10 เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับการวิ่งในที่มืด
สารบัญ:
- วิ่งแข่งกับการจราจรเสมอ
- เลือกเส้นทางที่ดี
- มองเห็นได้
- มักจะมีบัตรประจำตัวกับคุณ
- เปลี่ยนแปลงเส้นทางและเวลาของคุณ
- ทำงานกับเพื่อน
- พกโทรศัพท์มือถือ
- ระวังจักรยานและนักวิ่ง
- ทิ้งเพลงของคุณ
- ทำตามสัญชาตญาณของคุณ
10 Things Not To Do at the Playground.. (ตุลาคม 2024)
ด้วยตารางงานที่ยุ่งและเวลาที่ จำกัด ในเวลากลางวันนักวิ่งบางคนพบว่าเวลาเดียวที่พวกเขาวิ่งคือในความมืดในตอนเช้าหรือตอนเย็น การทำงานในเวลากลางวันเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า แต่ถ้าคุณต้องวิ่งตอนกลางคืนหรือตอนเช้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้
1วิ่งแข่งกับการจราจรเสมอ
หลีกเลี่ยงรถยนต์ได้ง่ายกว่าถ้าคุณเห็นพวกมันกำลังมา คุณต้องการเห็นไฟหน้ารถที่กำลังจะมาถึง หลีกเลี่ยงถนนที่วุ่นวายและถนนที่ไม่มีไหล่หรือทางเท้า
2เลือกเส้นทางที่ดี
อาจไม่ใช่เส้นทางที่คุณโปรดปราน แต่เส้นทางที่มีแสงสว่างเพียงพอที่สุดคือทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ รถยนต์ที่เข้ามาจะเห็นคุณดีขึ้นและคุณจะสามารถมองเห็นถนนและหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
3มองเห็นได้
หากคุณกำลังวิ่งในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนแม้ในตอนค่ำให้สวมเสื้อผ้าสีขาวสีเหลืองหรือสีส้ม นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเกียร์สะท้อนแสง แม้ว่าบางรายการ (รองเท้าวิ่ง, แจ็คเก็ต) มีชิ้นสะท้อนแสงอยู่แล้ว แต่ก็ไม่ได้เพิ่มความเจ็บปวดมากนัก ไฟหน้ายังเป็นอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งที่วิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็น
มักจะมีบัตรประจำตัวกับคุณ
ใส่ใบขับขี่ของคุณไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือใส่แท็ก ID บนรองเท้า ลองใช้กับแท็กรองเท้า Road ID ซึ่งมีข้อมูลติดต่อฉุกเฉินของฉันอยู่
5เปลี่ยนแปลงเส้นทางและเวลาของคุณ
ผู้โจมตีที่มีศักยภาพสามารถศึกษากิจวัตรและเครื่องทอผ้าของนักวิ่งได้ในพื้นที่ที่มืดมนหรือโดดเดี่ยว อย่าทำให้ตัวเองเป็นเป้าหมายที่ง่ายด้วยการวิ่งเส้นทางเดียวกันในเวลาเดียวกันเสมอ
ทำงานกับเพื่อน
มีความแข็งแรงและความปลอดภัยเป็นตัวเลข ถ้าเป็นไปได้พยายามอย่าวิ่งคนเดียว มองหากลุ่มที่วิ่งในเวลากลางคืนถ้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่คุณจะวิ่ง หากคุณกำลังวิ่งคนเดียวบอกให้ใครรู้เส้นทางที่คุณจะวิ่งและประมาณว่าคุณจะออกไปนานแค่ไหน
7พกโทรศัพท์มือถือ
คุณจะสามารถติดต่อตำรวจได้ทันทีหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นกับคุณหรือคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ ตรวจสอบผู้ถือโทรศัพท์มือถือที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถพกพาโทรศัพท์ไปกับคุณได้อย่างง่ายดาย
ระวังจักรยานและนักวิ่ง
แม้ว่าคุณกำลังวิ่งบนเส้นทางหรือในสวนสาธารณะที่ไม่มีรถยนต์ให้ระวังนักวิ่งและนักปั่นจักรยานคนอื่นเสมอ ก่อนที่คุณจะหยุดหรือหันหลังให้แน่ใจว่าเส้นทางของคุณชัดเจน คำแนะนำนี้ใช้กับการวิ่งทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน
9ทิ้งเพลงของคุณ
พยายามหลีกเลี่ยงการสวมหูฟังเมื่อออกนอกบ้าน การตัดการได้ยินทำให้คุณเสียเปรียบ คุณไม่สามารถได้ยินเสียงรถยนต์ที่กำลังจะมาถึงนักปั่นจักรยานตะโกนเพื่อย้ายสุนัขหรือภัยคุกคามอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น หากคุณต้องวิ่งไปกับเสียงเพลงหรือความว้าวุ่นใจอื่น ๆ ให้ลดระดับเสียงไว้ต่ำมากหรือวิ่งด้วยเอียร์บัดหูเดียวเพื่อให้คุณยังคงได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
ทำตามสัญชาตญาณของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยให้ไว้ใจลำไส้ของคุณและวิ่งไปยังสถานที่ปลอดภัย โทรหาตำรวจหากคุณสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสงสัย