ของความเครียดออกซิเดชั่น

2) ภาวะน้ำตาลในครรภ์หลังคลอด

Camu camu อาจช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้การศึกษาเบื้องต้นในปีพ. ศ. 2560 นักวิจัยได้ทดสอบผลของน้ำผลไม้บราซิล 6 ชนิดที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตและพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าการบริโภค camu camu (เช่นเดียวกับ cagaita และน้ำ cambuci)

ผลข้างเคียง

ในปัจจุบันมีน้อยมากที่ทราบเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภค camu camu อย่างไรก็ตามมีความกังวลว่า camu camu อาจโต้ตอบกับยาที่ใช้ในการรักษาด้วยเคมีบำบัด

ในรายงานกรณีที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ชายวัย 45 ปีพบเห็นมีอาการคันไอน้ำปัสสาวะสีเข้มไข้และอาเจียนและพบว่ามีอาการบาดเจ็บจากตับซึ่งดีขึ้นตามกาลเวลา การบริโภคอาหารเสริมที่มี camu camu ต่อวันถือเป็นสาเหตุที่น่าจะเป็น

The Takeaway

เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ ที่มีสถานะ superfruit (เช่น acai, acerola, amalaki, baobab และ moringa) camu camu จะอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่รับประทานสารอาหารเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มสุขภาพได้ camu camu มักจะมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าผลไม้ในท้องถิ่นของคุณและไม่มีหลักฐานว่าการใช้มันสามารถป้องกันหรือรักษาภาวะสุขภาพใด ๆ

จนกว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของ camu camu คุณอาจจะดีกว่าการผสานกับผลไม้ที่อุดมด้วยแอนโธไซยานินเช่นบลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่องุ่นแดงและม่วงเชอร์รี่เบอร์เบอร์รี่และลูกเกดดำ

แหล่งผลไม้ที่มีวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่งฝรั่งมะละกอผลไม้กีวีส้มสตรอเบอร์รี่ลิ้นจี่สับปะรดและส้มโอ

หากคุณยังคิดที่จะทดลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร camu camu โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสมกับคุณ