ทำไม Lamaze หายใจอาจเป็นประโยชน์ในการทำงาน

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดนี่ไม่ใช่เหตุผลที่แม่ของคุณ "hee-hee-hoo"! Lamaze เป็นเรื่องที่มากกว่าการหายใจทุกวันนี้

ที่บอกว่ามันอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับเราที่จะปัดฝุ่น Lamaze Breathing จากทุกวัยที่ผ่านมาและลองดูสิ่งที่มันมีให้!

การควบคุมการหายใจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ ได้รับการใช้ในรูปแบบต่างๆตามสาขาต่างๆเช่น Kung Fu, Tai Chi, Yoga, monasticism คริสเตียนและ Kabbalah เพื่อชื่อไม่กี่ เมื่อมีใครฝึกควบคุมลมหายใจที่มีสติคุณสามารถควบคุมพลังของจิตใจให้เข้ากับปฏิกิริยาของร่างกายและสามารถควบคุมร่างกายให้มีต่อสุขภาพและความสงบได้นี่เป็นสิ่งที่บรูซลีและผู้หญิงทุกคนที่ได้รับการฝึกฝนมาจาก Lamaze ในการร่วมกัน!

เมื่ออยู่ในช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดจิตใจของผู้หญิงสามารถเข้ามาแทนที่ร่างกายของเธอได้ (ผ่านการควบคุมลมหายใจที่ลึกและมีสติมากกว่าการหายใจที่ตื้นรวดเร็วและเป็นการหายใจตามสัญชาตญาณที่เรียกโดยระบบประสาทของเธอ) ความสนใจของเธอจะเข้าสู่การหายใจมากกว่าที่เธอ ความเจ็บปวด เธอควบคุมลมหายใจทุกลมหายใจผ่านเทคนิคต่างๆของลมหายใจ Lamaze ตามความจำเป็นเพื่อตอบสนองความรู้สึกที่แตกต่างกัน ไม่เพียงแค่นี้ทำงานเพื่อความเจ็บปวด แต่ความตึงเครียดและความเครียดเช่นกัน!

หายใจ Lamaze ระหว่างแรงงาน

การหายใจ Lamaze ทำงานได้สองระดับในสตรีที่ทำงานหนัก: ในระดับความรู้ความเข้าใจและในด้านสรีรวิทยา ความรู้ความสนใจที่จำเป็นในการทำลมหายใจอย่างถูกต้อง Lamaze จำเป็นต้องควบคุมความเอาใจใส่ของผู้หญิงที่ให้ความสนใจออกไปจากความเจ็บปวดที่ร่างกายของเธอกำลังประสบอยู่และแทนที่จะเป็นลมหายใจของเธอ - รู้สึกอย่างไร (เย็นลงในที่อบอุ่นออกมา) ความลึกเท่าไร (ปอดด้านบน ปอด / ไดอะแฟรม? ท้องลึก?) ระยะเวลาที่มันอยู่ในปอดของเธอก่อนที่จะหายใจออก (ก้าวช้าหรือเร็วขึ้น?) ซึ่งอาจมีผลต่อการรับรู้ของเธอจากความเจ็บปวด

เกี่ยวกับสรีรวิทยาขณะที่หายใจลึกลงด้วยการควบคุมที่ใส่ใจการออกซิเจนของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น นี้จะนำออกซิเจนมากขึ้นในการทำสัญญากล้ามเนื้อมดลูกซึ่งช่วยให้การหดตัวที่จะกลายเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีประสิทธิภาพ เป็นลมหายใจช้า, การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่สำคัญเกิดขึ้นเช่นกัน ที่สะดุดตาที่สุดระบบประสาทอัตโนมัติกลายเป็นสมดุลมากขึ้น - นำไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจในระดับปานกลางอัตราการหายใจที่ดีต่อสุขภาพและการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นเมื่อความดันโลหิตลดลง

กับการหายใจ Lamaze จิตใจค่อนข้างอักษรเริ่ม "คัดท้าย" ร่างกายต่อแรงงานสะดวกสบายมากขึ้น เมื่อเทคนิคการหายใจเริ่มต้นทำงานกับจิตใจและร่างกายการไหลเวียนโลหิตและการออกซิเจนในร่างกายจะเพิ่มมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับความก้าวหน้าในการทำงานเมื่อเทียบกับการไหลเวียนโลหิตที่หดตัวและการหายใจที่ จำกัด ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เครียดได้ตามธรรมชาติ ขณะที่ร่างกายของเราปลดปล่อยความตึงเครียดทางสรีรวิทยาที่เกิดจากความวิตกกังวลมีช่องว่างในการทำงานร่วมกับมาตรการความสะดวกสบายในช่วงที่แรงงานมีมากขึ้นกว่าที่อื่นอาจเป็นผลให้เกิดการมีสุขภาพดีขึ้น