เพลิดเพลินกับเครื่องเทศฟักทองโดยไม่ทำให้อวัยวะเพศของคุณพังทลายลง

เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับทุกอย่างเครื่องเทศฟักทองและใครไม่ใช่? ปัญหาเดียวคือส่วนใหญ่ของสารอาหารตกฟักทองรสเหล่านี้จะเต็มไปด้วยแคลอรี่, น้ำตาล, ไขมันและมีเพียง smidgen ของฟักทอง ไม่แปลกใจเลยว่า Pumpkin Spice Lattes (aka PSL) ส่วนใหญ่ไม่เหมาะกับคุณ

ความฟุ่มเฟือยเครื่องเทศฟักทองไม่เพียง แต่หยุดที่ร้านกาแฟเท่านั้น คนอื่น ๆ กำลังกระโดดขึ้นไปบน bandwagon มีฟักทองหมูมังสวิรัติฟักทองเนย (ไม่ใช่ฟรุ๊ตตี้ชนิด) ฟักทองเบเกิลพุดดิ้งฟักทอง - รายการไป ความจริงก็คือฟักทองอร่อย และทุกความโกรธ แต่ที่ถูกกล่าวว่าคุณต้องเป็นบิตระมัดระวังกับเพื่อนของคุณ

ฟักทองบริสุทธิ์

ขอทำสัญญากินฟักทองมากไม่เพียง แต่ในฤดูใบไม้ร่วง แต่ตลอดทั้งปี! มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยให้หัวใจดวงตากระดูกและผิวหนังของคุณ

ถ้วยฟักทองที่ปรุงสุกมีส่วนประกอบสำคัญของเบต้าแคโรทีนร้อยละ 200 ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้ดวงตาของคุณ แต่ยังสามารถชุบตัวผิวและลดความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบ และมีแคลอรี่เพียง 50 แคลอรี่และ 3 กิกะไฟเบอร์ต่อถ้วยบดฟักทองเป็นอาหารที่เป็นมิตรนอกจากนี้อาหารที่คุณชื่นชอบหรือขนมขบเคี้ยว ฟักทองเป็นโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องในการลดความดันโลหิตและรักษาสุขภาพกระดูก

สไปซ์มันขึ้น

รสชาติของเครื่องเทศพายฟักทองไม่ได้เป็นเพียงพรรคสำหรับความรู้สึก; พวกเขายังเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเอง ที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบคืออบเชย สารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบของอบเชยสามารถช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยช่วยให้คุณย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ นอกจากนี้อบเชยช่วยปรับปรุงการดูดซึมกลูโคสและควบคุมการเผาผลาญอาหารได้ดียิ่งขึ้น นี่เป็นข่าวดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หรือความต้านทานต่ออินซูลิน

คุณควรมีลูกจันทน์เทศขิงกานพลูและสบประมาทซึ่งทั้งหมดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่คล้ายคลึงกัน ขิงโดยเฉพาะคือยาอายุวัฒนะท้องแบบอายุมากซึ่งมีสารประกอบที่เรียกว่าขิงซึ่งอาจช่วยแก้อาการคลื่นไส้การแพ้ท้องและกรดไหลย้อน

เครื่องเทศฟักทองและทุกอย่าง Nice

ครั้งต่อไปที่คุณต้องการ PSL รับความคิดสร้างสรรค์กับสิ่งที่อยู่ในห้องครัวของคุณและทำให้การรักษาด้วยกลิ่นของคุณเอง ลองเพิ่มพายเครื่องเทศพายฟักทองลงไปที่ข้าวโอ๊ตหรือปั่นครีมปั่นผสมกับน้ำผึ้งฟักทองสักหนึ่งช้อนและลองนึกถึงเครื่องเทศพายฟักทอง ปรุงรสด้วยโถใส่เนยอัลมอนด์โดยการปรุงรสด้วยเครื่องเทศฟักทองหรือเพิ่มเครื่องเทศพายฟักทองลงในเมล็ดฟักทองก่อนนำไปคั่ว กลายเป็นบาริสต้าและเป็นเจ้าของ Skinny PSL โดยการเพิ่มตุ๋นฟักทองโรยเครื่องเทศพายฟักทองและนมที่ไม่มีน้ำมันให้เป็นกาแฟร้อนก่อนเสริฟ

อย่าลืมวิปปิ้งครีมและราดของอบเชย!

นี่คือบางส่วนของสูตรฟักทองที่ฉันชื่นชอบเพื่อให้คุณเริ่มต้น: