5 สิ่งที่ไม่ควรทำในวันขอบคุณพระเจ้าถ้าคุณปราศจากกลูเตน

วันขอบคุณพระเจ้าใช้เวลาหลาย ๆ คน (โดยเฉพาะคนที่เพิ่งรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน) ออกจาก "โซนความสะดวกสบาย" ของพวกเขาและวางพวกเขาไว้แทนในขอบเขตของญาติที่ดีและมีความหมาย และบางครั้งก็นำไปสู่ ​​… อาการอึดอัดของ glutening ทันทีหลังจากนั้นหรืออาจจะในวันถัดไป

สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้รับประทานอาหารตังฟรีเป็นเวลานานวันขอบคุณพระเจ้าอาจเป็นโอกาสแรกที่จะลองรับประทานอาหารที่บ้านปราศจากกลูเตนและอาจอยู่ในบ้านของใครบางคนที่ไม่เข้าใจอาหารที่ปราศจากกลูเตน แต่น่าเสียดายที่วันหยุดมีแนวโน้มที่จะเต็มไปด้วยโอกาสที่จะป่วยเริ่มต้นด้วยไก่งวง (ขนมปังยัดไส้) และลงท้ายด้วยพาย (เปลือกข้าวสาลี)

วิธีการพักปราศจากกลูเตนในวันขอบคุณพระเจ้า

เพื่อให้คุณได้อย่างปลอดภัยปราศจากกลูเตในช่วงวันหยุดขอบคุณพระเจ้าที่นี่มีห้ากฎที่จะกินโดย:

1. ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณก็อย่ากินไก่งวงที่ถูกยัดไส้ด้วยขนมปังที่มีกลูเตน มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณพยายามที่จะเลือกเนื้อจากด้านนอกของนกไหลน้ำผลไม้ตลอดไก่งวงและนำโปรตีนตังตลอดเช่นกัน ถ้าคุณทำเช่นนี้คุณจะป่วย - รับประกัน. อย่าให้ป้าเอ็ดน่าของคุณพยายามจะพูดคุยกับคุณ ถ้าคุณต้องข้ามตุรกีทั้งหมด … และใช่มันเป็นความจริงที่ว่าไม่ใช่วันขอบคุณพระเจ้าเว้นแต่คุณจะมีไก่งวง
2. ในบันทึกที่คล้ายกันอย่าพยายามกรอกข้อมูลพายจากพายที่มีเปลือกตัง กฎเดียวกันกับที่กล่าวมาข้างต้นมีผลต่อการปนเปื้อนทั่วถึงโดยไม่คำนึงว่าคุณจะพยายามเก็บส้อมให้ดีกว่าระดับเปลือกหรือไม่ คุณจะป่วยถ้าคุณกินพายกรอกจากพายที่มีเปลือกตัง
3. ตรวจสอบพ่อครัวอย่างละเอียดเกี่ยวกับส่วนผสมที่ใช้และไม่กิน สิ่งใด คุณคิดว่าเป็นผู้ต้องสงสัย เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณป้าเอ็ดน่าลืมว่าสูตรเครื่องเทศหม้อปรุงอาหารที่เธอโปรดปรานมีช้อนโต๊ะแป้งเป็นตัวช่วยข้นนอกจากคุณจะได้รับความทรงจำ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้โปรดดูที่: ฉันควรทานอาหาร 'ปราศจากกลูเตน' ที่จัดทำโดยเพื่อนหรือญาติหรือไม่?

1. อย่ารับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์จากห้องอาหารโดยไม่ต้องคุยกับพ่อครัวโดยตรง (ไม่ใช่เซิร์ฟเวอร์ของคุณ) เกี่ยวกับส่วนผสม คุณไม่เคยรู้ (โดยไม่ต้องถาม) ว่ากลูเตนอาจแฝงตัวได้ ตัวอย่างเช่นไก่งวงหั่นบาง ๆ อาจดูไม่ได้ตกแต่ง แต่อาจมีน้ำเกรวี่ที่มีกลูเต็นเล็กน้อยหรืออาจปรุงสุกด้วยการใส่ขนมปังข้าวสาลี ซอสค็อกเทลสำหรับโต๊ะอาหารทะเลอาจมีซอสถั่วเหลืองที่มีกลูเตนอยู่ ผักอาจได้รับการนึ่งด้วยน้ำเดียวกับที่ร้านอาหารใช้ในการทำพาสต้าที่มีกลูเตนหรืออาจรวมถึงซอสที่ข้นขึ้นด้วยแป้ง ตรวจสอบกับผู้จัดการและ / หรือพ่อครัวก่อนเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยและพ่อครัวที่ไม่ค่อยมีความสุขที่สุด (แม้ในวันขอบคุณพระเจ้าซึ่งเป็นวันที่คึกคักที่สุดของปี) เพื่อสักครู่เพื่อบอกคุณว่าอะไรมีความปลอดภัยและสิ่งใดไม่ได้.
2. อย่าถูกล่อลวงให้โกงอาหารที่ปราศจากกลูเตนแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่วันเดียวและคุณไม่ได้รับอาการไม่ดี การโกงครั้งเดียวอาจนำไปสู่การโกงซ้ำ ๆ … และคุณสามารถทำลายสุขภาพของคุณได้จริงๆถ้าคุณลงไปที่ถนนนั้น

ความคิดเห็นวันขอบคุณพระเจ้าเพิ่มเติมที่คุณสามารถลอง

หลายคนที่มีความไวโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการร่องรอยตังพบพวกเขาก็ไม่สามารถกินอาหารที่ทำในห้องครัวที่ใช้ร่วมกันโดยไม่ต้องทำปฏิกิริยา หากเป็นกรณีนี้คุณจะไม่สายเกินไปที่จะทำให้ตัวเองทานอาหารตังฟรีเพื่อพาไปที่บ้านของญาติหรือทำตามคำแนะนำอื่น ๆ ของฉันสำหรับการทานวันขอบคุณพระเจ้าปราศจากกลูเตนเช่นการนำจานที่ใช้ร่วมกัน (และ ติดอยู่กับจานนั้น)

ความคิดที่ชื่นชอบของฉันเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยหลังจากวันขอบคุณพระเจ้าคือการเป็นเจ้าภาพอาหารวันหยุดตัวเองและทำอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมที่สมบูรณ์ตังฟรี ทุกคนไม่ได้อยู่ในฐานะที่จะทำอาหารมื้อใหญ่สำหรับกลุ่มเพื่อนและญาติ ๆ แต่ถ้าคุณเป็นเช่นนั้นคุณควรจะพิจารณา

คำจาก DipHealth

อาจเป็นการยากที่จะต่อต้านการล่อลวงในวันหยุดเช่นวันขอบคุณพระเจ้า: มีแนวโน้มว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะเพลิดเพลินกับอาหารที่เต็มไปด้วยกลูเตนที่คุณไม่สามารถมีได้อีกต่อไป การดูนี้ (และรู้ว่าคุณไม่สามารถเข้าร่วม) อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับอารมณ์ อย่างไรก็ตามหากคุณเตรียมตัวสำหรับเรื่องนี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารที่ดีที่จะทาน (มีอาหารมากเท่าที่คุณต้องการ) คุณจะไม่ค่อยมีโอกาส

นอกจากนี้รู้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะทำของคุณดีที่สุด แต่ได้รับ glutened ต่อไป (วันขอบคุณพระเจ้าเป็นเพียงวันหยุดที่มีความเสี่ยง) หากเป็นเช่นนั้นจะมีวิธีที่คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้นเร็วขึ้นและเตรียมพร้อมที่จะเข้าชมร้านค้าในวัน Black Friday