ทำอย่างไรถึงจะไม่เป็นนักวิ่งที่ขี้เกียจ
สารบัญ:
- สมัครเข้าร่วมการแข่งขัน
- พูดคุยกับเพื่อนที่กำลังทำงานอยู่เกี่ยวกับเรื่องนี้
- นิยามการวิ่งของคุณใหม่
- นึกถึงเวลาที่คุณไม่สามารถวิ่งได้
- วิ่งในตอนเช้า
- ทำข้อตกลงกับตัวเอง
Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (ตุลาคม 2024)
แม้ว่าเราอยากจะบอกว่าตารางงานที่ยุ่งของเราหรือการขาดพลังงานเป็นข้อแก้ตัวของเราที่ไม่ได้ทำงาน แต่บางครั้งผู้กระทำผิดก็เป็นคนขี้เกียจ หากคุณกำลังจัดการกับกรณีของ "lazies" ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะผลักดันผ่านและออกไปวิ่ง
1สมัครเข้าร่วมการแข่งขัน
การแข่งขันในปฏิทินจะช่วยปรับปรุงแรงจูงใจของคุณและคุณภาพการวิ่งของคุณ คุณจะทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยในระหว่างที่เขาทำซ้ำหรือเร่งความเร็วเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง การคิดเกี่ยวกับการตั้งค่าการประชาสัมพันธ์ใหม่หรือการได้รับรางวัลกลุ่มอายุอาจเป็นเพียงแรงจูงใจที่คุณต้องการในการย้ายดูเพิ่มเติม: วิธีค้นหาการแข่งขันในท้องถิ่น
อย่ากลัวที่จะติดต่อกับเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัวของคุณที่ทำงานและขอความช่วยเหลือ โอกาสที่พวกเขาจะต้องดิ้นรนกับความเกียจคร้าน หากก้าวและตารางการแข่งขันของคุณตรงกันวางแผนที่จะทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณสามารถผลักดันซึ่งกันและกันไปสู่ศักยภาพของคุณหากไม่ได้ผลคุณสามารถวางแผนที่จะรับผิดชอบซึ่งกันและกันโดยการเช็คอินเป็นระยะทางอีเมลหรือโทรศัพท์ แม้ว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณจะไม่ทำงานคุณยังสามารถบอกพวกเขาเกี่ยวกับแผนการทำงานของคุณได้ รู้ว่ามีคนอาจจะถามคุณว่า "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" สามารถให้แรงจูงใจในการลุกขึ้นจากที่นอนดูเพิ่มเติมได้ที่: วิธีหาพันธมิตรที่กำลังทำงานอยู่
เคล็ดลับอีกอย่างที่จะเอาชนะ "blahs ที่กำลังทำงาน" คือการนิยามการวิ่งของคุณใหม่ แทนที่จะคิดว่า "อืมฉัน เพื่อหยุดพักจากการทำงานที่บ้าคลั่งและชีวิตครอบครัวของฉันแล้วออกไปวิ่งในวันนี้ "ทันใดนั้นการวิ่งก็ไม่รู้สึกเหมือนงานน่าเบื่ออีกต่อไป เราทุกคนเคยประสบกับช่วงเวลาที่มีอะไรบางอย่างไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วยการบาดเจ็บหรือการตั้งครรภ์ทำให้เราไม่สามารถวิ่งต่อไปได้ จำได้ว่าคุณบอกตัวเองว่า "ฉันจะไม่ยอมแพ้อีกแล้ว!"? เตือนตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลานั้นและเป็นของขวัญที่สามารถวิ่งได้ มันง่ายกว่ามากที่จะหยุดการทำงานหลังจากที่คุณทำงานมาทั้งวันและแค่อยากจะยุบตัวเป็นก้อนขี้เกียจบนโซฟา วางแผนที่จะตื่นขึ้นเล็กน้อยก่อนหน้านี้และวิ่งในตอนเช้าเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเกียจคร้านในวันต่อมา โบนัสเพิ่มเติมที่คุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างวัน มันอาจไม่สมจริงที่จะพยายามวิ่งหรือออกกำลังกายทุกเช้า แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายไว้สองถึงสามเช้าต่อสัปดาห์คุณสามารถสร้างนิสัยการวิ่งในตอนเช้าได้ดูเพิ่มเติมที่: เคล็ดลับการวิ่งในตอนเช้า
หากไม่มีกลยุทธ์เหล่านี้ให้ลองทำข้อตกลงกับตัวเอง บอกตัวเองว่าคุณจะวิ่งเป็นเวลา 10 นาทีและถ้าคุณไม่อยากทำต่อไปคุณสามารถหยุด โอกาสที่คุณจะต้องวิ่งต่อไป หรือทำสัญญาว่าคุณจะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยการทำเล็บเท้านวดหรือให้รางวัลอื่น ๆ หลังจากการวิ่งตามปกติมาหลายเดือน ดูเพิ่มเติมที่: เคล็ดลับสำหรับการมีแรงจูงใจอยู่5 วิธีในการฉลองความก้าวหน้าที่กำลังดำเนินอยู่
พูดคุยกับเพื่อนที่กำลังทำงานอยู่เกี่ยวกับเรื่องนี้
นิยามการวิ่งของคุณใหม่
นึกถึงเวลาที่คุณไม่สามารถวิ่งได้
วิ่งในตอนเช้า
ทำข้อตกลงกับตัวเอง