สามีสามารถสนับสนุนคู่ค้าในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร

เมื่อผู้หญิงกำลังประสบกับการชิงช้าอารมณ์และความท้าทายอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือนสามีหรือคู่ค้าอาจไม่ทราบว่าจะสนับสนุนพวกเขาอย่างไร ภาพรวมนี้ประกอบด้วยคำแนะนำสำหรับคนที่คุณรักสามารถยืนโดยคู่สมรสของตนในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ หลังจากที่ทุกคนหลายคนต้องการที่จะมีสำหรับพันธมิตรของพวกเขาที่พวกเขาเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่อาจจะ clueless เกี่ยวกับวิธีการที่จะสนับสนุน ในความเป็นจริงการร้องเรียนทั่วไปคือ "ฉันรู้สึกไม่ถูกต้องไม่ว่าฉันจะทำอะไรไม่ได้"

พาร์ทเนอร์ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนควรจำไว้ว่าระดับฮอร์โมนที่ลดลงอาจส่งผลให้พวกเขามีอารมณ์เชิงลบ ผู้หญิงเหล่านี้อาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีเสน่ห์ทางเพศและดูอ่อนวัยหรือขี้ปะติ๋ว การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่พวกเขาอดทนในช่วงเวลานี้อาจทำให้เกิดความอ่อนแอหลงลืมหรือรู้สึกไม่สบาย ในที่สุดผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจรู้สึกเศร้าหรือโกรธเมื่อเข้าสู่ขั้นตอนใหม่ของชีวิต

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

ผู้หญิงบางคนในวัยหมดประจำเดือนอาจหวังว่าจะได้รับการเปลี่ยนแปลงนี้และรู้สึกแข็งแรงมีความสุขหรือมีความหวัง พวกเขาอาจรู้สึกว่าประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาทำให้พวกเขามีความสามารถฉลาดและขาดไม่ได้ ห่างไกลจากแรงกดดันที่ผู้หญิงวัยหนุ่มสาวเผชิญหน้ากับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเพิ่งได้รับลมที่สองและสามารถใช้ชีวิตได้ตามที่พวกเขาต้องการ หากพวกเขามีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลานี้พวกเขาอาจชื่นชมความจริงที่ว่าพวกเขาได้ผุพังไปเป็นปี ๆ ให้ดี

คู่ค้าหรือสมาชิกในครอบครัวควรทำปฏิกิริยาอย่างไร

พาร์ทเนอร์มักไม่ได้หารือถึงวิธีการให้การสนับสนุนเมื่อวัยหมดประจำเดือนมาถึงแต่ในช่วงเวลานี้ในชีวิตคู่ค้าอาจใช้เวลาอยู่ด้วยกันมากกว่าที่เคยมีมาในหลายปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกหลานออกจากบ้านหรือผู้ปกครองที่อายุมากตายแล้วและไม่จำเป็นต้องดูแลอีกต่อไป สำหรับคู่รักบางคนมีเวลามากขึ้นเป็นข่าวดี และ ข่าวร้าย

นี่เป็นจุดเริ่มต้นของ "ช่วงต่อไป" ของคุณในฐานะคู่รักและสิ่งที่ดีคือคุณสามารถทำให้เป็นช่วงเวลาที่ร่ำรวยมากในชีวิตของคุณ การปรับทักษะความสัมพันธ์ของคุณและความเต็มใจให้กับสภาพอากาศการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือนทำให้มีความสำคัญในช่วงเวลานี้ คุณสามารถสนับสนุนคู่ของคุณโดยการเรียนรู้เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนออกกำลังกายอดทนกับเธอในขณะที่เธอเปลี่ยนและสนใจในความสนใจของเธอ

เคล็ดลับการสนับสนุนพันธมิตรในวัยหมดประจำเดือน

ให้ความรู้ด้วยตัวคุณเอง เรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณอาจทราบเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนและอะไรที่การเปลี่ยนแปลงและประสบการณ์เป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณเห็นว่าการแกว่งอารมณ์และกระพือร้อนเป็นแบบอย่างและไม่มีอะไร คุณ กำลังทำคุณสามารถผ่อนคลายเกี่ยวกับ ups และดาวน์ของเธอ

พูดคุย, แม้ว่าการสื่อสารจะไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติก็ตาม ถ้าคุณบอกว่าต้องการเป็นประโยชน์เพื่อนร่วมวัยวัยหมดประจำเดือนของคุณจะรู้ว่าคุณอยู่ข้างเธอ ถ้าคุณเป็นผู้สื่อสารที่ดีแล้วบอกคุณว่าคุณสามารถเห็นวัยหมดประจำเดือนนั้นไม่ได้เป็นเพราะหัวใจที่จืดชืดและถามเธอว่า " "สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณได้รับผ่านทางนี้?"

เชื่อเธอ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่พยายามอย่างมากดังนั้นหากภรรยาหรือคู่หูของคุณบอกว่าเธอกำลังทำดีที่สุดเท่าที่เธอจะทำได้เชื่อมัน บางครั้งผู้หญิงรู้สึกบอบบางและแทบจะไม่รู้จักตัวเองในช่วงวัยหมดประจำเดือน แม้ว่าจะดูเหมือนคุณราวกับว่าเธอสามารถ "ช่วย" ได้หากเธอต้องการมันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ

อดทน ความอดทนมีความสำคัญทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การตัดเธอหย่อนเมื่อเห็นว่าเศร้าหรือโกรธจะไปไกล ข้อความที่คุณส่งเมื่อคุณอดทนคือ " คุณน่าจะรอคอยและนี่ก็ไม่ได้มีอยู่ตลอดไป"

อย่าปรับเปลี่ยนอารมณ์ของตัวเอง ถ้าคู่ของคุณอารมณ์เสียอย่าหันเหความสนใจของเธอเข้า ของคุณ อารมณ์เสีย. เธอสามารถโกรธ, เศร้า, หรือผิดหวังและคุณสามารถฟังเธอโดยไม่ต้องทำเกี่ยวกับ คุณ.

