การรักษาอาการเจ็บปวด Plantar Fasciitis
สารบัญ:
- ส่วนที่เหลือ
- การประยุกต์ใช้น้ำแข็ง
- เหยียดและออกกำลังกาย
- ยาต้านการอักเสบ
- นวด
- แทรกรองเท้า
- Splints กลางคืน
- ฉีดคอร์ติโซน
- PRP การฉีด
- การบำบัดด้วยคลื่นช็อก Extracorporeal
- ศัลยกรรม
- การเปิดเผย
อาการปวดส้นเท้าของสาวนักช็อป โดย นพ เมธี คงเผ่าพงษ์ mp4 (ตุลาคม 2024)
Plantar fasciitis เป็นสาเหตุของอาการปวดเท้าและการหาการบรรเทาจากอาการเจ็บปวดสามารถทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากผิดหวังได้ มันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับอาการของส้นเท้าและปวดโค้งคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหลังจากเริ่มการรักษาสภาพนี้
ข่าวดีก็คือผู้ป่วยกว่า 90% พบว่าการบรรเทาอาการของ plantar fasciitis ด้วยการรักษาด้วยการผ่าตัด ข่าวร้ายคือการรักษาอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือนานกว่านั้นโดยทั่วไปแพทย์ไม่คิดว่าการรักษาจะไม่มีประสิทธิภาพเว้นแต่อาการจะยังคงอยู่อย่างน้อยหนึ่งปีหลังจากเริ่มต้น - นั่นเป็นเวลานานที่จะต้องจัดการกับอาการ ของ plantar fasciitis
หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยด้วย plantar fasciitis ให้ดูทางเลือกในการรักษา เริ่มง่ายๆและอย่าพยายามทำการรักษาทุกอย่างพร้อมกัน หากคุณลองทำอะไรซักอย่างเป็นเวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนและคุณไม่สังเกตเห็นประโยชน์ให้ทำต่อไปและลองทำอย่างอื่น และอย่าลืมว่าเกือบทุกคนที่มีอาการนี้ในที่สุดจะพบวิธีการรักษาที่ให้การบรรเทาทุกข์ที่มีประสิทธิภาพ!
1ส่วนที่เหลือ
การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา ตัวอย่างเช่นใช้เวลาสองสามวันในการวิ่งออกกำลังกายหรือยืน / เดินเป็นเวลานาน การพักแค่ปกติจะช่วยกำจัดความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดและจะทำให้การอักเสบเริ่มเย็นลง
2การประยุกต์ใช้น้ำแข็ง
ไอซิ่งจะช่วยลดอาการบางอย่างและควบคุมอาการปวดส้นเท้า ไอซิ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งหลังจากอาการวูบวาบ มีวิธีที่สร้างสรรค์ในการทำน้ำแข็ง plantar fasciitis
3เหยียดและออกกำลังกาย
การออกกำลังกายและเหยียดถูกออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบกระดูกส้นเท้า การออกกำลังกายง่าย ๆ บางอย่างที่ทำในตอนเช้าและตอนเย็นมักจะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้ป่วยจำนวนมากจะทำงานกับนักกายภาพบำบัดหรือคุณสามารถลองทำกิจกรรมง่ายๆด้วยตัวเอง หากคุณต้องการความช่วยเหลือพบกับนักบำบัดสักสองสามครั้งเพื่อเรียนรู้โปรแกรมที่คุณสามารถดำเนินการต่อไปได้ด้วยตนเอง
4ยาต้านการอักเสบ
ยาต้านการอักเสบช่วยในการควบคุมความเจ็บปวดและลดการอักเสบ ยาที่ใช้ตามเคาน์เตอร์มักจะเพียงพอ แต่ตัวเลือกการสั่งจ่ายยาก็มีให้เช่นกัน ยาต้านการอักเสบสามารถใช้ได้อย่างง่ายดายพร้อมกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
5นวด
การนวดบริเวณโค้งของเท้ามักช่วยบรรเทาอาการของโรคฝ่าเท้าอักเสบ การนวดตัวเองมักเป็นประโยชน์และนักนวดมืออาชีพอาจช่วยได้มาก
6แทรกรองเท้า
