ใช้การแพทย์ทางเลือกเพื่อจัดการกระดูกสันหลังตีบ

การรักษาทางเลือกและแบบองค์รวมโดยทั่วไปจะไม่คิดว่าเป็นวิธีการรักษากระดูกสันหลังตีบ สถาบันโรคข้ออักเสบและกระดูกและกล้ามเนื้อและผิวหนังแห่งชาติ (ส่วนหนึ่งของ NIH) กล่าวว่าพวกเขาไม่ได้รับการพิจารณาให้เป็นส่วนหนึ่งของยารักษาโรคทั่วไปเพราะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการแถลงที่ชัดเจน

แต่มากขึ้นเรื่อย ๆ แพทย์แนะนำให้ใช้การรักษาเหล่านี้กับผู้ป่วยเป็นส่วนเสริมและคลินิกเริ่มเสนอให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาหรือเป็นโอกาสในแผนกการศึกษาชุมชน

“ อาการปวดหลังอาจเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนจึงค้นหาวิธีการรักษาที่สมบูรณ์และเป็นทางเลือก” ริคเดโยศาสตราจารย์เวชศาสตร์ครอบครัวเวชศาสตร์ครอบครัวแห่งภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัวออริกอนสุขภาพและวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยกล่าว

วางแผนการใช้ยาทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังจากการตีบตัน

กระดูกสันหลังตีบเป็นผลมาจากโรคไขข้อกระดูกสันหลังซึ่งหมายความว่าการรักษาความยืดหยุ่นของคุณและช่วงของการเคลื่อนไหวร่วมกันเป็นเป้าหมายสำคัญ สามัญสำนึกกำหนดว่าการเลือกการบำบัดแบบองค์รวมโดยมีเป้าหมายอยู่ในใจอาจช่วยให้คุณจัดการชะลอการลุกลามของโรคหรือป้องกันการตีบกระดูกสันหลัง

หากคุณเคยลองใช้วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมเกี่ยวกับกระดูกสันหลังตีบ แต่มีความต้องการมากขึ้นหรือหากคุณเพียงอยากรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการใช้วิธีการแบบองค์รวมคุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม

การรักษาทางเลือกเหล่านี้อาจเหมาะสมกับการจัดการกระดูกสันหลังหรือการป้องกันการตีบของคุณ

1

การรักษาด้วยไคโรแพรคติก

เป้าหมายของการรักษาด้วยไคโรแพรคติคคือการเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและหลาย ๆ คนเห็นหมอนวดเพื่อ“ คลายกระดูกสันหลัง” ตามเนื้อผ้าหมอนวดได้รับการฝึกฝนให้ทำเช่นนี้โดยใช้การปรับความเร็วสูงระดับ 5 คนส่วนใหญ่เรียกเทคนิคนี้ว่า "ทำให้หลังฉันร้าว"

การรักษาได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังของคุณ แต่ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและสาขาของไคโรแพรคติกตอนนี้อาชีพนี้มีวิธีมากมายในการบรรลุเป้าหมายของกระดูกสันหลังที่คลาย ตัวอย่างรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงเทคนิคการลากและไม่ใช้แรงผลักดันให้บริการนวดและ / หรือบริการกายภาพบำบัดในสำนักงานและอื่น ๆ

โปรดจำไว้ว่าในขณะที่คนจำนวนมากหลงใหลในหมอนวดของพวกเขาสำหรับอาการปวดหลังเฉียบพลันอย่างน้อยงานวิจัยของ NIH SAYS แสดงให้เห็นว่าการปรับตัวนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการรักษาใด ๆ ที่คุณอาจได้รับจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ซึ่งรวมถึงสแตนด์บายเก่า“ รับ 2 และโทรหาฉันในตอนเช้า” และ / หรือได้รับใบสั่งยาสำหรับการบำบัดทางกายภาพ (และไปแน่นอน)

วิจัย

เท่าที่กระดูกสันหลังตีบไปโดยเฉพาะการทบทวนการศึกษา 2009 ตีพิมพ์ใน วารสารแพทยศาสตร์ไคโรแพรคติก พบการศึกษาคุณภาพต่ำเพียงไม่กี่ (6 ข้อ) สำหรับการใช้งานไคโรแพรคติก สี่กรณีศึกษาคือกรณีศึกษา

แม้ว่าการศึกษาชี้ให้เห็นว่าได้รับประโยชน์ในเชิงบวกจากการใช้ไคโรแพรคติกสำหรับการตีบกระดูกสันหลังส่วนเอวจำนวนต่ำรวมกับการขาดการออกแบบการศึกษาที่เป็นของแข็งห้ามมิให้พวกเขาสรุป

2

การนวดบำบัด

การนวดบำบัดอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเนื้อเยื่ออ่อนเช่นเดียวกับการ จำกัด การปล่อยและกล้ามเนื้อกระตุกที่สามารถทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ รวมถึงรู้สึกดี! ด้วยเหตุผลเหล่านี้การนวดทุกเดือนหรือทุกสัปดาห์ในขณะที่คุณสามารถซื้อได้อาจช่วยป้องกันการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อของคุณได้เป็นอย่างดี