เสนอเพื่อช่วย การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาหารหรือการมีห้องรับแขกที่ได้รับเมื่อเธอกลับถึงบ้านสามารถช่วยลดความยุ่งยากในการจัดตารางเรียนได้ ทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้เธอรู้สึกหวาดกลัว

อนุมัติของเธอ นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะบอกเธอว่าคุณชื่นชมเธอและทำไม อย่าสนับสนุนเธอเลย จงซื่อสัตย์ในการสรรเสริญของคุณ

จำได้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกัน ในช่วงเวลาแห่งความร้อนนึกถึงเหตุผลที่คุณเลือกที่จะอยู่กับเธอ ในช่วงเวลาที่สงบคุณอาจต้องการแชร์เรื่องนี้กับเธอ

ช่วยให้เธอได้นอนหลับที่เธอต้องการ นอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติมากในช่วงวัยหมดประจำเดือนและถ้าคุณเป็นคนกรนเขาก็หาวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ตื่นขึ้นมา หากคุณต้องการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับให้ใช้ CPAP เพื่อลดอาการนอนกรน (มันจะช่วยให้หัวใจของคุณมากเกินไปตั้งแต่หยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจ) เสนอให้นอนในห้องพักใน weeknights เพื่อให้เธอสามารถได้รับการนอนหลับจริงและปิดโทรทัศน์ในห้องนอน นอนหลับฝันดีจะช่วยให้อารมณ์ของเธออย่างมาก

สนับสนุนผลประโยชน์ของเธอ ถ้าเธอต้องการที่จะเข้าเรียนในตอนกลางคืนหรือเข้าร่วมกลุ่มหนังสือให้ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้ง่ายสำหรับเธอ เธอจะรู้สึกมีความหวังมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิตถ้าเธอสามารถทำสิ่งที่น่าสนใจของเธอได้

สนับสนุนสุขภาพของเธอ การเริ่มต้นแผนการออกกำลังกายทำได้ง่ายขึ้นหากคุณมี บริษัท เสนอให้เดินเล่นกับเธอหรือขี่จักรยานรอบทะเลสาบทุกสุดสัปดาห์ มันสามารถกลายเป็นพิธีกรรมที่มีสุขภาพดีที่คุณทั้งสองรู้สึกดีเกี่ยวกับ ถ้าเธอกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นวางแผนที่จะทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

วางแผนล่วงหน้า

พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เน้นความสัมพันธ์ของคุณและวางแผนที่จะจัดการกับพวกเขา ถ้าไปเยี่ยมแม่ของคุณส่งเธอไปที่ขอบพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการการเดินทางเหล่านี้ ถ้าคุณมักต่อสู้กับเงินวางแผนแผนการหารือเกี่ยวกับงบประมาณของคุณโดยไม่ต้องปิดกัน

ขี้เล่น

วางแผนของขวัญแปลกใจหรือการจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำลับที่เฉลิมฉลองการเชื่อมต่อของคุณ เก็บความรู้สึกของอารมณ์ขันเพื่อให้เธอรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณยังคงสนุก แต่ระวังอย่าใช้ถ้อยคำถากถางเพื่อจุดหรืออารมณ์ขันเพื่อเป็นการแสดงความโกรธหรือไม่ชอบ ถ้าทั้งสองคนไม่หัวเราะแล้ว มันไม่ตลก.

อย่ากดดันให้เธอมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติในช่วงปีก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อความใคร่อาจลดลงสำหรับเธอ (และสำหรับคุณ) และคู่รักคนหนึ่งต้องการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าคนอื่น เคล็ดลับคือการค้นหาความสมดุลของความใกล้ชิดสัมผัสและกิจกรรมทางเพศ โฟกัสในขณะที่เพิ่งอยู่ใกล้ร่างกาย ถามเธอว่ารู้สึกดีกับเธอและเสนอว่าจะทำอย่างไร การนวดเท้าหรือการนวดไหล่ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อได้

การเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอดระหว่างวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เพศอึดอัดหรือเจ็บปวดได้ ถ้าเธอกำลังประสบกับความเจ็บปวดด้วยการมีเพศสัมพันธ์กระตุ้นให้เธอพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของเธอเกี่ยวกับการรักษาที่อาจบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย

หากความต้องการทางเพศของคุณมีความแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดและดูเหมือนว่าไม่ได้เป็นวิธีที่จะกลมกลืนกับพวกเขาอาจถึงเวลาปรึกษาปรึกษากับนักบำบัดโรคทางเพศ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยคุณหาที่กลาง

ขอความช่วยเหลือ

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะต้องได้รับการสนับสนุนอย่างหนักจากวัยหมดประจำเดือน หลายคนอย่างน้อยจะต้องเพิ่มเล็กน้อยเป็นครั้งคราว ความตั้งใจของคุณหมายถึงมากและเพียงแค่รู้ว่าคุณต้องการที่จะสนับสนุนเธอ (และไม่โทษหรือลงโทษเธอ) จะไปไกล

ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนต้องอดทนมิตรภาพและเสียงหัวเราะมากมาย เธอต้องการรู้ว่าคุณรักเธอและเมื่อคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายที่สุดเหล่านี้คุณจะยังคงเป็นคู่กัน หากคุณไม่มีทักษะในการช่วยเหลือผู้หญิงในชีวิตของคุณในช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้ให้ลองปรึกษาแนะนำคู่รัก