คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการอาบน้ำ Sitz

Sitz Bath เป็นอ่างน้ำอุ่นที่ใช้ในการบำบัดรักษาและทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ perineum (ช่องว่างระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก) มันสามารถทำได้ในอ่างอาบน้ำหรือคุณสามารถซื้ออ่างล้างหน้าทรงกลมตื้น ๆ ที่เหมาะกับที่นั่งส้วมทั่วไป

การอาบน้ำ sitz เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่บ้านสำหรับเงื่อนไขเช่นริดสีดวงทวารรอยแยกทางทวารหนักต่อมลูกหมากอักเสบเริมที่อวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังสามารถใช้หลังคลอดเพื่อช่วยรักษาน้ำตาหลังคลอดทางช่องคลอดหรือการผ่าตัดใด ๆ ในบริเวณ anogenital

กุมารแพทย์มักจะแนะนำให้อาบน้ำ sitz สำหรับเด็กที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่สบายหรือผู้ที่มีผื่นหรือ chafing ในบริเวณฝีเย็บ

การแช่ในน้ำอุ่นด้วยตัวเองสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดโดยเร่งการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ มันจะไม่รักษาสภาพ แต่สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง ด้วยการอาบน้ำ sitz คุณมีวิธีการทำความสะอาดบริเวณที่อาจเจ็บปวดเกินกว่าจะทำความสะอาดได้อย่างอ่อนโยน

1

ตัดสินใจเลือก Sitz Bath ที่เหมาะกับคุณ

ประเภทที่พบมากที่สุดของการอาบน้ำ sitz สามารถซื้อออนไลน์หรือที่ร้านขายยาหรือเวชภัณฑ์ส่วนใหญ่ อุปกรณ์พลาสติกวางอยู่บนที่นั่งส้วมของคุณและมีคัตเอาท์เพื่อให้น้ำที่ล้นสามารถรั่วไหลเข้าห้องน้ำ

เมื่อซื้อเป็นชุดอุปกรณ์อาบน้ำ sitz บางครั้งจะรวมถึงถุงพลาสติกที่มีหลอดที่ปลาย (คล้ายกับถุงสวน) ซึ่งใช้ในการสเปรย์น้ำเหนือ perineum รุ่นอื่น ๆ ที่มีราคาแพงกว่าจะมีสายยางยาวที่คุณสามารถยึดติดกับก๊อกน้ำได้เพื่อความสะดวกในการเติม

อีกตัวเลือกที่ง่ายกว่าคือใช้อ่างอาบน้ำของคุณ เติมน้ำอุ่นลงในอ่างสามถึงสี่นิ้วแล้วค่อย ๆ หย่อนตัวลงในอ่างทำให้อุณหภูมิอุ่นพอที่จะรักษาได้ แต่ไม่ลวก

2

เลือกสารเติมแต่งที่อาจช่วยได้

ในขณะที่น้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอที่จะส่งเสริมการรักษาบางคนจะเพิ่มเกลืออาบน้ำและส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการคันและบวม Add-in ที่พบบ่อย ได้แก่:

• เกลือ Epsom
• เกลือทะเล (ไม่มีไอโอดีน)
• แม่มดสีน้ำตาลแดง
• น้ำส้มสายชู
• ผงฟู

การเยียวยาที่บ้านแต่ละครั้งจะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ในขณะที่บางคนจะเพิ่มน้ำมันมะกอกน้ำมันหอมระเหยสมุนไพรและน้ำหอมอโรมาเธอราพีหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้บนผิวหนังเนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงหรือทำให้ผิวแห้ง

คุณไม่ควรเพิ่มเจลอาบน้ำอ่างฟองสบู่หรือสบู่ทุกชนิดเพราะอาจทำให้ผิวที่แห้งเสีย

3

เตรียมห้องน้ำของคุณ

ก่อนที่จะเติมอ่างอาบน้ำ sitz เตรียมห้องน้ำเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่การรักษาตัวเอง เนื่องจากคุณอาจอยู่ในห้องน้ำซักพักค้นหาความบันเทิงหรือสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย ซึ่งอาจรวมถึงเพลงเทียนอโรมาเธอราพีวัสดุการอ่านหรือแม้แต่เล่นเกมบนโทรศัพท์มือถือของคุณ

