สูตรราสเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตราสเบอร์รี่

มัฟฟินข้าวโอ๊ตราสเบอรี่เหล่านี้ทำจากข้าวโอ๊ตธัญพืชและแป้งเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ การรวมกันของธัญพืชและราสเบอร์รี่มีเส้นใยมากมายสำหรับการรักษาพลังที่จะทำให้คุณอิ่มนานกว่ามัฟฟินที่ทำจากแป้งขาวซึ่งมักขาดเส้นใยและวิตามิน

ส่วนผสม

• ข้าวโอ๊ตรีด 1 ถ้วย
• นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้งโฮลวีตสีขาว 1 ถ้วย
• ผงฟู 1 ช้อนชา (ถ้าเป็นไปได้โซเดียมต่ำ)
• เบกกิ้งโซดา asp ช้อนชา
• น้ำตาลทรายแดงบรรจุน้ำตาล. ถ้วยตวง
• 1 ไข่ใหญ่ตี
• น้ำมันคาโนลา¼ถ้วย
• ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยแช่แข็งหรือสด

การจัดเตรียม

1. เปิดเตาอบที่ 400F วางกระป๋องมัฟฟินลงในกระดาษไขหรือสเปรย์ด้วยสเปรย์ทำอาหาร

2. รวมข้าวโอ๊ตนมและน้ำมะนาวในชามขนาดเล็ก ปล่อยให้ยืนในขณะที่เตรียมส่วนผสมอื่น ๆ

3. ในชามผสมขนาดใหญ่คนให้เข้ากันใส่แป้งผงฟูเบกกิ้งโซดาและน้ำตาลทรายแดง

4. เพิ่มไข่และน้ำมันลงในข้าวโอ๊ต สารผสม ผสมให้เข้ากัน

5. เพิ่มข้าวโอ๊ตลงในส่วนผสมที่แห้งแล้วคนให้เข้ากันจนชุ่ม ค่อยๆพับราสเบอร์รี่

6. ตักแป้งลงในกระป๋องมัฟฟินเติมแต่ละ 3/4 ถ้วยของวิธีเต็ม

7. นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 22 นาทีหรือจนกว่าจะตีกลับด้านบนเมื่อสัมผัสเบา ๆ ลบออกจากเตาอบและเย็น 10 นาทีก่อนที่จะลบมัฟฟินไปยังชั้นระบายความร้อน

การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่

คุณสามารถใช้ราสเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งในมัฟฟินข้าวโอ๊ตบดแสนอร่อยเหล่านี้หรือคุณสามารถเปลี่ยนผลไม้ตามฤดูกาลได้ตลอดเวลา ลองเพิ่มแอปเปิ้ลและอบเชยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือใช้บลูเบอร์รี่แช่แข็งแทนราสเบอร์รี่ มีตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายให้คุณสร้างสรรค์ด้วยมิกซ์อินและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนหวานที่คุณสามารถรู้สึกดีได้

เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ

เพื่อป้องกันไม่ให้มัฟฟินแข็งตัวเกินไปหลีกเลี่ยงการกวนมากเกินไป

หากคุณใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งอย่าละลายก่อนใช้

จับคู่มัฟฟินกับไข่ต้มและผลไม้สักชิ้นสำหรับอาหารเช้าที่สมดุลที่คุณสามารถทานได้ในระหว่างการเดินทางหรือเมื่อคุณทำงาน

เนื่องจากมัฟฟินเหล่านี้มีขนาดที่เหมาะสมด้วยจึงมีมัฟฟินหนึ่งอันที่มีแคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่ดังนั้นมันจึงเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม

ให้คะแนนสูตรนี้