สาเหตุและการรักษาสำหรับ Plantar Fasciitis
สารบัญ:
- สาเหตุของ Plantar Fasciitis
- สาเหตุอื่นของอาการปวดส้นเท้า
- การรักษา Plantar Fasciitis
- คำพูดจาก DipHealth
สังเกตอาการปวดบริเวณส้นเท้าสักนิด อาจเสี่ยงเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ | นพ.กฤษฎิ์ พฤกษะวัน (ตุลาคม 2024)
Plantar fasciitis เป็นอาการปวดเท้าที่พบได้บ่อย ผู้ป่วยและบางครั้งแพทย์มักจะสับสนคำศัพท์ plantar fasciitis และส้นเท้าสเปอร์
- Plantar fasciitis หมายถึงสภาพของการอักเสบของเนื้อเยื่อที่รัดแน่นซึ่งเป็นส่วนโค้งของเท้า
- ส้นเดือย เป็นตะขอของกระดูกที่สามารถก่อตัวบนกระดูกส้นเท้า (calcaneus) ประมาณ 70% ของผู้ป่วยที่มี plantar fasciitis พบว่ามีส้นเดือยที่สามารถมองเห็นได้ในการเอ็กซ์เรย์
Plantar fasciitis พบได้บ่อยในชายและหญิงวัยกลางคน แต่สามารถพบได้ในทุกกลุ่มอายุ อาการถูกวินิจฉัยโดยอาการทั่วไปของอาการปวดโฟกัสลึกลงไปในบริเวณส้นเท้าของส่วนล่างของเท้า บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดจาก plantar fasciitis นั้นรุนแรงที่สุดเมื่อคุณลุกขึ้นยืนในตอนเช้า ความเจ็บปวดมักจะบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว แต่หลังจากนั้นก็กลับมาหลังจากยืนหรือเดินนาน ๆ
อาการที่พบบ่อยที่สุดของ plantar fasciitis รวมถึง:
- ความเจ็บปวดที่คมชัดภายใต้ส้นเท้าโดยตรง
- ความเจ็บปวดที่แย่ลงในตอนเช้าโดยเฉพาะเมื่อยืนเป็นครั้งแรก
- ความเจ็บปวดที่แย่ลงหลังจากทำกิจกรรมหรือยืนเป็นเวลานาน
- ปวดที่โล่งใจด้วยการพักผ่อน
บางครั้ง Plantar fasciitis มีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว บางครั้งมันก็เห็นได้ในนักกีฬาสันทนาการโดยเฉพาะนักวิ่ง ในนักกีฬาเหล่านี้เป็นที่เชื่อกันว่าธรรมชาติซ้ำ ๆ ของการเล่นกีฬาทำให้เกิดความเสียหายต่อพังผืดฝ่าเท้าที่ก่อให้เกิดส่วนโค้งของเท้า
สาเหตุของ Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis เกิดขึ้นเนื่องจากการระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อหนาที่เป็นส่วนโค้งของเท้า เนื้อเยื่อที่แข็งแรงและแน่นหนานี้เรียกว่า plantar fascia นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในเครื่องส่งสัญญาณน้ำหนักที่สำคัญของเท้าขณะที่คุณเดินหรือวิ่ง ดังนั้นความเครียดที่เกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อจึงมีมาก
เมื่อผู้ป่วยมี plantar fasciitis เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นส่วนโค้งของเท้าจะกลายเป็นอักเสบ (tendonitis) และ degenerative (tendinosis) ความผิดปกติเหล่านี้ทำให้เกิด plantar fasciitis และสามารถทำกิจกรรมปกติได้ค่อนข้างเจ็บปวด
อาการของ plantar fasciitis มักจะแย่ลงในตอนเช้าหลังจากนอนหลับ ในเวลานั้นเนื้อเยื่อโค้งนั้นแน่นและเคลื่อนไหวอย่างง่ายยืดเนื้อเยื่อที่หดออก เมื่อคุณเริ่มคลายเท้าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง แต่มักกลับด้วยการยืนหรือเดินนาน ๆ
สาเหตุอื่นของอาการปวดส้นเท้า
Plantar fasciitis อาจสับสนกับเงื่อนไขที่เรียกว่า Tarsal tunnel syndrome ในกลุ่มอาการอุโมงค์ Tarsal ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่สำคัญในการเดินเท้าซึ่งเป็นเส้นประสาท tibial จะถูกบีบขณะที่ผ่านข้อต่อข้อเท้า นอกจากนี้ยังมีปัญหาที่พบบ่อยอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าเช่นปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทความเครียดร้าวและเนื้อร้ายของแผ่นไขมันซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดเท้า ในที่สุดเงื่อนไขไขข้ออักเสบหลายอย่างสามารถทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า อาการเหล่านี้เช่นโรคข้ออักเสบปฏิกิริยาและ ankylosing spondylitis สามารถทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าคล้ายกับ plantar fasciitis หากอาการของคุณไม่ปกติสำหรับ plantar fasciitis หรือหากอาการของคุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการรักษาแพทย์ของคุณจะพิจารณาการวินิจฉัยที่เป็นไปได้เหล่านี้
การรักษา Plantar Fasciitis
การรักษาอาการปวดส้นเท้าที่เกิดจาก plantar fasciitis เริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่าย ๆ มีหลายทางเลือกสำหรับการรักษา plantar fasciitis และเกือบทุกครั้งที่มีการทำทรีทเม้นต์ที่เน้นการรักษาด้วยวิธีการศัลยกรรมสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างยอดเยี่ยม ในสถานการณ์ที่หายากขั้นตอนง่าย ๆ นั้นไม่เพียงพอที่จะช่วยบรรเทาและอาจแนะนำให้ใช้การรักษาแบบรุกรานมากขึ้น โดยทั่วไปแล้วผู้ป่วยจะได้รับการรักษาจากขั้นตอนง่าย ๆ และค่อยๆรักษาให้หายขาดโดยไม่ต้องผ่าตัด การบรรเทาอาการอย่างมีประสิทธิภาพของ plantar fasciitis อาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือนานกว่านั้น มันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับอาการที่จะติดตาและมันก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่จะต้องลองวิธีการรักษาที่แตกต่างกันสองสามก่อนที่จะหาสิ่งที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการของพวกเขา ในขณะที่ปัญหานี้น่าผิดหวังคนส่วนใหญ่สามารถพบการผ่อนปรนตราบใดที่พวกเขาติดอยู่กับมัน
ผู้ที่พัฒนา plantar fasciitis มักจะบ่นว่ามีอาการกำเริบ มันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่จะจัดการกับอาการของพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพเพียงเพื่อให้มีอาการกำเริบเมื่อพวกเขาหยุดการรักษา ด้วยเหตุนี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนากลยุทธ์เพื่อช่วยป้องกันการกำเริบของอาการ กลยุทธ์เหล่านี้อาจรวมถึงการดัดแปลงรองเท้า, รองเท้าใส่, การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมหรือขั้นตอนการป้องกันอื่น ๆ เพื่อช่วยให้มั่นใจว่าอาการจะไม่กลับคืนมา
คำพูดจาก DipHealth
Plantar fasciitis อาจเป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิดและเจ็บปวดซึ่งนำไปสู่ความยากลำบากในการยืนและเดินเนื่องจากอาการปวดส้นเท้าข้างใต้ส้นเท้า ข่าวดีก็คือว่า plantar fasciitis โดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นปัญหาร้ายแรงและมักจะแก้ไขด้วยการรักษาอย่างต่อเนื่อง Plantar fasciitis อาจกลายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอีก แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้พวกเขากลับมา
8 Insoles ที่ดีที่สุดที่จะซื้อ Fasciitis Plantar ในปีพ. ศ. 2561
อ่านบทวิจารณ์และซื้อสลักที่ดีที่สุดสำหรับโรค fasciitis จาก plantar จาก บริษัท ชั้นนำเช่น LLSOARSS Dr. Scholl's Footminders และอื่น ๆ
รองเท้าวิ่งสตรีที่ดีที่สุด 7 สำหรับ Fasciitis plantar เพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านรีวิวเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งสตรีที่ดีที่สุดสำหรับโรค Fasciitis จากแบรนด์ชั้นนำ ได้แก่ นิวบาลานซ์, Saucony และอื่น ๆ
Fasciitis Plantar ดีที่สุด 9 ชิ้นและผลิตภัณฑ์ Relief Heel Spur เพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
ดูเพื่อนชั้นนำของเราในการบรรเทาอาการฝ้ากระจุดด่างดำและอาการปวดศีรษะของส้นเท้า หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเจ็บปวดเหล่านี้รายการเหล่านี้อาจช่วยได้