เคล็ดลับสำหรับการรับมือกับอาการซึมเศร้าในความสัมพันธ์

หากคุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่มีอาการซึมเศร้านี่เป็นเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้คู่ของคุณ

1

ให้ความรู้แก่ตัวเอง

คุณสามารถเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและสาเหตุอาการและการรักษาโดยทำตามบทความชุดนี้

2

สังคายนาข้อเท็จจริงจากตำนาน

ในขณะที่มันอาจจะดึงดูดความคิดที่จะซึมเศร้าเป็นความเกียจคร้านหรือความอ่อนแอในส่วนของแต่ละบุคคลมันเป็นความเจ็บป่วยทางชีวภาพที่แท้จริงมากและเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ ก็สามารถรักษาได้

3

อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย

มันสามารถจัดการกับความเครียดอย่างรุนแรงกับภาวะซึมเศร้าของบุคคลอื่น และหากคุณไม่ระวังคุณอาจกลายเป็นซึมเศร้า ไม่เป็นไรที่จะสละเวลาให้กับตัวเอง คุณทั้งคู่จะดีกว่าสำหรับมัน

4

ได้รับการสนับสนุน

เมื่อคนที่คุณใส่ใจรู้สึกหดหู่ใจมันก็โอเคที่คุณจะรู้สึกหงุดหงิดโกรธและโกรธแค้น คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากมาก อย่างไรก็ตามมันสำคัญมากที่คุณจะไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้เปื่อยเน่าและเติบโต ค้นหากลุ่มสนับสนุนเพื่อนหรือที่ปรึกษาที่คุณสามารถพูดคุยได้

5

อยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา ถือพวกเขาใกล้ชิดหรือเพียงแค่ฟังในขณะที่พวกเขาแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา เสนอที่จะช่วยพวกเขาในการนัดหมายหรือทำงานบ้านที่พวกเขาต้องดิ้นรนเพื่อให้ทัน บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาในทุกทางที่พวกเขาต้องการในขณะที่พวกเขาฟื้นตัว

6

อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้ผู้คนประพฤติตนในแบบที่ปกติแล้วพวกเขาจะไม่รู้สึกเมื่อรู้สึกดี พวกเขาอาจโกรธหรือถอนตัว พวกเขาอาจไม่สนใจออกไปข้างนอกหรือทำสิ่งต่าง ๆ กับคุณเหมือนที่เคย คู่สมรสหรือคนสำคัญของคุณอาจสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวและไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่สนใจคุณอีกต่อไป พวกเขาเป็นอาการของการเจ็บป่วย

7

ช่วยเหลือรอบ ๆ บ้าน

เช่นเดียวกับเมื่อบุคคลมีอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ พวกเขาอาจรู้สึกไม่ดีพอที่จะดูแลจ่ายค่าใช้จ่ายหรือทำความสะอาดบ้านและเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ คุณอาจต้องรับภาระงานประจำวันชั่วคราวจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกดีพอที่จะทำเช่นนั้นอีกครั้ง

8

การรักษาเป็นสิ่งสำคัญ

การรักษามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นตัวของบุคคลจากภาวะซึมเศร้า คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักโดยช่วยให้พวกเขาติดตามการใช้ยาและจดจำการนัดหมาย คุณสามารถช่วยพวกเขาด้วยการทำให้พวกเขามั่นใจว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เครื่องหมายหรือจุดอ่อนหรือบางสิ่งที่น่าละอาย

9

เสนอความหวัง

เสนอความหวังให้พวกเขาโดยเตือนพวกเขาถึงเหตุผลที่จะมีชีวิตต่อไปไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไรก็ตาม บางทีอาจเป็นลูกสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักที่ต้องการหรือศรัทธาในพระเจ้า? เหตุผลเหล่านี้ซึ่งจะไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละบุคคลสามารถช่วยให้พวกเขาค้างไว้อีกสักหน่อยจนกว่าความเจ็บปวดจะลดลง

10

รักพวกเขาโดยไม่มีเงื่อนไข

ปล่อยให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้ว่ามันเป็นความเจ็บป่วยที่ทำให้พวกเขาคิดรู้สึกและประพฤติตัวแบบนี้และคุณรักพวกเขาไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น