วิธีเปิดเผยสถานะเอชไอวีของคุณเมื่อคุณออกเดท
สารบัญ:
เรามักจะใช้คำว่า "การทำให้ปกติ" เป็นอย่างมากเมื่อพูดถึงเอชไอวี มันหมายถึงการสะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่าผู้ติดเชื้อเอชไอวีไม่เพียง แต่จะมีคุณภาพชีวิตปกติ แต่พวกเขายังสามารถวางแผนสำหรับอนาคตมีลูกและมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพหากได้รับการรักษาที่เหมาะสม แนวทาง
แต่ถึงแม้จะมีข้อเท็จจริงเหล่านี้อยู่ในใจคนจำนวนมากที่ติดเชื้อ HIV ก็ยังพบว่าการออกเดทที่เครียดมาก การแสวงหาความรักอย่างมากสามารถเปิดบุคคลนั้นได้ถึงช่องโหว่ที่ดีเกินกว่าความกลัวง่ายๆในการถูกปฏิเสธ ท้ายที่สุดการเปิดเผยสถานะของคุณให้เพื่อนเป็นสิ่งหนึ่ง การเปิดเผยข้อมูลเพื่อความสนใจที่โรแมนติคนำมาซึ่งปัญหาและข้อกังวลอื่น ๆ
การประชุมที่เว็บไซต์หาคู่ออนไลน์
บางครั้งความกลัวในการเปิดเผยข้อมูลนั้นยิ่งใหญ่มากจนผู้คนสามารถเข้าถึงเว็บไซต์หาคู่ออนไลน์เช่น pozmingle.com หรือ volttage.com เพื่อพบกับคู่ของพวกเขาหรือหันไปหาไซต์ที่ไม่เปิดเผยตัวซึ่งพวกเขาสามารถโพสต์สถานะเอชไอวีได้อย่างอิสระ (ในขณะที่ความนิยมของเว็บไซต์เหล่านี้พูดเพื่อตัวเองมีข้อควรระวังจำนวนหนึ่งที่ควรใช้ในสภาพแวดล้อมการเดทออนไลน์)
แน่นอนว่าการออกเดทในชีวิตจริงนั้นไม่มีทางลัด การเปิดเผยสถานะเอชไอวีของคุณต่อความรักนั้นเป็นกระบวนการที่ท้าทายและน่ากลัว แต่ด้วยเวลาเล็กน้อยและการเตรียมการเช่นเดียวกับระดับของการสะท้อนตนเองมีวิธีการลดความวิตกกังวลเหล่านี้อย่างมีนัยสำคัญ
10 "วิธีใช้" ของการเปิดเผยการเปิดเผย
- เริ่มต้นด้วยการยอมรับตนเอง การยอมรับตนเองเป็นมากกว่าเพียงแค่บอกตัวเองว่าคุณโอเคกับสถานะของคุณ มันเกี่ยวกับวิธีที่คุณมองว่าตัวเองเป็นคนติดเชื้อ เป็นสิ่งหนึ่งที่หวังว่าคุณจะไม่เคยมี มันเป็นอีกความรู้สึกที่น่าละอาย เริ่มด้วยการถามตัวเองว่าคุณเห็นอนาคตอย่างไร คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ "สิ่งที่เกิดขึ้น" ที่อาจเกิดขึ้นจากโรคของคุณ? หากเป็นเรื่องหลังคุณอาจต้องแก้ไขปัญหาเหล่านั้นก่อนโดยการพบปะกับที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนของคนที่มีใจเดียวกันซึ่งผ่านสิ่งเดียวกันกับคุณ
- สร้างระบบสนับสนุน เอชไอวีไม่มีส่วนใดที่จะได้รับประโยชน์จากการแยกอย่างสมบูรณ์ค้นหาเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณสามารถหันไปขอความช่วยเหลือ - ผู้ที่เข้าใจว่าคุณเป็นใคร แต่จะใช้เวลาในการเรียนรู้ว่าเอชไอวีคืออะไรและมีความหมายอย่างไร เมื่อทำตามขั้นตอนนี้กับคนอื่นคุณสามารถเริ่มต้นหาวิธีสื่อสารประสบการณ์ของคุณและทัศนคติเกี่ยวกับโรคในแง่บวกและมีประสิทธิภาพ
- ให้การศึกษาด้วยตนเอง ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับการแพร่เชื้อและการป้องกันเอชไอวีมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีชีวิตที่ดีขึ้นในการทำให้เอชไอวีเป็นปกติในชีวิต เริ่มต้นด้วยการให้ความรู้เกี่ยวกับการรักษาเพื่อป้องกัน (TasP) ใช้เพื่อลดการติดเชื้อของคุณและการป้องกันการสัมผัสก่อนล่วงหน้า (PrEP) ซึ่งสามารถลดความอ่อนแอของคู่ของคุณ ยิ่งคุณเข้าใจแนวทางเหล่านี้มากเท่าใดคุณก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้นที่จะได้รับความรัก
- ตรวจสอบปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของคุณ พูดง่ายๆคือคุณคิดว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรหากคุณถูกปฏิเสธ? ในทางกลับกันคุณจะตอบสนองอย่างไรถ้าคุณไม่? สถานการณ์ทั้งสองนี้มีความสำคัญ การรู้สึก "กตัญญู" สำหรับการได้รับการยอมรับ (เมื่อเทียบกับการพูดการผ่อนปรนหรือความสุข) อาจเป็นปัญหาได้เหมือนกับการถูกโยนลงไปในหางของอารมณ์ถ้าคุณไม่ ตรวจสอบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณทำและหากจำเป็นให้ทำงานผ่านพวกเขากับเพื่อนหรือที่ปรึกษา
- ยอมรับว่าวันที่ของคุณคือ "อนุญาต" เพื่อปฏิเสธคุณ (เช่นเดียวกับที่คุณ "อนุญาต" ปฏิเสธวันที่ของคุณ) มีเหตุผลมากมายที่ผู้คนไม่เลือกที่จะไล่ตามความรัก บางคนอาจไม่เต็มใจหรือไม่สามารถคาดศีรษะติดเชื้อเอชไอวีได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นนั่นเป็นปัญหาของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ การทำให้เป็นส่วนตัวในบางครั้งอาจเป็นเรื่องข้อสงสัยและความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขมากกว่าข้อ จำกัด ของบุคคลที่ปฏิเสธคุณ
- เตรียมการเปิดเผยข้อมูลรองของคุณ การเปิดเผยข้อมูลรองคือ "คุณได้รับมาอย่างไร" คำถามที่เกิดขึ้นบางครั้งสัมผัสระหว่างการเปิดเผยเชื้อเอชไอวี เตรียมพร้อมที่จะแบ่งปันได้มากเท่าที่คุณต้องการ พยายามอย่าหลบเลี่ยง แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยประวัติส่วนตัวหรือเรื่องเพศของคุณ
- อย่าคิดว่าการเปิดเผยเป็น "กระสุน" หรือสิ่งที่คุณควรขอโทษ สิ่งสำคัญที่สุดคือทุกคนที่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ควรพูดคุยเกี่ยวกับประวัติและวิธีปฏิบัติทางเพศของตน โดยการขอโทษสำหรับสถานะของคุณคุณทันทีที่ผิดพลาด จำไว้ว่าสิ่งที่คุณพูดและวิธีที่คุณพูดเป็นภาพสะท้อนของทัศนคติส่วนตัวของคุณ หากคุณแสดงความกลัวความไม่แน่นอนหรือความโกรธนั่นคือสิ่งที่คุณจะอ่าน
- อย่าใช้สายทางออก พูดว่า "ฉันสามารถเข้าใจได้ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไม่ทำสิ่งนี้อีกต่อไป" แพ้แล้ว อนุญาตให้วันที่ของคุณทำขึ้นเอง
- หากความรักที่คุณสนใจตัดสินใจที่จะก้าวไปข้างหน้า จำไว้ว่าตอนนี้คุณเป็นระบบสนับสนุนของเขาหรือเธอแล้ว ด้วยเหตุนี้คุณอาจจำเป็นต้องอ้างถึงวันที่ของคุณกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเอชไอวีที่สามารถตอบคำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น และในขณะที่ควรทดสอบทุกคนควรมีความสำคัญที่จะต้องให้บุคคลนั้นมีพื้นที่เพียงพอในการตัดสินใจของเขาหรือเธอ
- หากความรักที่คุณสนใจตัดสินใจที่จะไม่ก้าวไปข้างหน้าให้ไปที่เครือข่ายสนับสนุนของคุณ โปรดจำไว้ว่าการทำให้เป็นมาตรฐานเป็นกระบวนการและด้วยความเพียรพยายามทักษะของคุณที่เราพัฒนาอยู่ตลอดเวลา ใช้การปฏิเสธเป็นวิธีในการระบุอารมณ์หรือความอ่อนแอที่คุณยังไม่ได้แก้ไข ในท้ายที่สุดมันยุติธรรมที่จะต่อยหรือเจ็บปวดเมื่อถูกปฏิเสธ แต่ไม่อนุญาตให้แยกคุณ หากคุณรู้สึกหดหู่หรือไม่สามารถรับมือได้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