10 สุดยอดแรงบันดาลใจจาก TED Talks

TED Talks - การพูดสั้น ๆ ที่เกิดขึ้นจากผู้นำทางความคิดในทุกสาขา - ได้รับการออกแบบมาเพื่อจุดประกายความอยากรู้อยากเห็น การบรรยายเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์แรงจูงใจความเป็นผู้นำและการเปลี่ยนแปลง หากคุณยังไม่เคยเป็นผู้ฟัง TED Talk ให้เพิ่มการพูดคุย 10 ข้อนี้ไปยังธนาคารที่เป็นแรงบันดาลใจของคุณในขณะที่พวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการออกกำลังกาย แต่การพูดคุยแต่ละครั้งจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีหรือการแสวงหาความยิ่งใหญ่ซึ่งทั้งหมดมีบทบาทสำคัญเมื่อคุณพยายามเรียกแรงจูงใจเพื่อออกจากที่นอนและ พอดี

1

ทำไมบางคนค้นหาออกกำลังกายหนักกว่าคนอื่น

เป็นคำถามที่รบกวนนักวิจัยมานานหลายปี: ทำไมบางคนต้องดิ้นรนมากกว่าคนอื่น ๆ เพื่อลดหรือรักษาน้ำหนัก? ในการพูดคุย 14 นาทีนี้นักจิตวิทยาสังคม Emily Balcetis กล่าวถึงงานวิจัยที่มองว่าการมองเห็น - สิ่งที่คุณเห็นอย่างแท้จริง - มีผลต่อมุมมองของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

2

ยีนของคุณไม่ใช่ชะตากรรมของคุณ

คิดว่าคุณถูกลิขิตให้ช้าหนักหรือหัวใจวายเพราะพ่อแม่ของคุณเป็นอย่างไร? คิดใหม่อีกครั้ง. Dean Ornish แบ่งปันการวิจัยในการพูดคุยสามนาทีนี้ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลในระดับพันธุกรรมได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณมีสุขภาพดีกินดีออกกำลังกายและรักมากขึ้นเซลล์สมองของคุณจะเพิ่มขึ้น

3

เมืองที่เป็นโรคอ้วนแพ้ล้านปอนด์ได้อย่างไร

เฮ้ถ้าเมืองสามารถลดน้ำหนักได้หนึ่งล้านปอนด์คุณก็จะสูญเสียห้าหรือ 10 ปอนด์ใช่มั้ย ในการพูดคุย TED 15 นาทีนี้นายกเทศมนตรีมิกคอร์เน็ตต์ได้แบ่งปันว่าโอคลาโฮมาซิตี้ตัดสินใจที่จะเอาชนะชื่อเสียงในฐานะหนึ่งในเมืองที่อ้วนที่สุดในอเมริกา เขาเดินผ่านผู้ฟังผ่านการเปลี่ยนแปลงที่ช่วยให้ OKC ตกลงมาเป็นล้านปอนด์

4

ลองอะไรใหม่ ๆ เป็นเวลา 30 วัน

เมื่อคุณแทบจะไม่มีเวลาเลยและต้องการ "อุ้บน้อย" ในขั้นตอนการสร้างแรงบันดาลใจการพูดคุยสามนาทีจาก Matt Cutts จะช่วยให้คุณเริ่มต้นทำงานได้ … เพียง 30 วัน เชื่อหรือไม่ว่านั่นอาจเพียงพอที่จะให้คุณเดินต่อไป

5

กุญแจสู่ความสำเร็จ: กรวด

TED Talk สั้น ๆ นี้หกนาทีจาก Angela Lee Duckworth อาจเกี่ยวข้องกับการศึกษา แต่ข้อความนั้นใหญ่กว่าความสำเร็จในโรงเรียน มันเกี่ยวกับกรวดและความสำเร็จระยะยาวไม่ได้มาจากการวิ่ง แต่จากความดื้อรั้นเหมือนมาราธอน คุณควรที่จะเชื่อว่ามีสิ่งที่คุณสามารถนำไปใช้กับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

6

ทำไมการอดอาหารไม่ได้ผล

ในสหรัฐอเมริกา 80% ของผู้หญิงได้รับอาหารเมื่ออายุ 10 ปี นั่นเป็นความอัปยศที่แย่มาก ในการพูดคุย 13 นาทีนี้ Sandra Aamodt นักประสาทวิทยาแบ่งปันเรื่องราวของเธอเองและวิธีการที่วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการอดอาหารทำให้ผู้คนล้มเหลวในที่สุดทำอันตรายมากกว่าดี โชคดีที่ Aarnodt ยังมอบวิธีการแก้ปัญหาที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารทั่วไป

7

ความแตกต่างระหว่างการชนะและการประสบความสำเร็จ

จอห์นวูดสายเป็นหนึ่งในเรื่องราวความสำเร็จที่เห็นได้ชัดที่สุดในประวัติศาสตร์การสอนบาสเก็ตบอลวิทยาลัย แต่ผู้ชายเองก็ไม่ได้กำหนดความสำเร็จตามที่โลกทำ ในการพูดคุยที่เรียบง่ายนี้ 18 นาทีไม้แบ่งปันคำจำกัดความของความสำเร็จและวิธีการที่เราแต่ละคนสามารถค้นหาของเราเองโดยไม่คำนึงถึงการรับรู้จากภายนอกหรือเป็นรูปธรรม

8

พลังแห่งความเชื่อที่คุณสามารถปรับปรุงได้

งานวิจัย "การเติบโตของความคิด" ของ Carol Dweck เน้นให้เห็นถึงความสำคัญของวลี เป็นความคิดที่เพียงเพราะคุณต้องเผชิญกับความท้าทายหรือความล้มเหลวจิตใจของคุณมีความสามารถที่จะเติบโตและคุณมีความสามารถที่จะประสบความสำเร็จแม้ว่าอาจจะ "ยังไม่ได้" มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคิดเกี่ยวกับความท้าทายทางกายภาพในการออกกำลังกายลดน้ำหนักและเล่นกีฬา

9

สิ่งที่ขี่จักรยานสามารถสอนคุณได้

เมื่อ Shimon Schocken นำโลกแห่งการปั่นจักรยานเสือภูเขาไปสู่ผู้ต้องขังเยาวชนในประเทศอิสราเอลการเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้นไม่ใช่เฉพาะกับเยาวชน แต่สำหรับ Schocken ด้วย เรื่องราวของเขาเป็นหลักฐานว่าความท้าทายการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งที่ดีสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลได้อย่างไร เรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นใน TED Talk 15 นาทีนี้

10

วิธีง่ายๆในการทำลายนิสัยที่ไม่ดี

นิสัยที่ไม่ดี - เราทุกคนมีพวกเขาและแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการกินความเครียดและการสูบบุหรี่ ในการสนทนา TED 10 นาทีนี้จิตแพทย์ Judson Brewer แบ่งปันวิธีแก้ปัญหาง่ายๆที่อยากรู้อยากเห็นซึ่งสามารถนำไปใช้เพื่อช่วยให้ทุกคนเรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยของพวกเขาและวิธีที่สติสามารถช่วยนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม