วิธีการรักษาแถบหน้ากาก CPAP ของคุณไว้ตอนกลางคืน
สารบัญ:
- ที่อยู่แรงกดดันความชื้นและปัญหาความสบายของหน้ากาก
- พิจารณาการใช้ยานอนหลับชั่วคราว
- ความพยายามครั้งสุดท้ายที่ผ่านมาคือสายรัดคางเทปและหน้ากากอีกครั้ง
- คำพูดจาก DipHealth
มันอาจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ต้นที่น่าผิดหวังที่สุดในการใช้ความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณมีความมุ่งมั่นที่จะรักษาอาจจะมีความลังเลเล็กน้อยในตอนแรก แต่คุณพบว่าตัวเองถูกทำลายในเวลากลางคืน คุณใส่หน้ากาก CPAP ของคุณอย่างขยันขันแข็งในขณะที่คุณเข้านอน แต่คุณตื่นขึ้นมากลางดึกและคืนนั้นแน่นอน: มันออกมาแล้ว มันอาจจะนอนอยู่บนหมอนของคุณเป่าลมโดยไม่เจตนาหรือแม้กระทั่งข้ามห้อง คุณจะเรียนรู้ที่จะเก็บหน้ากาก CPAP ไว้ในเวลากลางคืนได้อย่างไร
ที่อยู่แรงกดดันความชื้นและปัญหาความสบายของหน้ากาก
แม้ว่าคุณอาจกำลังหลับอยู่ แต่คุณก็ยังพอที่จะรับรู้ถึงสิ่งที่รบกวนคุณ คุณอาจตื่นพอที่จะถอดหน้ากากออกได้โดยไม่รู้สึกตัวอีกครั้ง คุณอาจจำอะไรเกี่ยวกับการกระทำของคุณได้ไม่ต่างไปจากการเดินละเมอหรือนอนหลับ นี่อาจเป็นแหล่งที่มาของความหงุดหงิดและความรุนแรงที่ฝังรากลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามที่จะยึดมั่นในการรักษา สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดที่คุณดึงหน้ากากออกมาขณะนอนหลับนั้นเกิดจากการตั้งค่าความดันที่ไม่เหมาะสมหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหน้ากากไม่สบาย
ถ้ามันทำให้คุณรำคาญคุณจะต้องถอดมันออก
หากความดันของ CPAP ต่ำหรือสูงเกินไปคุณอาจถอดหน้ากากออกได้เพราะคุณไม่สามารถรับอากาศได้เพียงพอหรือเพราะมีการรั่วไหลมากเกินไป อากาศที่พัดเข้ามาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในดวงตานั้นค่อนข้างที่จะก่อกวน หากมาสก์ CPAP ของคุณหลวมเกินไปสิ่งนี้จะแย่ลง หากหน้ากากนั้นแน่นเกินไปอาจมีอาการปวดข้ามสะพานของจมูกที่จมูกหรือจุดกดอื่น ๆ บนใบหน้า หากคุณกำลังนอนตะแคงและหน้ากากถูกกระแทกเข้ากับใบหน้าของคุณสิ่งนี้อาจน่ารำคาญสำหรับคุณที่จะลบออก
อาจจำเป็นต้องลองขนาดรูปแบบหรือประเภทอื่น ๆ ของ CPAP
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการตั้งค่าความดันของคุณเหมาะสม ผู้ให้บริการอุปกรณ์การแพทย์ที่ทนทานหรือผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับของคุณสามารถดาวน์โหลดการ์ดข้อมูลหรือเข้าถึงจากระยะไกลและประเมินว่าการตั้งค่าความดันเพียงพอหรือไม่ หากหยุดหายใจขณะหลับยังคงมีอยู่เนื่องจากการตั้งค่าต่ำคุณจะตื่นเพราะหายใจลำบากและอาจถอดหน้ากากออกได้ นอกจากนี้หากมีการรั่วไหลมากเกินไปในการแจ้งให้ทำการลบมาสก์ CPAP สิ่งนี้จะปรากฏในรายงานข้อมูล การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการตั้งค่าความดันหรือประเภทหน้ากากอาจเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการแก้ไขปัญหา
ในบางกรณีการใช้ทางลาดอาจเป็นประโยชน์ โดยเริ่มที่ความดันลดลงเมื่อคุณหลับคุณอาจนอนหลับสนิทก่อนที่ความดันจะเพิ่มขึ้น สามารถรีเซ็ตได้ในช่วงกลางดึก สิ่งนี้อาจป้องกันการถอดหน้ากาก
นอกจากนี้การใช้เครื่องเพิ่มอุณหภูมิความชื้นและท่อความร้อนอาจทำให้การใช้งานสะดวกสบายมากขึ้นด้วยการลดความแห้งกร้านของปากและสิ่งนี้สามารถปรับปรุงการปฏิบัติตาม
พิจารณาการใช้ยานอนหลับชั่วคราว
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบางคนจะกำหนดยานอนหลับระยะสั้นเพื่อช่วยในการเปลี่ยนไปใช้ CPAP นี่อาจดูแปลก ๆ ในการแปรงครั้งแรกเนื่องจากหลาย ๆ คนที่หยุดหายใจขณะหลับนั้นง่วงนอนมากเกินไปและอาจไม่ได้นอนไม่หลับ แต่จริงๆแล้วมันอาจเป็นการกระทำที่สมเหตุสมผล คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษามักจะตื่นบ่อยในช่วงกลางคืนหรือประสบการณ์ตื่นตอนเช้า สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ แต่โดยเฉพาะในผู้หญิง
การรักษาด้วย CPAP สามารถทำให้การตกและหลับยากขึ้นเป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาการง่วงนอนมากเกินไปซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ยานอนหลับสามารถลดการรับรู้ของ CPAP และทำให้มีโอกาสน้อยที่อุปกรณ์จะถูกลบออก ตัวเลือกทั่วไปอาจรวมถึง Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata และอื่น ๆ โดยทั่วไปจะไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับต่อไปในระยะยาวเนื่องจากไม่จำเป็นในกรณีส่วนใหญ่
เมื่อคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นด้วยการรักษาด้วย CPAP จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินความต้องการการนอนหลับทั้งหมดของคุณอีกครั้ง คนส่วนใหญ่ต้องการเพียง 7 ถึง 9 ชั่วโมงของการนอนหลับเพื่อพักผ่อน เวลานอนมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับ หากคุณกำลังลำบากให้ดูเวลาการนอนหลับโดยเฉลี่ยโดยการลบเวลาที่คุณใช้ในการตื่นและลดเวลาในการนอนเพื่อให้สะท้อนความต้องการการนอนหลับที่แท้จริงเหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น
ความพยายามครั้งสุดท้ายที่ผ่านมาคือสายรัดคางเทปและหน้ากากอีกครั้ง
ช่วงเวลาที่สิ้นหวังสามารถเรียกหามาตรการที่สิ้นหวังได้ มีบางตัวเลือกอื่น ๆ ที่บางครั้งใช้ anecdotally บางคนใช้สายรัดคางเพื่อช่วยให้สวมหน้ากาก CPAP ต่อไป Chinstraps มักใช้เพื่อป้องกันการหายใจทางปากด้วย CPAP แต่อาจเพิ่มการป้องกันอีกชั้นหนึ่งเพื่อคงหน้ากากไว้ หากคุณมีสิ่งต่าง ๆ ที่จะลบทฤษฎีไปคุณอาจตื่นพอที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังทำและหวังว่าจะหยุด
บางคนใช้กระดาษหรือเทปผ้าจำนวนเล็กน้อยบนขอบของหน้ากากและที่รัดแก้ม CPAP ดังนั้นหากนำออกในตอนกลางคืนการดึงเทปบนผิวหนังจะเจ็บปวดพอที่จะทำให้เกิดการตื่นได้
นอกจากนี้การใช้ถุงมือหรือแม้กระทั่ง mitts เตาอบอาจป้องกันไม่ให้นิ้วเข้าไปยุ่งเอาหน้ากากในตอนกลางคืน
ในที่สุดตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ก็เป็นสิ่งที่ชัดเจนที่สุด: เพียงแค่นำมันกลับมา หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและพบว่าหน้ากาก CPAP นั้นอยู่ติดกับคุณให้นำไปใช้ใหม่และรีสตาร์ทเครื่อง คุณจะค่อยๆปรับสภาพตัวเองเพื่อให้มันอยู่ใน สิ่งนี้จะเพิ่มจำนวนการใช้งานทั้งหมดของคุณซึ่งจะมีข้อดีของตัวเอง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะพบมันสักครั้งหรือครึ่งโหลเมื่อคุณตื่นขึ้นมาและตระหนักถึงมันที่สำคัญควรเก็บไว้ตลอดทางจนถึงเช้าเพื่อรับประโยชน์สูงสุด
คำพูดจาก DipHealth
หากหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยคุณยังคงพยายามใช้ CPAP มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการเริ่มด้วยการพูดคุยกับผู้ให้บริการอุปกรณ์หรือผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับของคุณเพื่อดูว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณคืออะไรเพื่อปรับปรุงความสามารถของคุณ ตอนกลางคืน.
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
-
Kryger, MH et al. "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" เอลส์, ฉบับที่ 6, 2017
เป้าหมาย AHI สำหรับ CPAP ในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับคืออะไร?
เรียนรู้วิธีการใช้ดัชนีภาวะขาดอากาศหายใจ (AHI) เพื่อทำความเข้าใจความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับในการทดสอบและการตอบสนองต่อการรักษาด้วย CPAP เพื่อช่วยในการรักษาผู้แนะนำ
การใช้จ่ายคืนแรกโดยใช้ CPAP Therapy for Apnea
เรียนรู้เกี่ยวกับคืนแรกโดยใช้การรักษาด้วยความดันลมอย่างต่อเนื่อง (CPAP) ในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ค้นพบวิธีที่จะทำให้การรักษาดีขึ้น
การรักษาความปลอดภัยสนามบินด้วย CPAP
คุณควรเดินทางหรือบินด้วยเครื่องดันอากาศทางบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อรับความปลอดภัยจากสนามบิน? เรียนรู้เคล็ดลับการเดินทางที่เป็นประโยชน์