หากเงินเป็นปัญหาคลินิกของนักเรียนที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียนนวดในพื้นที่ของคุณอาจเสนอราคาที่ลดลง นี่อาจคุ้มค่าที่จะเช็คเอาท์ ความเป็นไปได้อีกอย่างคือ "วันชุมชน" ในระหว่างที่นักนวดบำบัดเสนอราคาที่ต่ำกว่าเดือนละครั้งไตรมาสหรือปีเพื่อช่วยขยายการรักษานี้พวกเขาเชื่อมั่นอย่างยิ่งในผู้ที่ต้องการ และในที่สุดนักบำบัดหลายคนก็เสนอการลดราคาให้ลูกค้า

วิจัย

ในการศึกษาเปรียบเทียบประสิทธิผล 2011 ที่เผยแพร่ใน พงศาวดารของอายุรศาสตร์ Cherkin และอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคนมากกว่า 400 คน อัล พบว่าการนวดบำบัดอาจทำให้อาการปวดหลังเรื้อรังมีประสิทธิภาพ นักวิจัยรายงานว่าประโยชน์สำหรับผู้เข้าร่วมในการศึกษาของพวกเขาใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือน การศึกษายังพบว่าในแง่ของการบรรเทาอาการและบรรเทาความพิการไม่ว่าคุณจะมีการนวดแบบผ่อนคลายหรือการนวดแบบโครงสร้าง ผลการวิจัยพบว่า

การสำรวจทางโทรศัพท์ปี 2010 ตีพิมพ์ใน วารสารการฟื้นฟูหลังกล้ามเนื้อและกระดูก และที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 75 คนและนักกายภาพบำบัด 76 คนพบว่าการนวดเป็นการบำบัดที่ใช้บ่อยที่สุดโดยผู้ป่วย 27% ของผู้ป่วยรายงานว่าได้รับการนวดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่านักกายภาพบำบัดที่สัมภาษณ์ในการศึกษานี้ไม่ได้กล่าวถึงการนวดเลย (แม้ว่าพวกเขาจะพูดถึงการระดมความร่วมมือซึ่งในทำนองเดียวกันเป็นการบำบัดแบบลงมือปฏิบัติ)

ข้อควรระวัง

เนื่องจากกระดูกสันหลังตีบเกี่ยวข้องกับโรคไขข้อจึงสัมพันธ์กับอายุ ลองเผชิญหน้ากับมันเมื่อเรามีอายุมากขึ้นเราอาจกลายเป็นคนอ่อนแอ แม้ว่าอาการบาดเจ็บจากการนวดจะหายาก แต่ก็เป็นไปได้ แต่ถ้าคุณมารับการนวดบำบัดด้วยสภาวะสุขภาพที่มีอยู่แล้วความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น

ตัวอย่างเช่นในปี 2013 Guo และผู้ร่วมงานอธิบายกรณี (เผยแพร่ใน วารสารยุโรปศัลยกรรมกระดูกและข้อและบาดเจ็บ) ซึ่งชายวัย 66 ปีที่เป็นโรคกระดูกพรุนได้รับการแตกหักของกระดูกสันหลังจากการนวดและต้องเข้ารับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม

คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการนวดถ้าคุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุนและตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของนักนวดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีประสบการณ์ทางคลินิกกับปัญหาสุขภาพที่คุณต้องเผชิญ และแน่นอนถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการนวดหากคุณไม่แน่ใจว่าปลอดภัยหรือไม่หากคุณมีปัญหาสุขภาพ

3

Feldenkrais

Feldenkrais เป็นโปรแกรมการศึกษาเพื่อการเคลื่อนไหวที่สามารถเข้าถึงได้ในชั้นเรียนกลุ่มหรือเป็นแบบตัวต่อตัวกับผู้ฝึกที่ผ่านการรับรอง

ในเซสชั่นหรือชั้นเรียนของ Feldenkrais ครู / ผู้ฝึกสอนจะนำคุณผ่านชุดของการเคลื่อนไหวขนาดเล็กที่นำมารวมกันให้ความสำคัญกับบางแง่มุมของความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำงานเกี่ยวกับการรับรู้ช่วงของการเคลื่อนไหวที่สะโพกของคุณหรือวิธีที่กระดูกสันหลังยืดและยืด

แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะเกี่ยวข้อง แต่ Feldenkrais ไม่ใช่การออกกำลังกาย มันเหมือนกับเซสชันค้นพบ

แม้ว่า Feldenkrais ไม่ได้มีจุดประสงค์โดยตรงในการเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว แต่หลายคนรายงานว่ามีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นอย่างมากมายแม้กระทั่งหลังจากเรียนเพียงครั้งเดียว โปรดทราบว่าหากคุณมีการวินิจฉัยเกี่ยวกับกระดูกสันหลังตีบคุณควรทำงานกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจสอบว่า Feldenkrais จะทำการบำบัดที่ดีสำหรับคุณหรือไม่

ผู้ปฏิบัติงานของ Feldenkrais บางคนยังได้รับใบอนุญาตนักกายภาพบำบัดและอาจคุ้มค่าที่จะออกไปค้นหาอีกครั้งหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีสภาพเช่นนี้