ความเครียดจากกระดูกขากรรไกรล่างหรือ Tibia

การแตกหักของขาหักในบริเวณหน้าแข้งโดยทั่วไปถือว่าเป็นการบาดเจ็บที่มากเกินไป ความเครียดเหล่านี้แตกหักเป็นบางครั้งยากที่จะวินิจฉัยเนื่องจากอาการไม่ชัดและอาการปวดทั่วไปทั่วกล้ามเนื้อของขากรรไกรล่างและมักถูก misdiagnosed เป็น shin splints

ความเครียดจากความเครียดของ Shin เกิดขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปจากการบาดเจ็บที่สะสมไปยังกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งมักเกิดจากการใช้มากเกินไป พวกเขาเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อกลายเป็นเหนื่อยล้าหรือมากเกินไปและไม่สามารถดูดซับความเครียดหรือช็อตของผลกระทบซ้ำ กล้ามเนื้อขาส่วนล่างที่เหนื่อยล้าจะถ่ายเทความเครียดที่กระดูกใกล้เคียงและผลที่ได้คือรอยร้าวหรือกระดูกหักขนาดเล็กในกระดูกบริเวณขากรรไกรล่าง

สาเหตุของการแตกหักของกระดูกสะโพกของ Tibia

การแตกหักของสเตียรอยด์มักเกิดจากการทับหรือการใช้มากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการห้ำหั่นซ้ำ ๆ หรือกระทบกับพื้นผิวแข็งเช่นการวิ่งบนคอนกรีต การเพิ่มเวลาประเภทหรือความรุนแรงของการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดที่เท้าเช่นเดียวกับการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม

สตรีส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกแตกหักมากกว่าผู้ชายนี้อาจเกี่ยวข้องกับสภาพที่เรียกว่า "นักกีฬาหญิงสามคน" ซึ่งเป็นส่วนผสมของโภชนาการที่ไม่ดีความผิดปกติของการกินและการขาดประจำเดือน (รอบประจำเดือนไม่บ่อยนัก) ซึ่งทำให้ผู้หญิงมีภาวะพรุนในช่วงต้น (การผอมบางของกระดูก) ผลของความหนาแน่นของกระดูกลดลงนี้คือความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกแตกหัก

กีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งยิมนาสติกและวอลเลย์บอลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักของความเครียดได้ ในกีฬาเหล่านี้ความเครียดซ้ำ ๆ ของการตีขึ้นลงบนพื้นแข็งทำให้เกิดการบาดเจ็บและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องรองเท้าที่เหมาะสมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดีหรือพักผ่อนอย่างเพียงพอระหว่างการออกกำลังกายนักกีฬาสามารถพัฒนาความเครียดแตกหัก

การรักษาความเค้นความเครียดของ Tibia

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการแตกหักของความเครียดคือส่วนที่เหลือ การหยุดพักจากกิจวัตรประจำวันและการออกกำลังกายบางส่วนที่ส่งผลกระทบน้อยสักสองสามสัปดาห์ (หกถึงแปด) สามารถช่วยรักษากระดูกได้ ถ้ายังไม่มีการหยุดนิ่งปัญหาเรื้อรังเช่นกระดูกหักที่มีขนาดใหญ่ขึ้นและมีความยืดเยื้อมากขึ้นสามารถพัฒนาได้ การบาดเจ็บอีกครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาเรื้อรังหักกระดูกและกระดูกหักและการแตกหักของความเครียดอาจไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง

การป้องกันการแตกหักของความเค้น

คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันคุณจากการเกิดภาวะกระดูกสันหลังแรงได้ในตอนแรก:

• ความคืบหน้าอย่างช้าๆในกีฬาใด ๆ ค่อยๆเพิ่มเวลาและความรุนแรงใช้ไมล์สะสมหรือความพยายามและปฏิบัติตามกฎสิบเปอร์เซ็นต์
• กินดีและรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักกีฬาหญิง
• ใช้รองเท้าที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมกีฬาของคุณและแทนที่รองเท้ากีฬาของคุณเมื่อจำเป็น รองเท้าสูญเสียการกระแทกและการสนับสนุนตามอายุและสวมใส่ได้สูงสุด 500 ไมล์เป็นจำนวนมาก
• หากคุณเริ่มมีอาการปวดหรือบวมให้รีบหยุดกิจกรรมและพักผ่อนสักสองสามวัน
• หากความเจ็บปวดยังคงมีอยู่ต่อไปให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

อาการปวดขาที่ต้องทำต่อเนื่องกันมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ควรได้รับการตรวจโดยแพทย์เพื่อประเมินและวินิจฉัยอย่างละเอียด