10 นิสัยโยคะที่ไม่ดีและวิธีการทำลายพวกเขา
สารบัญ:
- หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง
- หยุดเป็นสัตว์ที่มีนิสัย
- หยุดฟังอาจารย์
- เลิกกังวลเรื่องการพูด
- หยุดออกไปก่อน
- หยุดรับล่วงหน้าของตัวคุณเอง
- หยุดให้กับจิตใจของลิง
- หยุดผลักผ่านความเจ็บปวด
- หยุดลืมเพื่อความสนุกสนาน
10 Things Not To Do at the Playground.. (ตุลาคม 2024)
ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโยคะไม่ได้เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะบิดตัวเองเหมือนเพรทเซล แต่เป็นการสร้างพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ที่จะนำไปสู่ชีวิตประจำวันของคุณ ยกตัวอย่างเช่นหากคุณมีพฤติกรรมก้าวร้าวในชั้นเรียนโยคะโอกาสที่คุณจะเป็นแบบนั้นในสถานการณ์อื่นเช่นกัน เมื่อตระหนักถึงและทำลายรูปแบบเหล่านั้นบนเสื่อของคุณจะช่วยให้คุณทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณก้าวออกจากเสื่อไปสู่โลก
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจ่อกับการฝึกฝนของคุณเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง แต่นั่นคือสิ่งที่คุณควรทำ ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะทำอะไรได้ดังนั้นหยุดรู้สึกแย่กับคนที่ดูเหมือนจะก้าวหน้ากว่าคุณ ในทำนองเดียวกันอย่าปล่อยให้ตัวเองตื่นเต้นเกินไปถ้าท่าโพสท่าของคุณ "ดีกว่า" กว่าเพื่อนนักศึกษา เราทุกคนอยู่บนเส้นทางของเราที่นี่ การรักษาความเป็นตัวตนของคุณจะช่วยให้อัตตาของคุณไม่เข้ามามีส่วนร่วมและลดโอกาสที่คุณจะเจ็บปวดเมื่อพยายามติดต่อกับคนที่อยู่ข้างๆคุณ
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง
หากินใช่มั้ย การคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เมื่อเทียบกับความคาดหวังของคุณหรือผลงานที่ผ่านมาของคุณอาจเป็นเรื่องลำบากและอาจเป็นอันตรายได้แต่ละวันเสนอร่างกายที่แตกต่างกันดังนั้นอย่ากังวลกับท่าทางที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แต่ดูเหมือนจะเข้าใจยากในตอนนี้ มันเป็นแค่ประสบการณ์ดังนั้นการติดป้ายว่าดีหรือไม่ดีเป็นนิสัยที่ควรค่าแก่การทำลาย
หยุดเป็นสัตว์ที่มีนิสัย
เมื่อพูดถึงนิสัยที่ไม่เหมาะสมคุณใส่เสื่อของคุณลงในจุดเดียวกันเสมอหรือไม่? ท้าทายตัวเองให้ลองสถานที่ต่างๆรอบ ๆ ห้องหรือลองคลาสหรือสตูดิโอใหม่ ๆ ถ้าคุณรู้สึกเหมือนอยู่ในร่อง การเปลี่ยนมุมมองทางกายภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองทางจิตของคุณได้เช่นกัน หากคุณมีนิสัยคร่ำครวญภายในเมื่อครูของคุณเรียกหางาน ab หรือ parivrtta ardha chandrasana (พูดจากประสบการณ์ที่นี่) ดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนวิธีการของคุณที่นั่นได้หรือไม่
หยุดฟังอาจารย์
ตกลงคุณควรฟังอาจารย์เป็นส่วนใหญ่ แต่อย่าลืมว่าใครมีหน้าที่ดูแลอยู่ที่นี่: คุณ หากครูของคุณสั่งท่าที่คุณไม่รู้สึกสบายถ้ามันทำให้คุณเจ็บปวดหรือทำให้รุนแรงขึ้นได้รับบาดเจ็บอย่าทำเช่นนั้น ไม่มีใครอยู่ในร่างกายของคุณ แต่คุณดังนั้นคุณคือคนที่เรียกนัด และถ้าครูให้เวลากับคุณอย่างหนักจงหาครูใหม่
เลิกกังวลเรื่องการพูด
