คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Abs Flat ของคุณหรือ Six-Pack

คำถามที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหลายคนได้รับคือ "ฉันสามารถรับ abs หก pack?" คำตอบสั้น ๆ: อาจจะ แต่ต้องใช้เวลาทำงานมาก

ทำไมเราถึงมีไขมันรอบ ๆ ตัวเรา?

ถ้าคุณต้องการถามคนส่วนใหญ่ "สถานที่แห่งหนึ่งที่คุณมีแนวโน้มเก็บอ้วนมากแค่ไหน?" ส่วนใหญ่จะกล่าวว่ารอบท้องของพวกเขา ในทางพันธุกรรมเราหลายคนเก็บสะสมไขมันไว้ในเนื้อตัวและเป็นการยากที่จะกำจัด

หากคุณต้องการที่จะกำจัดยางอะไหล่ที่ได้รับข้อเท็จจริงและเรียนรู้วิธีการที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

ความจริงเกี่ยวกับ Abs หก Pack

สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือ:

เราทุกคนมีหกแพ็ค abs

หกแพ็คไม่ได้ถูกสร้างขึ้นโดยทำแบบฝึกหัด ab พวกเขามีอยู่แล้ว เหตุผลส่วนใหญ่ของเราไม่สามารถมองเห็น abs ของเราเป็นเพราะพวกเขากำลังปกคลุมด้วยชั้นของไขมัน

สิ่งนี้หมายความว่า:

• การทำแบบฝึกหัดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย 6 ข้อเป็นไปไม่ได้ การลดจุดจะไม่ได้ผลแม้ว่าคุณจะยังคงต้องทำงาน abs ของคุณเพื่อเป็นหลักที่แข็งแกร่ง แกนที่แข็งแกร่งมีความสำคัญมากกว่า abs แบน; ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น Flat Abs นั่งอยู่ตรงนั้นดูดี
• วิธีเดียวที่จะ ดู หกแพ็คของคุณคือการลดไขมันในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณเก็บและสูญเสียไขมันตามลำดับ คิดถึงเรื่องนี้ หากคุณสูญเสียน้ำหนักไปแล้วคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณหายไปรอบ ๆ ใบหน้าหรือสะโพกหรือบริเวณอื่น ๆ คำสั่งซื้อไขมันของคุณสูญหายขึ้นอยู่กับยีนเพศอายุและปัจจัยอื่น ๆ ที่เรามักไม่สามารถควบคุมได้

วิธีลดไขมันในร่างกาย

เอาล่ะเราจึงได้ตอบคำถามว่าควรจะได้รับ abs หก pack: ลดไขมันในร่างกาย ดังนั้นคุณจะทำอย่างนั้นได้อย่างไร?

• คาร์ดิโอ - เห็นได้ชัดว่าหัวใจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และการขาดแคลอรี่นั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องลดน้ำหนัก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้รวมการฝึกอบรมเป็นช่วงเวลาของคุณมากขึ้น
• การฝึกความแข็งแรง การยกน้ำหนักช่วยให้กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อแข็งแรงทำงานได้ดีซึ่งหมายความว่าคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ตลอดทั้งวัน
• อาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรี่ต่ำ - นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในแผนการลดไขมันของคุณ คุณต้องได้รับสิทธิด้านอาหารหรือคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์ที่ได้รับ

โปรดทราบว่าสำหรับบางคนเราไม่ได้อยู่ในบัตรพันธุกรรมเพื่อรับหกแพ็ค จำนวนงานที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุ abs แบนมักจะไม่พอดีกับชีวิตประจำวันโดยเฉลี่ยดังนั้นบางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายอื่น ๆ

ให้ทำแบบฝึกหัด Ab ของคุณ

นี้ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกาย ab ไม่มีจุดมุ่งหมาย ABS แข็งแรงสนับสนุนกระดูกสันหลังของคุณและปกป้องหลังของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมุ่งเน้นการสร้างแรงหลัก อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกาย AB ของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของโครงการที่สมบูรณ์เมื่อพูดถึงการมีหกแพ็ค

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?