13 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งด้วย Jroll Strollers
สารบัญ:
- ทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณแก่พอ
- ล็อคล้อหน้า
- แพ็คอย่างชาญฉลาด
- ปกป้องลูกของคุณจากองค์ประกอบ
- สายคล้องลูกของคุณด้วยสายรัดเต็ม
- หลีกเลี่ยงการวิ่งใกล้รถยนต์ให้มากที่สุด
- กำหนดการวิ่งอย่างชาญฉลาด
- อย่าเรียกใช้แฮนด์ฟรี
- แต่คุณสามารถกดได้ด้วยมือเดียว
- อย่าคาดหวังว่าจะได้รับ Pace ปกติของคุณ
- เป็นผู้ควบคุมรถเข็นของคุณ
- มิกซ์นิดหน่อย
- ปฏิบัติตามกฎการแข่งขัน
DDG - 13 (Offical Audio) (ตุลาคม 2024)
เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องปลอดภัยเมื่อใช้งาน แต่เมื่อคุณวิ่งด้วยรถเข็นวิ่งคุณมีเหตุผลที่จะต้องระมัดระวังมากขึ้น นี่คือเคล็ดลับที่จะทำให้การวิ่งด้วยรถเข็นวิ่งง่ายขึ้นปลอดภัยและสะดวกสบายสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
1ทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณแก่พอ
มันไม่ปลอดภัยที่จะวิ่งกับเด็กอายุต่ำกว่าหกเดือนในรถเข็นสำหรับวิ่งออกกำลังกายเว้นแต่รถเข็นของคุณจะมีอะแดปเตอร์ที่นั่งในรถ การใช้รถเข็นเด็กวิ่งจ๊อกกิ้งกับเบาะรถหมายความว่าศีรษะและคอของทารกจะมีความมั่นคงและเขาจะไม่เด้งกลับมามากเกินไป
2ล็อคล้อหน้า
รถเข็นวิ่งจ๊อกกิ้งบางรุ่นมีล้อหน้าคงที่ในขณะที่บางรุ่นมีสวิตช์ที่ให้คุณล็อคและปลดล็อคล้อได้ เมื่อคุณกำลังวิ่งกับผู้เดินเล่นมันปลอดภัยที่สุดที่จะล็อคล้อหน้าให้เข้าที่ การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รถเข็นเลี้ยวโดยกระทันหันและทำให้คุณชนหรือล้มลง
แพ็คอย่างชาญฉลาด
รถเข็นวิ่งออกกำลังกายส่วนใหญ่มีตะกร้าอยู่ด้านล่างเช่นเดียวกับช่องอื่น ๆ หรือผู้ถือดังนั้นคุณควรมีพื้นที่มากมายสำหรับสิ่งที่คุณอาจต้องการในระหว่างการวิ่งของคุณ อย่าลืมผ้าอ้อมผ้าเช็ดทำความสะอาดน้ำ (สำหรับคุณและลูกของคุณ) ของว่างเสื้อผ้าพิเศษและของเล่นหรือหนังสือเพื่อสร้างความบันเทิงให้ลูกของคุณ
4ปกป้องลูกของคุณจากองค์ประกอบ
โปรดจำไว้ว่าคุณจะอบอุ่นเพราะคุณวิ่ง แต่ลูกของคุณจะไม่ ดังนั้นมัดเธอในอากาศที่เย็นกว่า หากอากาศเย็นและมีลมแรงคุณอาจต้องการใช้แผงป้องกันสภาพอากาศสำหรับรถเข็นของคุณ ในวันที่อบอุ่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ได้สวมหน้ากากและได้รับการปกป้องด้วยบังแดดของรถเข็นเด็กรวมทั้งครีมกันแดด ออกกำลังกายให้สั้นในวันที่อากาศหนาวจัดหรือร้อนจัด (หรือทิ้งลูกไว้กับคู่ครองหรือพี่เลี้ยง)
สายคล้องลูกของคุณด้วยสายรัดเต็ม
สายรัดจะปกป้องลูกของคุณจากการล้มหรือสั่นดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้มันตามที่ตั้งใจไว้ แม้ว่าคุณจะไม่เคลื่อนไหวเร็วเกินไปบังเหียนจะป้องกันไม่ให้เขาเอื้อมมือออกไปและจับนิ้วมือของเขาไว้บนล้อ
6หลีกเลี่ยงการวิ่งใกล้รถยนต์ให้มากที่สุด
เป็นความคิดที่ดีที่จะวิ่งในสวนสาธารณะเส้นทางจักรยานทางเท้าหรือพื้นที่อื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องกังวลกับการจราจร ไม่เพียง แต่เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น แต่ลูกของคุณจะมีความสะดวกสบายในการขับขี่มากขึ้นเนื่องจากคุณไม่ต้องหยุดและเริ่มต้นเดินทางข้ามถนนหรือหลีกเลี่ยงรถยนต์
กำหนดการวิ่งอย่างชาญฉลาด
ก่อนที่จะงีบหลับมักจะเป็นเวลาที่ดีสำหรับการวิ่งเพราะการเคลื่อนไหวอาจทำให้ลูกนอนหลับ ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะลองวิ่งก่อนมื้ออาหารเมื่อลูกของคุณหิวและอาจไม่ต้องการนั่งในรถเข็น
8อย่าเรียกใช้แฮนด์ฟรี
คุณอาจถูกผลักดันให้ผู้เดินทอดน่องเล็กน้อยปล่อยมันไปดังนั้นคุณสามารถเล่นแฮนด์ฟรีได้ แต่ไม่ใช่ความคิดที่ดี ผู้เดินเล่นสามารถหนีจากคุณได้อย่างง่ายดายซึ่งไม่ปลอดภัยสำหรับลูกของคุณและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ
แต่คุณสามารถกดได้ด้วยมือเดียว
การผลักรถเข็นผู้วิ่งจ็อกกิ้งขัดขวางการแกว่งแขนตามธรรมชาติของคุณซึ่งทำให้ขาของคุณแกร่งขึ้น ดังนั้นลองผลักรถเข็นโดยใช้แขนข้างหนึ่งแล้วแกว่งแขนอีกข้าง คอยสลับแขนเพื่อให้คุณทำงานได้ทั้งสองด้าน
10อย่าคาดหวังว่าจะได้รับ Pace ปกติของคุณ
คุณสามารถคาดหวังว่าการก้าวของคุณจะช้ากว่าก้าวปกติอย่างน้อยหนึ่งนาทีต่อไมล์ แต่คุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นด้วยความพยายามของคุณและทำการฝึกอบรมเรื่องการต่อต้านดังนั้นอย่ากังวลเกี่ยวกับจังหวะที่ช้าลง นอกจากนี้คุณจะพบว่ายิ่งคุณวิ่งด้วยรถเข็นมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
11เป็นผู้ควบคุมรถเข็นของคุณ
คุณไม่ควรที่จะไปเร็วจนคุณไม่สามารถหยุดรถเข็นวิ่งหากจำเป็น คุณต้องรับผิดชอบต่อการใช้โมเมนตัมในลักษณะที่ทำให้คุณเป็นผู้ควบคุมรถเข็น
12มิกซ์นิดหน่อย
เด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนอาจกระสับกระส่ายในรถเข็นดังนั้นคุณอาจต้องการปล่อยให้พวกเขาออกไปและเล่นสักพักระหว่างการวิ่ง พวกเขาจะมีความสุขและสะดวกสบายมากขึ้นเมื่อพักช่วงกลาง ฉันชอบวิ่งไปสองสามไมล์เพื่อไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นปล่อยให้ลูก ๆ ของฉันออกไปเล่นสักหน่อยแล้วแพ็คมันแล้ววิ่งกลับบ้าน
13ปฏิบัติตามกฎการแข่งขัน
การแข่งขันบนถนนบางประเภทไม่อนุญาตให้นักวิ่งจ๊อกกิ้งขณะที่คนอื่นทำ แต่ขอให้นักวิ่งเริ่มที่ด้านหลัง หากคุณกำลังจะวิ่งในการแข่งขันกับรถเข็นวิ่งออกกำลังกายยึดกฎเฉพาะของการแข่งขัน
Triple Strollers สำหรับ Triplets
การหารถเข็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับแฝดสามอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย สำรวจรถเข็นสามคนที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับครอบครัวที่มีฝาแฝดรวมอยู่ด้วย