ตัวเลือกการรักษาร่างกายและจิตใจสำหรับ IBS
สารบัญ:
- แยกจิตใจ / ร่างกาย
- การเชื่อมต่อจิตใจ / ร่างกายใน IBS
- จิตบำบัดสำหรับ IBS
- การรักษาทางเลือก
- การทำสมาธิสติ
- สมาธิจากการเคลื่อนไหว
จากสภาวะสุขภาพที่หลากหลายที่ทำให้มนุษย์เจ็บปวดไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ ในการทำงานร่วมกันระหว่างจิตใจและร่างกายมากเท่ากับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) นี่ไม่ใช่เพราะ IBS เป็น "สิ่งที่อยู่ในหัว" แต่เป็นเพราะความเชื่อมโยงระหว่างกันอย่างมากมายของสมองและระบบย่อยอาหารของเรา
การเชื่อมต่อทางเดินอาหารสมองนี้ได้รับแจ้งให้ใช้ตัวเลือกการรักษาจิตใจ / ร่างกายต่างๆเป็นวิธีการรักษาที่มีศักยภาพสำหรับ IBS การอภิปรายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายต่อไปนี้ใน IBS และตัวเลือกการบำบัดจิตใจ / ร่างกายประเภทต่างๆจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าตัวเลือกดังกล่าวอาจเหมาะกับคุณหรือไม่
แยกจิตใจ / ร่างกาย
ด้วยต้นกำเนิดโดยทั่วไปมาจากปราชญ์ Rene Descartes การแพทย์สมัยใหม่ได้ใช้กลยุทธ์ "แบ่งและพิชิต" และได้วางแผนจึงแยกระหว่างจิตใจและร่างกาย แม้ว่าวิธีการนี้จะเป็นประโยชน์ในการที่นักวิจัยและแพทย์สามารถมุ่งเน้นความพยายามของพวกเขาในระบบของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงข้อเสียเปรียบที่สำคัญคือการสูญเสียความสำคัญกับความจริงที่ว่าร่างกายทำงานโดยรวม เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้เครียดมากขึ้นเช่น IBS ที่คร่อมเส้นแบ่งระหว่างจิตใจและร่างกายนั้นไม่เข้าใจหรือได้รับการปฏิบัติอย่างง่ายดาย ดังนั้นพวกเขามักจะตกอยู่ในรอยแตกระหว่างวินัยทางการแพทย์
การเชื่อมต่อจิตใจ / ร่างกายใน IBS
โชคดีที่ความพยายามในการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้มีความพยายามที่จะเข้าใจความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ในกรณีของ IBS นักวิจัยได้มุ่งเน้นไปที่แกนของสมองและลำไส้ซึ่งเป็นระบบสื่อสารระหว่างสมองกับลำไส้ของเรา ภายในแกนนี้การสื่อสารเกิดขึ้นผ่านสารสื่อประสาทสารเคมีที่พบทั่วระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทลำไส้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติที่จัดการการย่อยอาหาร การด้อยค่าในการทำงานของระบบเหล่านี้เป็นความคิดที่นำไปสู่ปัญหาการเคลื่อนไหวและการแพ้ไวอวัยวะภายในประสบการณ์โดยผู้ป่วย IBS
แม้ว่าจะมีหลายปัจจัยที่รู้จักและไม่รู้จัก แต่ก็มีความคิดที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการ IBS แต่ผู้ร้ายคนหนึ่งที่ชัดเจนก็คือความเครียด เมื่อเราถูกตรึงเครียดการเปลี่ยนแปลงทางประสาทวิทยาจะเกิดขึ้นทั่วทั้งระบบประสาทส่วนกลางและลำไส้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองความเครียดตามธรรมชาติของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาสาเหตุและวิธีการเปลี่ยนแปลงทางประสาทเคมีโดยเฉพาะเหล่านี้มีส่วนช่วย IBS
เพื่อทำให้ปัญหายุ่งยากขึ้นเนื่องจากผู้ป่วย IBS จำนวนมากจะบอกคุณว่ามี IBS "ไก่และไข่" ความเครียดอาจทำให้อาการ IBS รุนแรงขึ้น แต่ IBS เองก็ค่อนข้างเครียด! วิธีการรักษาจิตใจ / ร่างกายกลายเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจเนื่องจากช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการจัดการกับความเครียดทางจิตสังคม
จิตบำบัดสำหรับ IBS
จิตบำบัดเป็นประเภทของการบำบัดจิตใจ / ร่างกายที่ได้รับความสนใจจากการวิจัยมากที่สุดโดยทั่วไปการศึกษาแสดงให้เห็นว่าประเภทของจิตบำบัดต่อไปนี้จะดีกว่าการดูแลทางการแพทย์มาตรฐานในการลดอาการ IBS โดยรวม อาการดีขึ้นจากการใช้จิตบำบัดไม่เพียง แต่จะเกิดขึ้นในระยะสั้น แต่ดูเหมือนจะยังคงมีอยู่ตลอดเวลา
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- การสะกดจิต
- จิตบำบัดพลศาสตร์
แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษา IBS แต่ก็ไม่สามารถทำได้ ในความเห็นและประสบการณ์ของนักเขียนนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวลสามารถช่วยเหลือได้ตราบใดที่พวกเขาเปิดกว้างเพื่อทำความเข้าใจกับความท้าทายเฉพาะที่มีอยู่ในการจัดการกับ IBS ไม่ว่าในกรณีใดให้แน่ใจว่านักบำบัดโรคของคุณได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้อง
การรักษาทางเลือก
การรักษาดังต่อไปนี้ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษาโรคของมนุษย์จำนวนมากและได้รับการศึกษาสำหรับ IBS ในวันที่การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นประโยชน์ที่สอดคล้องกันของการฝังเข็มสำหรับ IBS ในทางตรงกันข้าม biofeedback ได้แสดงการสนับสนุนการวิจัยบางอย่างเพื่อรักษาอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากเงื่อนไขที่เรียกว่าถ่ายอุจจาระ dyssynergic
- การฝังเข็ม
- Biofeedback สำหรับอาการท้องผูก
การทำสมาธิสติ
การทำสมาธิแบบฝึกสติซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของการลดความเครียดตามสติ (MBSR) จะปรากฏในทางทฤษฎีว่ามีความพอดีตามธรรมชาติเพื่อลดอาการ IBS การศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับการใช้ MBSR สำหรับ IBS ได้แสดงให้เห็นว่ามันจะมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดและการปรับปรุงคุณภาพชีวิต
สมาธิจากการเคลื่อนไหว
กิจกรรมต่อไปนี้ได้รับการฝึกฝนมาอย่างยาวนานเพื่อลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพ การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นถึงผลกระทบเชิงบวกบางประการของโยคะต่ออาการ IBS แต่อนิจจาการวิจัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับประโยชน์ของ Tai chi สำหรับ IBS ดูเหมือนจะไม่มีอยู่จริง
- โยคะ
- ไทเก็ก
Elm ลื่นสำหรับอาการท้องผูกและ IBS
เรียนรู้เกี่ยวกับ Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับอาการทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ภาวะ IBS ที่เป็นผลมาจากอาการท้องผูก (IBS-C)
IBS-C เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้โดยมีอาการท้องผูก สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา
อาการท้องผูกที่โดดเด่น IBS (IBS-C)
IBS-C เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ใช้งานได้โดยมีอาการท้องผูกด้วยความเจ็บปวด สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา