วิธีการลดอาการป่วยตอนเช้า

การตั้งครรภ์หมายความว่าประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงจะรู้สึกไม่สบายใจหรืออาเจียนในบางช่วงของการตั้งครรภ์โดยปกติจะเป็นช่วงต้นของการตั้งครรภ์ในช่วงครึ่งแรก อาการนี้เรียกว่าอาการแพ้ท้อง แต่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน ในขณะที่ไม่มีการรักษาด้วยความมหัศจรรย์สำหรับโรคในตอนเช้านี่เป็นบางส่วนของเคล็ดลับชั้นนำเพื่อช่วยลดความกระเพาะอาหารของคุณ

กินแครอทสองอัน

กินแครกเกอร์สองใบก่อนที่ศีรษะของคุณจะออกจากหมอน นี่เป็นคำแนะนำที่เก่า แต่ฉลาด มีแม่ที่สาบานด้วยเรื่องนี้แม้ว่าบางคนจะเอามันอีกเล็กน้อยและพูดเพิ่มโปรตีนบางอย่างเช่นเนยถั่วลิสง แน่นอนมันไม่สามารถเจ็บที่จะลอง คุณอาจคิดว่ามันเป็นช่วงกลางของอาหารว่างคืน ถ้ากระเพาะปัสสาวะของคุณได้รับคุณสำหรับการเดินทางไปห้องน้ำ, คว้า cracker ในแบบของคุณไปที่ห้องน้ำ

Think Small

อาหารขนาดเล็กและบ่อยครั้งมากขึ้นยังสามารถช่วยให้ท้องป่วยที่อ่าว ถ้าคุณกินอาหารตลอดทั้งวันคุณอาจจะสามารถเก็บไว้ได้อย่างน้อยในบางช่วงเวลา มีบางส่วนของอาหารบางครั้งทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นี้อาจจะเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดหรือมันสามารถเป็นเพียงเกี่ยวกับความสะดวกสบาย การทุ่งหญ้าเป็นวิธีการกินแคลอรีจะพูดได้ว่าเป็นประโยชน์มาก

การหลีกเลี่ยง

หลีกเลี่ยงอาหารและกลิ่นที่ดูเหมือนจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ บางครั้งอาหารเกือบทั้งหมดหรือทุกกลิ่นสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ของคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่าคุณเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณเช่นการข้ามน้ำหอมการเปลี่ยนกลิ่นและแม้แต่การเปลี่ยนแบรนด์ยาสีฟัน เชื่อฉันการสะท้อนกฏที่ละเอียดอ่อนจะขอบคุณคุณ

น้ำตาลในเลือด

รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงก่อนเข้านอน ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในระดับมากขึ้นตลอดทั้งคืนและในตอนเช้า ข้อเสนอแนะอีกอย่างหนึ่งคือการทิ้งอาหารว่างไว้ที่เตียงและทานอาหารที่กำมือในขณะที่คุณไปห้องน้ำในเวลากลางคืน

คุกกี้ต่อวัน

ขิงชาคุกกี้คุกกี้แม้เครื่องเทศจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมีเครื่องดูดและรุ่นที่วางจำหน่ายของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณ บางคนชอบสะระแหน่แบบเก่าหรือสะระแหน่แบบเก่าที่ดี

น้ำแข็งน้ำแข็งเด็ก

มี sips ของน้ำน้ำแข็งเป็นกระตุ้นให้ล้างนัด ผู้ตั้งครรภ์จำนวนมากบอกว่าวิธีนี้ช่วยให้พวกเขายังคงรับประทานอาหารได้เช่นกัน การดื่มน้ำเย็นตลอดทั้งวันยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับความชุ่มชื้น นี้อาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับบางคนและไม่ได้เพราะพวกเขาเป็นจริงการขว้างปาขึ้น แต่เนื่องจากพวกเขาจะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเพราะกลัวการขว้างปาขึ้น

ความดัน

วงดนตรี Acupressure สามารถสวมใส่เช่นกำไลและสามารถลดอาการคลื่นไส้ในขณะที่คุณสวมใส่ได้ แต่ระวังไว้เป็นหนึ่งแม่ว่ายืนข้างถังหรือห้องสุขาเมื่อคุณนำพวกเขาออก! เหล่านี้มาในรูปแบบที่หลากหลายและแฟชั่น

ลมหายใจที่ดี

สะระแหน่ทั้งกลิ่นในรูปแบบของน้ำมันหอมระเหยหรือจิบชาสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับพลังงาน ลูกอมยากโดยทั่วไปยังสามารถช่วยให้มีปากแห้งและแม้แต่ออกน้ำลายมากเกินไป (ptyalism) ที่สามารถเกิดขึ้นได้บางครั้ง

ผ่อนคลาย

หายใจลึก ๆ. บางครั้งอาจเป็นเรื่องของจิตใจมากกว่าเรื่อง นี้เสียง hokey แต่จริงทำงานให้ฉันหลายครั้งเมื่อฉันอย่างไม่สามารถที่จะป่วย มันไม่ได้ระงับอาการคลื่นไส้ แต่เก็บอาหารกลางวันไว้ในร่างกายของฉัน แม้ว่าเคล็ดลับนี้จะใช้ได้เฉพาะกับการวัดระยะห่างจนกว่าคุณจะไปถึงที่ที่คุณสามารถปล่อยให้ไปได้ แต่ก็คุ้มค่า

อาหารที่สะดวกสบาย

กินสิ่งที่คุณทำได้ถ้ามันยังคงอยู่อาจเป็นสิ่งที่ดี ค่อยๆเพิ่มอาหารมากขึ้นให้กับอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด มีวันที่ถามตัวเองว่า: วันนี้ฉันจะทานอะไรได้บ้าง? เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ซึ่งอาจหมายถึงอาหารของ Tootsie ม้วนหรือหนังผลไม้หรือน้ำผลไม้เท่านั้น มันเป็นอะไรที่ดีกว่าไม่มีอะไร โปรดจำไว้ว่าภาคการศึกษาแรกมีเพียงชั่วคราวเท่านั้น