5 ข้อควรระวังสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
สารบัญ:
- ทำไมอุณหภูมิเย็นยะเยือกบนหัวใจ
- ข้อควรระวังสภาพอากาศหนาวเย็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
- คำพูดจาก DipHealth
Menyayat Hati!! Renz Fernando-Philippines "Gerimis Melanda Hati" - D'Academy Asia 5 (ตุลาคม 2024)
หากคุณเป็นโรคหัวใจการมีสุขภาพที่ดีในช่วงอากาศหนาวจัดเป็นความท้าทายพิเศษ สำหรับผู้ที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ (CAD) อุณหภูมิเย็นจัดสามารถเรียกตอนของโรคหัวใจขาดเลือด (ความอดอยากออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจ) ทำให้ตอนของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือแม้กระทั่งหัวใจวาย
สำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมที่ลดลงอย่างรวดเร็วสามารถนำไปสู่อาการแย่ลงอย่างฉับพลันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการรักษาในโรงพยาบาลและแม้แต่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิต
ดังนั้นสำหรับทุกคนที่มีโรคหัวใจการโจมตีของอุณหภูมิเย็นจำเป็นต้องมีการระมัดระวังเป็นพิเศษ โชคดีที่ข้อควรระวังเหล่านี้โดยทั่วไปตกอยู่ในประเภทสามัญสำนึก
ทำไมอุณหภูมิเย็นยะเยือกบนหัวใจ
การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นจัดทำให้ร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายหลักของเรา การปรับเปลี่ยนตามปกติเหล่านี้สามารถนำเสนอความท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เหนือสิ่งอื่นใดอุณหภูมิเย็นจัดทำให้:
- คุณเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น
- หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นอย่างมาก
- การเพิ่มขึ้นของนิสัยชอบการแข็งตัวของเลือด
ข้อควรระวังสภาพอากาศหนาวเย็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
ปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาสามารถนำไปสู่ปัญหาหัวใจเฉียบพลันในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ในขณะที่ทุกคนต้องการใช้ความระมัดระวังเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นข้อควรระวังมีความสำคัญเป็นพิเศษหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ดังนั้นทำตามห้าเคล็ดลับเหล่านี้:
- จำกัด การสัมผัสความเย็นของคุณ จำกัด เวลาที่คุณใช้ในสภาพอากาศหนาวเย็นและถ้าคุณออกไปข้างนอกแต่งตัวอย่างอบอุ่นในหลาย ๆ ชั้นคลุมศีรษะและมือของคุณและสวมถุงเท้าและรองเท้าที่อบอุ่น
- อย่าออกแรงมากเกินไป EMT ทุกคนรู้ว่าการพรวนดินหิมะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจเพื่อกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหัวใจวายหัวใจล้มเหลวและเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ทีมงานรถพยาบาลต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าถังแก๊สของยานพาหนะนั้นเต็ม (และเครื่องกระตุ้นหัวใจ) หากพายุหิมะกำลังจะมา หากคุณกำลังจะขุดหิมะให้ทำเมื่อมีนิ้วไม่ถึงหนึ่งนิ้วบนพื้นดินใช้จอบเล็ก ๆ แล้วดันหิมะ (แทนที่จะยกขึ้น) ห้ามใช้หิมะที่เปียกหนาหรือลึก และผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจหลายคนยืนยันว่าผู้ป่วยไม่เคยตักหิมะเลย แน่นอนว่าการตักหิมะไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้คุณตื่นเต้นในช่วงที่อากาศหนาวจัด การเดินเร็วกว่าปกติเป็นเรื่องปกติเมื่อลมพัดเข้ามาในใบหน้าของคุณ เพียงแค่ออกไปในความหนาวเย็นผลักดันให้เราออกแรงเอง
- อย่าปล่อยให้ตัวเองตื่นเต้นมากเกินไป การแต่งกายอย่างอบอุ่นแล้วมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายสามารถนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไป ในทางกลับกันความร้อนสูงเกินไปทำให้หลอดเลือดขยายตัวในทันที - ซึ่งอาจนำไปสู่ความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หากคุณอยู่ในที่เย็นและคุณรู้สึกว่าเหงื่อออกคุณจะตื่นเต้นมาก หากคุณเป็นโรคหัวใจลองคิดว่าเหงื่อออกนี้เป็นสัญญาณอันตราย หยุดสิ่งที่คุณทำและรับในบ้าน
- รับ shot ไข้หวัด ฤดูหนาวยังเพิ่มโอกาสในการได้รับไข้หวัดเนื่องจากความชื้นต่ำที่เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็นและเครื่องทำความร้อนในร่ม ไข้หวัดใหญ่อาจมีอันตรายในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ รับ shot ไข้หวัด และถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองป่วยเป็นไข้หวัดให้พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะทานยา
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนออกไปข้างนอก มันขยายหลอดเลือดในผิวหนังทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นในขณะที่ดึงความร้อนออกไปจากอวัยวะสำคัญของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
อุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายกับทุกคน หากคุณเป็นโรคหัวใจอุณหภูมิที่เย็นจัดอาจเป็นอันตรายหรือแม้กระทั่งเป็นอันตรายถึงชีวิต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ข้อควรระวังทั่วไปที่สามารถลดความเสี่ยงของคุณหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็น