สิ่งที่ต้องทำสำหรับอุจจาระหลวมจาก IBS

อุจจาระหลวมเป็นอาการ IBS หลักสำหรับผู้ป่วย IBS ที่มีอาการท้องร่วง (IBS-D) และเป็นอาการที่ไม่ต่อเนื่องสำหรับผู้ที่เป็น IBS-alternating type โดยปกติแล้วอุจจาระที่หลวมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาการปวดท้องในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ปัสสาวะริดสีดวงทวารและที่เลวร้ายที่สุดอุบัติเหตุในห้องน้ำ (ความไม่หยุดยั้งในอุจจาระ)

กับอาการเหล่านี้รู้วิธีที่จะทำให้อุจจาระของคุณกระชับและหลีกเลี่ยงอุจจาระหลวมสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ คำแนะนำที่นี่มีเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการ IBS มีสภาวะสุขภาพหลายอย่างที่อาจทำให้อุจจาระหลวมหากคุณยังไม่เคยเห็นแพทย์ของคุณสำหรับอุจจาระหลวมยาวนานกว่าสองสัปดาห์คุณต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบโดยเร็วที่สุดเพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

ทำไมต้องอุจจาระหลวมกับ บริษัท ?

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดร่างกายของคุณจึงผลิตอุจจาระหลวมจึงช่วยฟื้นฟูความจำของคุณเกี่ยวกับระบบการย่อยอาหารได้อย่างไร สรุปย่อ ๆ อาหารที่เราทานครั้งแรกถูกทำลายลงในกระเพาะอาหารของเราแล้วส่งไปยังลำไส้เล็กซึ่งจะดูดซึมสารอาหาร ลำไส้เล็กจะส่งเส้นใยที่ไม่มีการแยกแยะออกไปพร้อมกับน้ำเข้าไปในลำไส้ใหญ่ของเราซึ่งน้ำจะดึงออกมาเป็นอุจจาระ

ณ ตอนนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าทำไมคนที่มี IBS มีประสบการณ์ในการเปลี่ยนแปลงความเร็วและรูปลักษณ์ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งที่เป็นที่รู้จักคืออุจจาระหลวมเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่รวดเร็วเกินไปลำไส้ที่มีการปล่อยของเหลวมากเกินไปหรือส่วนประกอบอาหารที่เรียกกระบวนการของการออสโมซิวาดน้ำมากเกินไปในอุจจาระ ขณะที่คุณทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อจัดทำแผนการจัดการอาการ IBS ของคุณมีการปรับแต่งการดูแลตนเองบางอย่างที่คุณสามารถลองได้

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถมีส่วนร่วมกับอุจจาระหลวม

อาหารต่อไปนี้มีชื่อเสียงในเรื่องอุจจาระอ่อน เนื่องจากไม่มีสิ่งใดที่จำเป็นต่อสุขภาพคุณสามารถลบออกจากอาหารได้

• ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีระดับแลคโตสสูง (นมเนยแข็งที่ผ่านการปรุงแล้ว)
• อาหารที่ปราศจากไขมันที่มี olestra เป็นส่วนประกอบ (ไอศครีมมันฝรั่งทอด)
• อาหารปราศจากน้ำตาลและเหงือกเคี้ยวที่มีสารให้ความหวานเทียมที่ลงท้ายด้วย -ol
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟโซดาชา)

อย่ากินผลไม้มากเกินไปในเวลาเดียวกัน

ผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมเช่นวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีฟรุคโตสและร่างกายของเรามีความสามารถในการดูดซับฟรักโทสมากเกินไปในเวลาเดียวกัน ผลไม้มากเกินไปเร็วเกินไปหมายความว่าฟรุกโตสส่วนเกินจะทะลุเข้าไปในลำไส้ใหญ่ซึ่งจะสามารถดึงน้ำที่มากเกินไปเข้าไปในตัวของตัวเองเพื่อลดการสะสมของอุจจาระได้

อย่าใช้ OTC ที่ประกอบด้วยแมกนีเซียม

แมกนีเซียมมีชื่อเสียงที่ดีในการทำหน้าที่เป็นยาระบาย ในความเป็นจริงมันเป็นส่วนผสมหลักในสูตรเตรียมส่วนใหญ่สำหรับ colonoscopies

โปรดระวังว่าคุณไม่ได้ทานแมกนีเซียมที่ละลายในอุจจาระเป็นจำนวนมากจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยไม่ทราบ ต่อไปนี้อาจรวมถึงแมกนีเซียมเพื่ออ่านฉลากอย่างระมัดระวัง:

• ยาลดกรด
• วิตามิน
• สูตรวิตามินอื่น ๆ

ทำ: พิจารณาโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นสายพันธุ์แบคทีเรียที่คิดว่าเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารของเรา มีหลักฐานว่าพวกเขาส่งเสริมความสมดุลที่ดีขึ้นของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของคุณ

ผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อแบคทีเรียภายในลำไส้ของคุณอาจช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถสร้างการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นและส่งผลให้เกิดก๊าซในลำไส้น้อยซึ่งทั้งสองวิธีนี้สามารถช่วยชะลอความเร็วของการหดตัวของลำไส้เล็กที่ทำให้อุจจาระหลวมได้

คุณสามารถเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกของคุณผ่านสูตรเสริม probiotic หรือโดยการรับประทานอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตหรือกะหล่ำปลีสด

ทำ: ถามแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใย

แม้ว่าจะแนะนำให้บรรเทาอาการท้องผูกอาหารเสริมเส้นใยอาหาร (เรียกอีกอย่างว่ายาระบายเป็นกลุ่ม) จะช่วยให้น้ำไหลเข้าสู่อุจจาระได้ดีขึ้น นี่คือทางเลือกบางอย่าง:

• Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
• แคลเซียมโพลีคาร์บอล (Fibercon, Equalactin)
• เมธิลเซลลูโลส (Citrucel)

ทำ: จัดการความเครียดของคุณ

ความเครียดได้รับการรู้จักกันเพื่อเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากการตอบสนองต่อความเครียดตามธรรมชาติของร่างกาย การลดความเครียดสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างจังหวะที่ดีขึ้นเก็บอุจจาระไว้นานขึ้นเพื่อให้กระชับขึ้นเมื่อน้ำถูกดึงออก เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้พยายามที่จะลดความเครียดในชีวิตของคุณโดยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องการหรือบุคคล เมื่อเป็นไปไม่ได้ให้แน่ใจว่าได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ชดเชยผลกระทบที่ความเครียดมีอยู่ในร่างกายของคุณ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา:

• การทำสมาธิ
• การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย
• ไทเก็ก
• โยคะ

สาเหตุอื่น ๆ ของอุจจาระหลวม

ถ้าคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS อาจมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้อุจจาระหลวม ในขณะที่คุณพยายามหาสิ่งที่อาจจะผิดพลาดและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณให้ข้อมูลแพทย์ของคุณที่จะเป็นประโยชน์สำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องให้ถามตัวเองต่อไปนี้:

• การเปลี่ยนแปลงล่าสุดในแบบที่คุณกิน?
• คุณกำลังใช้ยาตัวใหม่อยู่หรือเปล่า?
• แหล่งน้ำของคุณมีการเปลี่ยนแปลงทำให้คุณรู้สึกถึงแบคทีเรียประเภทต่างๆหรือไม่?
• คุณเพิ่งเดินทางมาเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
• คุณเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคอาหารเป็นพิษหรือโรคอื่น ๆ ในลำไส้หรือไม่?
• ระดับความเครียดของคุณสูงกว่าปกติหรือไม่?

ภาวะสุขภาพกับอุจจาระหลวมเป็นอาการ

มีหลายเงื่อนไขสุขภาพที่มีอุจจาระหลวมเป็นอาการ ด้านล่างนี้คุณจะพบโรคที่พบบ่อยและความผิดปกติบางอย่างที่แพทย์ของคุณจะได้รับการพิจารณาเนื่องจากพยายามหาเหตุผลที่คุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในลำไส้ของคุณ

ภาวะสุขภาพต่อไปนี้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารอาจทำให้อุจจาระหลวม:

• โรค Celiac
• แพ้แลคโตส
• ฟรุกโตส malabsorption
• ความไวของกลูเตน
• ไขมัน malabsorption

แม้ว่าเงื่อนไขต่อไปนี้จะแตกต่างกันมากในแง่ของสาเหตุที่พวกเขาร่วมกันอาการของอุจจาระหลวม:

• โรค Crohn's
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• การติดเชื้อ: แบคทีเรีย, โรคอาหารเป็นพิษ, ปรสิต, โรคท้องร่วงของนักท่องเที่ยว, ไวรัส
• การผ่าตัดหลังท้องหรือลำไส้
• ลำไส้ใหญ่

อาการที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที

อย่างที่คุณเห็นสาเหตุของอุจจาระหลวมอาจแตกต่างไปจากปฏิกิริยาอ่อนโยนต่ออาหารที่รับประทานในภาวะเจ็บป่วยเฉียบพลันรุนแรงหรือเรื้อรังหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้พร้อมกับอุจจาระที่หลวมของคุณมีความจำเป็นที่คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทันที:

• เลือดหรือหนองในอุจจาระ
• การคายน้ำ
• ไข้สูงกว่า 102 หรือกินเวลานานกว่าสามวัน
• ปวดท้องรุนแรง
• สตูลที่เป็นสีดำหรือชักช้า
• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้

คำจาก DipHealth

อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีชีวิตอยู่กับอาการท้องร่วงเรื้อรัง ให้แน่ใจว่าคุณคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม