อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ทำดังต่อไปนี้แหวนกระดิ่งสำหรับคุณหรือไม่

• คุณรู้สึกอยากกินแม้ว่าคุณเพิ่งเสร็จสิ้นอาหาร
• คุณรู้สึกอยากกินตลอดทั้งวันไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับตารางการรับประทานอาหารหรือแม้แต่ความหิวที่แท้จริง?
• คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเลือนขาหรือมีปัญหาในการมุ่งเน้นโดยไม่ต้อง "รับฉัน" อาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร?
• คุณรู้สึกซบเซาบ่อยๆหลังกินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารที่อุดมด้วยแป้งและน้ำตาล?

นี่คือลักษณะของคนที่มีความไวต่อคาร์โบไฮเดรตหรือแพ้น้ำตาล

ประวัติทางการแพทย์

อาจพบหลักฐานบางอย่างในประวัติทางการแพทย์ของคุณ ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากพบว่าอาหารที่ลดคาร์โบไฮเดรตจะเป็นประโยชน์ในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและน้ำหนัก ในทำนองเดียวกันคนที่มีโรคเบาหวานก่อนจะได้ประโยชน์จากการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงปกติโดยการ จำกัด คาร์โบไฮเดรต อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการของโรคเมตาบอลิ (เอว / สะโพกอัตราส่วนต่ำ HDL คอเลสเตอรอล ฯลฯ)

คุณมีน้ำหนักเกินอย่างมากหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำหนักหน้าท้องเพิ่มขึ้น ("แอปเปิ้ล" มากกว่า "ลูกแพร์")? ยิ่งคุณมีน้ำหนักเกินมากเท่าไหร่โอกาสที่อินซูลินจะเป็นปัญหาสำหรับคุณมากขึ้นนี่เป็นสัญญาณว่าการลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณจะเป็นประโยชน์ อาการอื่น ๆ ของความต้านทานต่ออินซูลินรวมถึง:

• ความดันโลหิตสูง
• ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 90
• ไตรกลีเซอไรด์สูง
• Polycystic Ovarian Syndrome

ประวัติครอบครัว

ถ้ามีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีความเสี่ยงต่อสุขภาพด้านบนนี่เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยปกติครอบครัวในครอบครัวมีความสำคัญมากที่สุด แต่พันธุกรรมของครอบครัวขยายจะมีอิทธิพล แม้ว่าพ่อแม่ของฉันมีทั้งน้ำหนักปกติและมีสุขภาพที่ดีฉันมีรูปร่างเหมือนป้าและลุงที่มีหรือมีโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานบางรายระบุว่าเป็นโรคเบาหวานในหลายขั้นตอนของอาการด้วยการวินิจฉัยโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นจริงในช่วงกลางทางผ่านความคืบหน้า

หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีลักษณะเหล่านี้คุณอาจอยู่ในขั้นตอนแรกของโรคเบาหวานและคุณเป็นหนี้ให้ตัวเองเพื่อควบคุมสุขภาพของคุณตอนนี้ การควบคุมอาหารคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นขั้นตอนที่ดีสำหรับคุณ