สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง
สารบัญ:
ถ้าคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างคุณเข้าใจว่าอาการปวดสามารถทำให้งานขั้นพื้นฐานหลายอย่างยากที่จะทำได้อย่างไร สิ่งที่เรียบง่ายเช่นการนั่งดัดหรือเดินอาจกลายเป็นเรื่องที่แทบจะเป็นไปไม่ได้และการทำงานและกิจกรรมสันทนาการอาจมีข้อ จำกัด
บางครั้งการบาดเจ็บเช่นการล่มสลายหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์อาจทำให้คุณปวดหลังส่วนล่าง แต่บ่อยครั้งความเจ็บปวดของคุณอาจปรากฏออกมาจากที่ใดก็ได้ความเจ็บปวดของคุณอาจตีเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหรืออาจเริ่มต้นขึ้นเมื่อพุ่งจากเก้าอี้
อาการปวดหลังอาจทำให้เกิดความสับสนได้มากพอสมควร บางครั้งการถอดรหัสอาจทำได้ยากหากความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากด้านหลังของคุณและพยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความสับสน และผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เน้นที่แหล่งทางกลของอาการปวดหลังของคุณแทนที่จะเป็นแหล่งกายวิภาคของอาการปวดของคุณ มันเป็นแผ่นดิสก์ที่มีปล่องหรือมีแผลพุพองหรือโรคข้ออักเสบร่วมที่เกิดจากปัญหาของคุณหรือ? มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และตำแหน่งที่คุณใส่กลับเข้ามาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาสาเหตุของอาการปวดหลังของคุณ
สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหลังส่วนล่าง
- ท่านั่งแย่:ตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังส่วนล่างของคุณควรมีเส้นโค้งเล็กน้อยข้างหน้าซึ่งเรียกว่า lordosis เมื่อคุณนั่งหงุดหงิด lordosis นี้ยืดออกหรือแม้แต่เลวร้ายยิ่งกลับตัวเอง การสูญเสียเส้นโค้งไปข้างหน้าในกระดูกสันหลังของคุณอาจทำให้เกิดแรงกดบนโช้คอัพขนาดเล็กในด้านหลังของคุณ ความกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้แผ่นดิสก์ของคุณพังทลายได้และนำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่าง นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถสอนวิธีที่เหมาะสมในการนั่งเพื่อลดลดหรือป้องกันอาการปวดหลังของคุณ
- การดัดไปข้างหน้าบ่อยๆ:ถ้าคุณใช้เวลามากในการทำงานซ้ำ ๆ ที่ต้องใช้การดัดไปข้างหน้าคุณอาจจะกดดันให้กระดูกสันหลังของคุณเพิ่มขึ้นและนี่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดของคุณ การเรียนรู้ที่จะงออย่างถูกต้องที่หัวเข่าของคุณเพื่อช่วยให้ความดันออกจากกระดูกสันหลังของคุณสามารถช่วยให้คุณลดอาการปวดหลังของคุณ
- ยกหนัก: งานที่ต้องยกหนักสามารถทำให้เกิดความเครียดที่ไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของคุณ ความเครียดนี้สามารถนำไปสู่สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อและมันยังสามารถเพิ่มความดันในแผ่นดิสก์ intervertebral ของคุณ ความกดดันนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังหรืออาการเจ็บตะโพก การเรียนรู้ที่จะยกขึ้นอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมหรือป้องกันความเจ็บปวดของคุณ
- บาดเจ็บ: บางครั้งการบาดเจ็บอาจทำให้คุณปวดหลังส่วนล่าง ไม่มีความลึกลับที่นี่ - การล่มสลายอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการบาดเจ็บระหว่างนักกีฬาสามารถทำให้เกิดสายพันธุ์กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างได้ ในขณะที่การบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยให้อาการปวดหลังของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บแล้วควรปรึกษาแพทย์ของคุณหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีความเสียหายที่สำคัญเกิดขึ้นจากอาการปวดของคุณ
- เงื่อนไขความเสื่อม:บางครั้งภาวะความเสื่อมที่เป็นผลตามปกติของริ้วรอยอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณ เงื่อนไขเช่นกระดูกสันหลังตีบโรคข้ออักเสบหรือโรคความเสื่อมแผ่นดิสก์ทั้งหมดสามารถทำให้เกิดอาการปวด ภาวะที่อาจเกิดขึ้นเช่น spondylolisthesis หรือ scoliosis อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน สำหรับปัญหาด้านหลังความเสื่อมสภาพส่วนใหญ่การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพเหล่านี้ การเข้ารับการบำบัดโรคทางกายของคุณจะช่วยให้คุณสามารถระบุความก้าวหน้าที่แท้จริงของการออกกำลังกายหลังสำหรับสภาพเฉพาะของคุณได้
- กระบวนการที่ไม่ใช่กลไกเชิงกล:บางครั้งกระบวนการที่ไม่ใช่กลไกทางกลเช่นโรคมะเร็ง, โรคนิ่วในไตหรือเนื้องอกอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง อาการเหล่านี้มักเป็นอาการไม่ปกติพร้อมด้วยอาการอื่น ๆ เช่นการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่คาดคิดไข้หรืออาการไม่สบายซึ่งบ่งบอกถึงสาเหตุที่ไม่ใช่ทางกลของความเจ็บปวดของคุณ โรคเหล่านี้หาได้ยาก แต่สามารถเกิดขึ้นได้ดังนั้นหากอาการปวดหลังของคุณเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากการรักษาด้วยกายภาพบำบัดการเข้ารับการตรวจจากแพทย์ก็เพื่อที่จะหาปัญหาที่น่ากลัว
กายภาพบำบัดสามารถช่วยได้
หากคุณเริ่มมีอาการปวดหลังอย่างฉับพลันการเข้ารับการบำบัดโรคทางกายของคุณจะช่วยให้คุณสามารถกำหนดสิ่งที่ต้องทำเพื่อจัดการกับอาการปวดเฉียบพลันของคุณ นักบำบัดโรคทางกายของคุณควรสามารถวิเคราะห์วิถีชีวิตการเคลื่อนไหวและประวัติทางการแพทย์โดยรวมเพื่อช่วยในการระบุสาเหตุของอาการปวดของคุณ โดยเน้นที่สาเหตุทางกลของอาการปวดหลังนี้คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่อาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
โดยการทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหลังของคุณคุณสามารถทำตามขั้นตอนเริ่มต้นการเปลี่ยนท่าทางการยกท่าทางหรือการดัดงอซึ่งอาจป้องกันไม่ให้กลับจากการรักษาได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะหยุดทำสิ่งต่างๆที่อาจป้องกันไม่ให้คุณกลับรู้สึกดีขึ้น
เก็บไว้ในใจถ้าอาการปวดหลังของคุณจะไม่ได้ดีขึ้นไม่กี่สัปดาห์หลังจากการเริ่มต้นการรักษาหรือพร้อมกับความอ่อนแอในขาการเปลี่ยนแปลงในลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะนิสัยของคุณหรือการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบายการเข้าชมแพทย์ของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ได้เหมาะสม การรักษาสภาพของคุณ
คำจาก DipHealth
หากคุณมีอาการปวดหลังการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฟื้นตัวของคุณ PT ของคุณสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าการออกกำลังกายทำอะไรและเขาหรือเธอสามารถช่วยคุณในการระบุว่าอะไรที่อาจทำให้คุณปวด เมื่อเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหลังของคุณแล้วคุณสามารถทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อทำให้อาการปวดของคุณหายไปได้