พยายามทำให้อุณหภูมิห้องสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณไม่เย็นหรือร้อนเกินไป เมื่อจัดทำห้องและความบันเทิงของคุณอยู่ใกล้แค่เอื้อมผ้าเช็ดตัวในบริเวณใกล้เคียงเพื่อช่วยให้คุณแห้งหรือซับสิ่งที่หกโดยไม่ตั้งใจ

ในที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในบ้านรู้ที่จะปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นอย่างสมบูรณ์ การอาบน้ำ sitz ไม่เคยเป็นสิ่งที่คุณควรรีบเร่ง

4

เติม Sitz Bath ด้วยน้ำอุ่น

ปล่อยให้น้ำจาก faucet ทำงานจนกว่าจะอุ่นพอสมควร คุณต้องการให้รู้สึกอบอุ่นพอที่จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ แต่ไม่มากจนทำให้ผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง วิธีทดสอบที่ดีคือให้น้ำไหลผ่านข้อมือของคุณ นี่คือที่ที่ผิวของคุณบางที่สุดและบอบบางที่สุด

หนึ่งอุณหภูมิที่เหมาะสมเติมอ่างหรืออ่างแล้วหมุนในส่วนผสมเพิ่มใด ๆ

หากใช้อ่างแบบพกพาห้ามเติมจนล้นเพราะคุณยังต้องพกไปไว้ในโถสุขภัณฑ์ เมื่ออยู่ในสถานที่เติมด้วยน้ำอุ่นสองแก้ว บางคนอาจมีขวดกระติกน้ำร้อนในมือถ้าอ่างห้องน้ำอยู่ไกล วิธีนี้ช่วยให้คุณไม่ต้องลุกขึ้นถ้าอุณหภูมิไม่ถูกต้องหรือต้องร้อนขึ้น

5

นั่งสบาย ๆ

หากใช้อ่างอาบน้ำแบบพกพาให้ลดระดับตัวเองลงบนที่นั่ง น้ำบางส่วนอาจถูกแทนที่ แต่ไม่ต้องกังวล มันจะหกลงในส่วนที่ถูกตัดออกโดยตรงเข้าห้องน้ำ

หากใช้อ่างอาบน้ำให้งอเข่าเมื่อคุณนั่งเพื่อคลายแรงกดบริเวณบริเวณฝีเย็บ อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถวางเท้าของคุณบนขอบของอ่างและเอนหลังสบาย ๆ

เมื่ออยู่ในสถานที่ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำและปรับหากจำเป็น เมื่ออุณหภูมิเป็นที่ชื่นชอบของคุณตั้งถิ่นฐานและผ่อนคลาย วางแผนที่จะอยู่ที่นั่นประมาณ 15 ถึง 20 นาที หากจำเป็นให้เติมน้ำร้อนเพิ่มเพื่อรักษาอุณหภูมิให้คงที่

6

ทาครีมยาแห้งและถ้าจำเป็น

เมื่อเวลา 15 ถึง 20 นาทีของคุณหมดลงอย่ารีบเร่งทำสิ่งต่อไปในรายการที่ต้องทำ ลุกขึ้นอย่างช้า ๆ เพราะคุณอาจรู้สึกไม่สบายหลังจากนอนพักในน้ำอุ่นเป็นเวลานาน นี่ไม่ใช่เรื่องผิดปกติแม้แต่กับอ่างอาบน้ำแบบพกพา

เป็นการดีที่คุณจะปล่อยให้อากาศในพื้นที่แห้ง หากเป็นไปไม่ได้ให้ใช้ผ้าฝ้ายสะอาดเช็ดเบา ๆ หากมีแผลเปิดหรือมีริดสีดวงทวารของคุณเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมักจะดีกว่าการซับให้แห้งด้วยผ้าเช็ดหน้าบาง ๆ แทนที่จะใช้ผ้าเช็ดมือเช็ดถู

หากคุณกำลังใช้ครีมยาใด ๆ เพื่อบรรเทาริดสีดวงทวาร, ผื่นหรือรอยแยกทางทวารหนักนี่เป็นเวลาที่ดีที่จะใช้มัน ความชุ่มชื้นอาจไม่จำเป็นและอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีหากมีการติดเชื้อใด ๆ ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่อุ่น ๆ เมื่อเสร็จแล้ว

หากใช้อ่างแบบพกพาให้ล้างด้วยน้ำร้อนด้วยผงซักฟอกอ่อน ๆ ส่วนใหญ่ sitz ไม่แนะนำให้ใช้กับเครื่องล้างจาน