โยคะที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตจริง
สารบัญ:
- Awkward Chair Pose - Utkatasana
- Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
- Garland Pose - Malasana
- นายแบบครึ่งปลาแห่งท่า - Ardha Matsyendrasana
- ท่าดอกบัวครึ่งต้น
- นายใหญ่ท่าโต - Utthita Hasta Padangusthasana
- Crow Pose - Bakasana
แน่นอนว่าเป็นเรื่องดีที่คุณจะยืนหยัดอยู่ได้ แต่ทักษะนี้มีประโยชน์ในชีวิตประจำวันของคุณบ่อยแค่ไหน? นี่คือโยคะบางท่าที่คุณสามารถใช้เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ
1Awkward Chair Pose - Utkatasana
ทุกครั้งที่ฉันเข้าหาห้องน้ำสาธารณะฉันขอขอบคุณที่โพสท่าเก้าอี้อึดอัด ท่านี้สร้างจุดแข็งที่แน่นอนที่คุณต้องการสำหรับการถือตัวสูงขึ้นโดยไม่ต้องสัมผัสกับสิ่งที่น่ารังเกียจ หลังจากฝึกท่านี้สักครู่ขาของคุณจะไม่ไหวอีกต่อไปและคุณสามารถคลายตัวเองได้อย่างสบาย (จำไว้ว่ามันเป็นเพียงความสุภาพในการยกที่นั่งก่อนที่คุณจะโฮเวอร์) การยกแขนของคุณเป็นทางเลือก
2Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
หลังของคุณมีอาการคันอย่างต่อเนื่องหรือไม่? คนที่คุณรักปฏิเสธที่จะเกากับคุณอีกต่อไปหรือไม่? มีความพอเพียงโดยฝึกท่าหน้าวัว ทำแบบนี้อย่างขยันขันแข็งและคุณจะสามารถไปถึงที่ใดก็ได้ที่อยู่บนหลังของคุณด้วยตัวเอง คุณยังสามารถทาโลชั่นและครีมกันแดดของคุณเองได้อีกด้วย ไม่มีดวงอาทิตย์ที่แปลกประหลาดที่ถูกเผาไหม้กลางหลังของคุณ!
3Garland Pose - Malasana
มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับการนั่งพับเพียบที่ดีเช่นท่าพวงมาลัย ฉันมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้ขณะทำสวน รับการนั่งยองที่สะดวกสบายและคุณจะได้รับการกำจัดวัชพืชและปลูกมากขึ้นโดยมีอาการปวดหลังน้อยลง
4นายแบบครึ่งปลาแห่งท่า - Ardha Matsyendrasana
เคยได้รับเสียงแหลมที่คอของคุณหรือไม่? ท่าปลาครึ่งตัวช่วยให้คุณมองไหล่โดยไม่ยืดคอซึ่งมีประโยชน์มากในการตรวจสอบจุดบอดก่อนที่จะรวมเข้ากับทางหลวง แทนที่พวงมาลัยสำหรับเก้าอี้ในรูปภาพนี้และคุณจะได้ภาพ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับการถ่ายภาพดวงตาที่ชั่วร้ายอย่างรวดเร็วสำหรับเด็ก ๆ ที่ประพฤติตัวไม่เหมาะสมที่เบาะหลัง
5ท่าดอกบัวครึ่งต้น
ฉันใช้รูปแบบบัวครึ่งต้นไม้ก่อเกือบทุกวัน มันเป็นตำแหน่งที่แน่นอนเมื่อคุณยืนอยู่ในห้องอาบน้ำซึ่งมีคราบหินปูนที่เท้าของคุณด้วยหินภูเขาไฟ อะไร? โยคะทั้งหมดนี้ทำเพื่อส้นเท้าหยาบ
6นายใหญ่ท่าโต - Utthita Hasta Padangusthasana
ในขณะที่เรากำลังอยู่ในเรื่องของสุขอนามัยส่วนบุคคลท่ายืนหัวแม่ตีนที่สมบูรณ์แบบสำหรับการโกนขาของคุณในห้องอาบน้ำ
7Crow Pose - Bakasana
ทุกคนต้องการเคล็ดลับปาร์ตี้! (อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนความสมดุลของแขนที่คุณเลือก)