สูตร Low-Carb ง่ายสำหรับไก่ตะวันตกเฉียงใต้ครีม

ส่วนผสม

• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• อกไก่กลาง 2 ลูก (ไม่มีกระดูก, ไม่มีหนัง)
• หัวหอมใหญ่ 1/4 ถ้วย (สับละเอียด)
• กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
• 4.5 ออนซ์สีเขียวสามารถ chiles (สับ)
• ครีมหนัก 1/4 ถ้วย
• 1/4 เชดดาร์ถ้วย (หั่นชีสหรือแจ็คชีส)

การจัดเตรียม

1) ความร้อนทะขนาดใหญ่ด้วยน้ำมันมากกว่าความร้อนปานกลาง

2) ตัดไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนสีน้ำตาลทั้งสองด้านเพิ่มหัวหอมประมาณครึ่งทาง

3) เพิ่มกระเทียมและปรุงอาหารสำหรับอีกนาที

4) ถ้าจำเป็นให้เทน้ำมันลงในกระทะเล็กน้อย

5) เพิ่ม chiles และครีมสีเขียวและเคี่ยวจนไก่เสร็จทั้งสองด้านและซอสหนา

6) ด้านบนด้วยเนยแข็งชนิดหนึ่งเชดดาร์หรือแจ็คชีสและให้บริการเมื่อชีสละลาย

ปรุงแต่งเสริม: ชิ้นอะโวคาโดหรือผักชี

สิ่งที่แนะนำเพิ่มเติม: เพิ่มผักคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นบรอกโคลีสับหรือกะหล่ำดอกเพื่อเพิ่มเส้นใย ใช้ชีสเฟต้าและมะเขือเทศตากแทนเชดดาร์หรือแจ็ค

หม้อตุ๋นสูตรครีมไก่ตะวันตกเฉียงใต้

นอกจากนี้ในการทอดไก่จานนี้เหมือนครีมสูตรนี้คุณสามารถใช้สูตรในหม้อหุงช้า โดยใช้หม้อหุงช้าคุณสามารถสร้างจานนี้ด้วยเวลาเตรียมการที่น้อยลง หากคุณไปเส้นทางหม้อหุงช้าคุณสามารถตัดไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วปล่อยให้มันหมด

นี่คือวิธี: เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นชีสรวมถึงน้ำสต๊อกไก่ลงในหม้อหุงช้า เติมส่วนผสมด้วยไก่และจบด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความหนาของอกไก่ของคุณทุกที่ 4.5 ถึง 6 ชั่วโมงและจานของคุณจะพร้อม ในขณะที่คุณให้บริการไก่ด้านบนด้วยชีสขูดฝอย

Quinoa ก๋วยเตี๋ยวเป็นอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างต่ำที่ดีในการเพิ่มไปยังรุ่นหม้อหุงช้าของสูตรนี้

ให้คะแนนสูตรนี้