วิธีการดูแลการเจริญเติบโตของคุณหลังจากที่ให้กำเนิด

การดูแลที่ดีของ perineum หลังจากคลอดเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและเพื่อเพิ่มความเร็วในการรักษาของกล้ามเนื้อลำไส้ตรงและอุ้งเชิงกราน

ปวดและบวม

คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมและปวดที่ไม่สบายใจในบริเวณนี้เนื่องจากต้องยืดตัวเพื่อคลอดลูก เพื่อลดอาการบวมคุณสามารถใช้แพ็คน้ำแข็ง อย่าลืมห่อน้ำแข็งด้วยผ้า washcloth หรือวัสดุดูดซับที่อ่อนนุ่มอื่น ๆ การใช้น้ำแข็งโดยตรงอาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนในเนื้อเยื่ออ่อนในบริเวณนี้ได้หากเป็นเวลานาน นอกจากนี้คุณยังสามารถอาบน้ำแบบ Sitz ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจส่งคุณกลับบ้านพร้อมกับอ่างพิเศษสำหรับทำเช่นนี้ ถ้าไม่คุณสามารถจำลองอาบน้ำนี้ได้โดยการนั่งอยู่ในอ่างที่มีน้ำอุ่นประมาณ 2-3 นิ้วประมาณ 15 นาที ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการปวดมากขณะนั่งอยู่ในอ่างอาจเป็นประโยชน์ในการนั่งบนหมอนโดนัทหรือผ้าเช็ดตัวรีดเป็นรูปโดนัท

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจมียาแก้ปวดที่กำหนด ขอแนะนำให้ใช้คำสั่งนี้ตามที่กำหนด คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดหากคุณอยู่ด้านบนสุดของการให้ยา (เช่นทุก 4 ชั่วโมง) แทนที่จะรอจนกว่าความเจ็บปวดจะเริ่มขึ้นอีกครั้งก่อนรับประทานยาอื่น ผู้ให้บริการบางรายกำหนด ibuprofen ซึ่งช่วยไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ช่วยในการบวมดังนั้นคุณควรจะดำเนินการต่อไปตราบเท่าที่ผู้ให้บริการของคุณแนะนำแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในอาการปวด

มาตรการบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ อาจรวมถึงการฉีดพ่นเช่น Dermoplast ที่คุณสามารถใช้หลังจากใช้ห้องน้ำหรือเปลี่ยนแผ่นรอง ผู้ให้บริการบางรายยังใช้โฟมเช่น Epifoam เพื่อลดอาการบวมและอาการคันหากคุณมีรอยต่อในบริเวณ

ริดสีดวงทวาร

ริดสีดวงทวารอาจเกิดขึ้นโดยตรงหลังจากคลอดเป็นผลมาจากการผลักดันหรือบางครั้งหลังจากนั้นถ้ากล้ามเนื้อของคุณได้ผ่อนคลายและคุณจะต้องผลักดันมากขึ้นในระหว่างการกำจัด คุณสามารถใช้ลูกฝ้ายหรือแผ่นรองพื้นที่แช่ในแม่มดสีน้ำตาลแดงหรือใช้แผ่นรองพื้น Tucks เพื่อช่วยบรรเทาการแสบร้อนหรือมีอาการคัน ใช้สิ่งเหล่านี้หลังจากที่คุณทำความสะอาดพื้นที่อย่างละเอียดหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเพื่อให้มีธัญพืชและผักมากขึ้นและโปรดดื่มน้ำปริมาณมาก บางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้น้ำยาปรับอุณหภูมิของอุจจาระ Colace (หรือน้ำยาปรับอุจจาระที่มี docusate) มีความอ่อนโยนและแนะนำโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจำนวนมาก

ปลดปล่อยและเลือดออก

คุณจะมีการปลดปล่อยและมีเลือดไหล (หรือที่เรียกว่าเลีย) ประมาณ 4 สัปดาห์หลังคลอด การเปลี่ยนแปลงในการปลดปล่อยนี้บ่งบอกถึงความเร็วของการรักษาของคุณ ตอนแรกการไหลจะหนักและมีสีแดงเข้มกับการแข็งตัวบางอย่าง นี้ควรมีอายุประมาณ 3-6 วัน หลังจากนี้คุณจะสังเกตเห็นการไหลช้าลงและกลายเป็นสีอ่อน ประมาณสัปดาห์ที่สองการเปลี่ยนถ่ายจะเปลี่ยนจากสีชมพูเป็นสีน้ำตาลหรือสีเหลืองและการไหลจะน้อยมาก ถ้าคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในการปลดประจำการมีโอกาสที่คุณควรลดระดับกิจกรรมของคุณ พยายามที่จะพักผ่อนให้พยาบาลลูกน้อยของคุณหรือนวดหน้าท้องเพื่อลดการไหล ถ้าคุณสังเกตเห็นเลือดออกสีแดงสดใสมีอาการปวดท้องเพิ่มขึ้นหรือถ้าคุณมีไข้ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณทันที

หากคุณไม่เลี้ยงลูกด้วยนมระยะเวลาของคุณจะกลับมาที่ประมาณ 4 ถึง 10 สัปดาห์และอาจจะหนักกว่าช่วงเวลาปกติ นี่ไม่ใช่เรื่องแปลก

การทำความสะอาดที่เหมาะสม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำที่ได้รับจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการทำความสะอาดฝีที่เหมาะสม:

1. ควรล้างมือเสมอก่อนที่จะใช้ห้องน้ำหรือเปลี่ยนแผ่นรอง
2. ถอดแผ่นเก่าออกแล้วนำไปทิ้งอย่างถูกต้อง
3. หลังจากใช้ห้องน้ำแล้วฉีดพ่นหรือเทน้ำอุ่นทั่วบริเวณช่องคลอด ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจจัดหาขวดสเปรย์ให้กับคุณแล้วและอาจให้สบู่น้ำยาฆ่าเชื้อหรือสารละลายเพื่อเพิ่มน้ำ
4. ค่อยๆลูบบริเวณที่แห้งด้วยกระดาษชำระเพื่อให้แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ด้านหน้าและสิ้นสุดที่ด้านหลังเพื่อไม่ให้แพร่กระจายเชื้อโรคจากทวารหนักไปยังช่องคลอดของคุณ
5. หลังจากการอบแห้งบริเวณดังกล่าวให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือโฟมที่จำเป็นในการบรรเทาอาการปวดและใช้ก้อนน้ำแข็งในกรณีที่จำเป็น
6. วางแผ่นทำความสะอาดไว้ในที่ที่ปลอดภัยและยืนก่อนล้างเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำจากห้องน้ำจากการสัมผัสกับผนังด้านในของคุณ
7. เสมอล้างมือหลังจากดูแล perineum ของคุณ

คำแนะนำ

• ดูแลอุณหภูมิของน้ำที่ใช้กับ perineum ของคุณ บริเวณนี้นุ่มนวลและน้ำอุ่นที่มือคุณอาจจะเจ็บปวดมากต่อ perineum ของคุณ
• เว้นแต่แพทย์ของคุณได้แนะนำให้คุณทำเช่นนั้นอย่าใช้ douche หรือ tampon ผู้ให้บริการส่วนใหญ่ให้คำแนะนำว่าไม่มีอะไรถูกวางไว้ภายในช่องคลอดจนกว่าจะได้รับการตรวจหลังคลอด
• หากคุณสังเกตเห็นอาการคันเป็นเวลานานหรือมีกลิ่นเหม็นมากติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณได้ทันที
• อย่าใช้ผงน้ำหอมหรือโลชั่นบน perineum ของคุณเว้นแต่จะได้รับคำสั่ง
• ถ้าคุณรู้สึกว่าเย็บแผลของคุณยังไม่ละลายภายใน 3 สัปดาห์หรือถ้าบริเวณเย็บแผลของคุณดูเหมือนจะเป็นสีเทาหรือหงุดหงิดให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
• ทำการออกกำลังกาย Kegel เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน