5 เหตุผลว่าทำไมคุณควรเข้าคลาสพิลาทิส
สารบัญ:
- คลาส Mat ให้ประโยชน์ของพิลาทิสแก่คุณ
- คลาส Mat ครอบคลุมพื้นฐาน
- Mat Mat เป็นทักษะของอุปกรณ์
- Mat Work ปรับปรุงร่างกายจิตใจและวิญญาณ
- เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง
KINDNESS IS SO SIMPLE (ตุลาคม 2024)
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นกับพิลาทิสคุณอาจมีปัญหาในการตัดสินใจว่าคุณต้องการเรียนพิลาทิสหรือคลาสอุปกรณ์พิลาทิสหรือไม่ อุปกรณ์นี้เป็นสัญลักษณ์ของ Pilates จริง ๆ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคลาสเสื่อแบบเก่าที่ดีนั้นไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ หากคุณมีโอกาสได้ใช้อุปกรณ์มันยอดเยี่ยม แต่อย่ากระแทกเสื่อ
และสำหรับคนที่รักอุปกรณ์และไม่สนใจชั้นเรียนเสื่อของคุณก็ถึงเวลาที่จะค้นพบประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของงานพรม
คลาส Mat ให้ประโยชน์ของพิลาทิสแก่คุณ
การปรับสีความยืดหยุ่นท่าทางที่ดีกว่าการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นการเชื่อมต่อของร่างกาย / จิตใจ - ประโยชน์เกือบทุกประการที่วิธีการพิลาทิสมีให้สามารถทำได้โดยการทำเสื่อ อุปกรณ์พิลาทิสเพิ่มองค์ประกอบของการฝึกความต้านทานระดับปานกลางซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในแผนออกกำลังกายโดยรวมของคุณ
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายปูพิลาทิสที่รวมเอาลำดับพิลาทิสคลาสสิกเป็นการออกกำลังกายที่ดีเป็นพิเศษที่จะให้รากฐานสำหรับอายุการใช้งานของนิสัยที่มีสุขภาพดีไม่ต้องพูดถึงแน่นอนว่างานปูเสื่อพิลาทิสเป็นอัลฟาและโอเมก้า
2คลาส Mat ครอบคลุมพื้นฐาน
คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการเคลื่อนไหวพิลาทิสพื้นฐานทั้งหมดในชั้นเรียนปูเสื่อพิลาทิส กระดูกสันหลังที่เป็นกลางแกนกลางที่มีส่วนร่วมอย่างเหมาะสม c-curve, ไหล่และอุ้งเชิงกราน, การประกบกระดูกสันหลัง, การหายใจเต็มรูปแบบ, การทำงานกับพลังงานทางตรงข้าม - ทั้งหมดนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำงานของเสื่อพิลาทิส การเรียนรู้พื้นฐานเหล่านี้บนเสื่อซึ่งมีสิ่งต่าง ๆ ให้ติดตามน้อยลงทำให้ง่ายต่อการใช้งานบนอุปกรณ์
3Mat Mat เป็นทักษะของอุปกรณ์
บางคนคิดว่าการออกกำลังกายของพิลาทิสเป็นความตั้งใจของโจเซฟพิลาทิสเพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกอุปกรณ์พิลาทิส เราไม่รู้แน่ชัดว่าโจเซฟพิลาทิสพัฒนางานเกี่ยวกับเสื่อและอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างไร อย่างไรก็ตามอาจารย์ผู้สอนพิลาทิสส่วนใหญ่และผู้ปฏิบัติงานมาเป็นเวลานานจะบอกคุณว่างานปูที่สอดคล้องกันนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพของอุปกรณ์
แบบฝึกหัดเสื่อจำนวนมากแปลโดยตรงไปยังอุปกรณ์ - ทีเซอร์และหงส์เป็นสองตัวอย่างและ - เก็บชื่อไว้ในขณะที่คุณย้ายผ่านนักปฏิรูปเก้าอี้และหอคอย เสื่อแบบฝึกหัดทั้งหมดสอนทักษะที่เกี่ยวข้องกับแบบฝึกหัดอุปกรณ์
Mat Work ปรับปรุงร่างกายจิตใจและวิญญาณ
พิลาทิสไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับศาสนา แต่ได้รับการพัฒนาอย่างแน่นอนด้วยความตั้งใจที่จะช่วยผสานและยกระดับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ การออกกำลังกายพิลาทิสมักจะปฏิบัติตามหลักการของพิลาทิสในการเน้นการควบคุมสมาธิความแม่นยำลมหายใจและการไหล
เมื่อการออกกำลังกายพิลาทิสได้รับความสนใจและคุณภาพเช่นนี้จะกลายเป็นมากกว่าประสบการณ์ทางกายภาพและรู้สึกถึงผลกระทบตลอดชีวิต เสื่อเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบในการรวบรวมหลักการของพิลาทิส
5เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง
คุณสามารถเรียนรู้การออกกำลังกายพิลาทิสและกิจวัตรด้วยตัวเองได้ด้วยคำแนะนำที่เป็นลายลักษณ์อักษรดีวีดีและวิดีโอ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้คือการเรียนพิลาทีสกับครูที่ดี
ชั้นเสื่อจะให้การสนับสนุนในการติดกับมันและความคิดเห็นที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง เมื่อคุณรู้จักการออกกำลังกายเสื่อและสามารถรวมกันเป็นประจำสำหรับบ้านคุณทำให้พิลาเต้เป็นของตัวเองซึ่งเป็นสิ่งที่โจเซฟพิลาทิสตั้งใจให้ทุกคนเมื่อเขาเขียนว่า สิ่งที่คุณต้องมีคือแผ่นรองพื้นหรือแผ่นพื้นผิวที่แข็ง