ถ้าเป็นคลาสโยคะครั้งแรกของคุณคุณได้รับบาดเจ็บคุณกำลังตั้งครรภ์ (ขอแสดงความยินดี!) คุณกลัว handstands พูดขึ้นมา! ครูบางคนจะเดินไปรอบ ๆ ห้องเพื่อถามทุกคนว่าพวกเขาอยู่ที่จุดเริ่มต้นของชั้นเรียนคนอื่นอาจไม่ได้ แต่ส่วนหนึ่งของการดูแลประสบการณ์โยคะของคุณคือการทำให้แน่ใจว่าครูของคุณมีข้อมูลทั้งหมดที่พวกเขาต้องการ ถ้าเป็นเรื่องส่วนตัวบอกพวกเขาแบบตัวต่อตัวก่อนเรียน เช่นเดียวกันครูหลายคนเชื้อเชิญให้นักเรียนพักและถามคำถามหลังเลิกเรียน ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้! ครูส่วนใหญ่รู้สึกตื่นเต้นที่จะช่วยให้คุณเจาะลึกการจัดตำแหน่งหรือแปรงภาษาสันสกฤตของคุณ
6หยุดออกไปก่อน
อาจมีบางครั้งที่คุณต้องออกจากชั้นเรียนก่อน แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย ใช่เราทุกคนกำลังยุ่งอยู่กับสถานที่ที่จะไปและคนที่จะเห็น แต่ส่วนใหญ่เวลาทั้งหมดที่สามารถรอเพิ่มอีก 10 นาทีในขณะที่คุณใช้เวลา savasana การออกจากบ้านอย่างสม่ำเสมอไม่เพียง แต่เป็นการหยาบคาย แต่ปล้นคุณจากรางวัลสำหรับการทำงานหนักทั้งหมด: เพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อไม่ทำอะไรเลย
7หยุดรับล่วงหน้าของตัวคุณเอง
นี่คือสถานการณ์: ครูกำลังสอนท่าที่แต่ละรูปแบบที่ต่อเนื่องกันสร้างขึ้นก่อนที่มันจะเกิดขึ้น แม้ว่าครูจะบอกชัดเจนว่าคุณไม่ควรเดินหน้าต่อไปจนกว่าคุณจะสามารถทำตามขั้นตอนก่อนหน้าได้อย่างสบาย ๆ แต่ครึ่งหนึ่งของชั้นเรียนจะยังคงเดินหน้าต่อไปในท่าประมาณท่าบางท่า ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ตั้งใจฟังอาจารย์ แต่นี่ไม่ใช่ครั้งเดียว! ฟังครู!
8หยุดให้กับจิตใจของลิง
คุณคิดยังไงกับโยคะ? หวังว่าคุณตอบว่า "ไม่มีอะไร" หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการทำโยคะอาสนะหรือการฝึกสมาธิคือมันทำให้เราเปลี่ยนวันหยุดพักผ่อนเล็กน้อยจากความจู้จี้คงที่ซึ่งเป็นความคิดของเราบางสิ่งที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความสามารถในการทำกายภาพที่ซับซ้อน หากคุณพบว่าตัวเองคิดมากเกี่ยวกับท่าทีที่คุณสามารถทำได้หรือไม่สามารถทำได้ให้หยุดพักตัวเองเช่นกัน
9หยุดผลักผ่านความเจ็บปวด
"ไม่มีความเจ็บปวดไม่มีกำไร" ไม่มีที่ในชั้นเรียนโยคะ ความเจ็บปวดมาในรสชาติที่แตกต่างกันและส่วนหนึ่งของการรับรู้ว่าร่างกายของคุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อและสิ่งที่ร้ายแรงกว่า ความอ่อนโยนที่อยู่ในท้องของคุณในระหว่าง (และหลังจากผ่านไปหลายวัน) งาน AB ข้างต้นนั้นเป็นงานในอดีตและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
10หยุดลืมเพื่อความสนุกสนาน
มีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่จริงจัง แต่การฝึกโยคะของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นหนึ่งในนั้น ฉันไม่ได้บอกว่าคุณทำผิดหรือรับความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น แต่เราทำสิ่งนี้ด้วยวิธีการที่เบาและให้ความรู้สึกสนุก หากคุณหลุดจากท่าทางให้หัวเราะออกมา รับท่าทางที่ซับซ้อนด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ มันเป็นเพียงโยคะเท่านั้น