ส่วนแทรกของรองเท้ามักเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการรักษา plantar fasciitis เม็ดมีดรองเท้ามักจะอนุญาตให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมตามปกติโดยไม่เจ็บปวด ส่วนแทรกรองเท้าที่มีประโยชน์ ได้แก่ เม็ดมีดเจล, ส่วนรองรับส่วนโค้งและอุปกรณ์เสริมแบบกำหนดเอง
7Splints กลางคืน
เฝือกในเวลากลางคืนจะทำให้ส้นเท้ายืดออกเมื่อคุณนอนหลับ การทำเช่นนี้ทำให้ส่วนโค้งของเท้าไม่หดตัวในเวลากลางคืนและหวังว่าจะไม่เจ็บปวดในตอนเช้า
8ฉีดคอร์ติโซน
หากความเจ็บปวดไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการฉีดคอร์ติโซนสามารถลดการอักเสบของ plantar fasciitis อย่างไรก็ตามแพทย์หลายคนไม่ชอบฉีดคอร์ติโซนเนื่องจากมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการฉีดคอร์ติโซนบริเวณส้นเท้า
ปัญหาสองประการที่ทำให้เกิดความกังวลคือแผ่นฝ่อไขมันและการแตกของฝ่าเท้า ปัญหาทั้งสองนี้เกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีเปอร์เซ็นต์น้อยมาก แต่อาจทำให้อาการปวดส้นเท้าแย่ลง
9PRP การฉีด
การฉีด PRP เป็นการรักษาแบบใหม่ที่ใช้การฉีดเลือดเข้มข้นเพื่อกระตุ้นร่างกายให้รักษา plantar fasciitis มีข้อมูล จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิผลของการรักษานี้ แต่มีผู้ป่วยจำนวนมากที่มองหาทางเลือกนี้
10การบำบัดด้วยคลื่นช็อก Extracorporeal
การรักษาใหม่สำหรับ plantar fasciitis เรียกว่า extracorporeal shock wave therapy หรือ ESWT การรักษานี้ใช้พัพลังงานในการทำให้เกิด microtrauma ไปยังเนื้อเยื่อของพังผืดฝ่าเท้า microtrauma นี้เป็นความคิดที่จะชักนำให้กระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อโดยร่างกาย แนะนำให้ใช้กับ ESWT ในผู้ป่วยที่ล้มเหลวในการรักษาดังกล่าวข้างต้นและกำลังพิจารณาทางเลือกการผ่าตัด
11ศัลยกรรม
การผ่าตัดเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยจำเป็นสำหรับผู้ป่วยที่มี plantar fasciitis แต่ถ้าผู้ป่วยได้ลองทำตามขั้นตอนง่าย ๆ และยังมีอาการก็อาจจำเป็น การผ่าตัดเรียกว่า plantar fascia release
การเปิดเผย
เนื้อหาอีคอมเมิร์ซมีความเป็นอิสระจากเนื้อหาบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนที่เกี่ยวข้องกับการซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในหน้านี้
8 Insoles ที่ดีที่สุดที่จะซื้อ Fasciitis Plantar ในปีพ. ศ. 2561
อ่านบทวิจารณ์และซื้อสลักที่ดีที่สุดสำหรับโรค fasciitis จาก plantar จาก บริษัท ชั้นนำเช่น LLSOARSS Dr. Scholl's Footminders และอื่น ๆ
รองเท้าวิ่งสตรีที่ดีที่สุด 7 สำหรับ Fasciitis plantar เพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านรีวิวเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งสตรีที่ดีที่สุดสำหรับโรค Fasciitis จากแบรนด์ชั้นนำ ได้แก่ นิวบาลานซ์, Saucony และอื่น ๆ
Fasciitis Plantar ดีที่สุด 9 ชิ้นและผลิตภัณฑ์ Relief Heel Spur เพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
ดูเพื่อนชั้นนำของเราในการบรรเทาอาการฝ้ากระจุดด่างดำและอาการปวดศีรษะของส้นเท้า หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเจ็บปวดเหล่านี้รายการเหล่านี้อาจช่วยได้