วิธีแพ็คสำหรับฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่
สารบัญ:
- 7 สิ่งจำเป็นสำหรับกระเป๋าของคุณในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่
- การเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่
- คำพูดจาก DipHealth
ทำให้แน่ใจว่าคุณเก็บทุกอย่างที่คุณต้องการเมื่อเดินทางอาจเป็นงานที่น่าเบื่อ เพียงแค่การจดจำพื้นฐานไม่ง่ายเสมอไป - เสื้อผ้าที่เหมาะสมอุปกรณ์อาบน้ำเอกสารและเงิน แต่ถ้าคุณกำลังเดินทางในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่คุณอาจต้องพิจารณาการบรรจุสิ่งของเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อมแล้ว
เชื้อโรคมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและการเดินทางต้องผ่านร่างกายของมัน อากาศแห้งในเครื่องบินและห้องพักของโรงแรมทำให้คุณป่วยง่ายขึ้น ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าความเครียดการเปลี่ยนแปลงเวลาและรูปแบบการนอนที่ถูกขัดจังหวะสามารถสร้างความเสียหายให้กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
7 สิ่งจำเป็นสำหรับกระเป๋าของคุณในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่
หากคุณมีกระเป๋าเดินทางสำหรับฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่พร้อมเดินทางก็สามารถทำให้คุณป่วยได้จากที่บ้าน ดังนั้นสิ่งที่คุณควรบรรจุในกระเป๋าของคุณในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่? มันขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ แต่มีบางสิ่งที่ดีเสมอที่จะมี
- เนื้อเยื่อขนาดเดินทาง คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะต้องมีเนื้อเยื่อ อาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูกสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลาและไม่มีใครอยากเช็ดจมูกบนแขนเสื้อหรือพยายามหาเนื้อเยื่ออย่างเมามันในขณะที่เมือกไหลลงมาตามใบหน้า
- เจลทำความสะอาดมือ (เจลและผ้าเช็ดทำความสะอาด)สบู่และน้ำไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเสมอเมื่อคุณเดินทาง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเชื้อโรคไม่ได้เป็นที่แพร่หลาย ในความเป็นจริงคุณอาจมีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับพื้นผิวที่ถูกปกคลุมด้วยเชื้อโรคเช่นที่นั่งเครื่องบินและที่วางแขน, ลูกบิดประตูโรงแรมและรีโมทคอนโทรลมากกว่าที่คุณอยู่ที่บ้าน
- การถือเจลทำความสะอาดมือขนาดเล็กไว้กับคุณจะช่วยให้คุณมีวิธีทำความสะอาดมือหลังจากสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนเหล่านี้ก่อนที่คุณจะทำสิ่งต่าง ๆ เช่นกินหรือสัมผัสใบหน้าซึ่งเป็นวิธีหลักที่เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของคุณ ผ้าเช็ดมือที่ฆ่าเชื้อมือสามารถใช้เช็ดมือจับที่นั่งลูกบิดประตูและพื้นผิวสัมผัสสูงอื่น ๆ ที่คุณอาจสัมผัสได้ในขณะที่คุณไม่อยู่บ้าน
- สเปรย์น้ำเกลือน้ำเกลือมีความปลอดภัยสำหรับเกือบทุกคนและเป็นวิธีที่ปราศจากยาในการทำความสะอาดจมูกและรูจมูกของคุณ มันช่วยให้จมูกของคุณชุ่มชื้นและชำระล้างเชื้อโรคและเมือกโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ
- ลิปบาล์ม. หากคุณสัมผัสกับอากาศแห้งมากเยื่อเมือกของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้ง อากาศแห้งและผิวหนัง / ปากแห้งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับเชื้อโรคในการแพร่กระจายและทำให้คุณป่วย อย่างน้อยการรักษาปากบาล์มในมือจะทำให้แน่ใจว่าคุณไม่มีริมฝีปากแห้งและแตกในขณะที่คุณเดินทาง
- น้ำเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถบรรทุกน้ำหลายขวดบนเครื่องบินกับคุณได้ แต่การขาดน้ำในขณะเดินทางเป็นเรื่องจริงและมันอาจทำให้การป้องกันของร่างกายคุณอ่อนแอลง ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องการไปที่ร้านสะดวกซื้อที่ใกล้ที่สุดและซื้อน้ำบรรจุขวด อากาศในห้องพักของโรงแรมมีแนวโน้มที่จะแห้งมากและคนส่วนใหญ่ไม่ดื่มเพียงพอในขณะที่เดินทาง การทำให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมากขึ้นกว่าปกติจะช่วยป้องกันการขาดน้ำและช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีเท่าที่จะทำได้เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี
- ยา OTC: ปรับกระเป๋าเดินทางให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ฉันแนะนำให้เก็บยาเย็นจำนวนเล็กน้อยที่คุณใช้บ่อยที่สุดในขณะเดินทาง ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่พบว่าตัวเองกำลังค้นหาร้านขายยาในเมืองอื่นถ้าคุณป่วย สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าเมื่อคุณเดินทางไปต่างประเทศ ยาที่คุณคุ้นเคยกับการใช้ที่บ้านอาจจะไม่สามารถใช้ได้ถ้าคุณอยู่ในประเทศอื่น ยาเย็นที่เป็นที่นิยม ได้แก่:
- Pseudoephedrine (Sudafed)
- Guaifenesin (Mucinex)
- Ibuprofen (Advil หรือ Motrin)
- ไซนัสของ NeilMed ล้าง
- คอร์เซ็ตคอร์เซ็ตหรือฮาร์ดแคนดี้: หากเกิดอาการเจ็บคอในขณะที่คุณอยู่นอกเมืองลูกอมหรือยาอมคอหอยชิ้นหนึ่งสามารถปลอบประโลมได้อย่างรวดเร็ว อาการเจ็บคอสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลาไม่ว่าจะเป็นอากาศแห้ง, ภูมิแพ้, หรือเป็นหวัด ตัวบรรเทาอาการปวดมีประโยชน์ แต่อาจใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมงในการบรรเทา ยาอมคอสามารถบรรเทาได้ทันทีในขณะที่คุณกำลังรอการปลดปล่อยความเจ็บปวดที่จะเตะ
การเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่
อุปกรณ์เหล่านี้ทั้งหมดมีขนาดค่อนข้างเล็กและสามารถเก็บไว้ในถุง Ziploc ขนาดแกลลอนได้อย่างง่ายดายดังนั้นคุณไม่ต้องไปค้นหาสิ่งเหล่านี้ทุกครั้งที่เดินทาง หากคุณเก็บชุดเดินทางไว้ด้วยกันคุณจะต้องโยนมันไว้ในกระเป๋าเดินทางเมื่อคุณพร้อมที่จะเดินทาง นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีในการใช้ครีมช่วยฆ่าเชื้อและยาปฏิชีวนะบางชนิด แม้ว่าเทคนิคเหล่านี้จะไม่ตกอยู่ในหมวดหมู่ความเย็นและไข้หวัดใหญ่ แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณต้องการมันเมื่อใด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเตรียมความพร้อมหากคุณจะเดินทางไปยังเขตเวลาอื่น ปล่อยให้ร่างกายปรับเวลาหากเป็นไปได้และกินให้มีสุขภาพดีเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในสภาพดี ดังที่ได้กล่าวมาแล้วดื่มน้ำให้มาก ๆ
หากคุณคิดว่าคุณป่วยก่อนเดินทางให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณและหารือเกี่ยวกับอาการและข้อควรระวังที่คุณอาจต้องใช้
หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรังใด ๆ ที่อาจทำให้คุณเป็นหวัดหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อื่น ๆ ได้ให้แน่ใจว่าคุณจัดการโรคนี้ได้ดีเท่าที่คุณสามารถทำได้และใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ ที่ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพแนะนำ หลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย
สุดท้ายรับวัคซีนไข้หวัดของคุณ ยอดไข้หวัดในส่วนต่าง ๆ ของประเทศและโลกในเวลาที่ต่างกัน หากคุณจะเดินทางออกนอกพื้นที่ของคุณให้แน่ใจว่าคุณมีวัคซีนไข้หวัดใหญ่อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนวันเดินทางของคุณเพราะใช้เวลานานในการสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าฤดูไข้หวัดใหญ่ในซีกโลกใต้คือเดือนเมษายนถึงกันยายนซึ่งตรงกันข้ามกับฤดูไข้หวัดใหญ่ทั่วไปในซีกโลกเหนือ ใส่ใจกับโรคที่เกิดขึ้นในสถานที่ที่คุณจะเดินทางและรับการฉีดวัคซีนที่จำเป็น
คำพูดจาก DipHealth
การเดินทางในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่จะมีความเสี่ยงสูงกว่าที่คุณจะป่วย แต่ถ้าคุณเตรียมคุณจะไม่ถูกจับค่อนข้างระวังถ้ามันเกิดขึ้น
แม้ว่าจะไม่มีข้อมูลที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับการรักษาด้วยสมุนไพรหรือธรรมชาติใด ๆ ที่ป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่สำหรับทุกคนผลิตภัณฑ์บางอย่างใช้ได้ผลกับบางคนและส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายตราบใดที่คุณไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์เรื้อรัง