ไม่ต้องทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีการปะทะข้อมือ Rotator หรือไม่
สารบัญ:
- ทำการทดสอบของนีเซอร์
- การทดสอบของนีเออร์เป็นบวก ตอนนี้คืออะไร
- กายภาพบำบัดสำหรับการกระทบไหล่
- คำพูดจาก DipHealth
การทดสอบของ Neer เป็นการทดสอบแบบพิเศษของไหล่เพื่อประเมินว่าการกระทบไหล่อาจทำให้เกิดอาการปวดและการเคลื่อนไหวไหล่ จำกัด แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำการทดสอบ Neer ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจไหล่ที่ครอบคลุมของคุณ
หากคุณมีอาการปวดไหล่คุณอาจเข้าใจว่าอาการปวดสามารถจำกัดความสามารถในการยกแขนและใช้แขนได้ตามปกติ คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อยกแขนออกไปด้านข้างซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เรียกว่าอาร์คเจ็บปวด
อาการปวดไหล่มีหลายสาเหตุ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงไหล่ที่ถูกแช่แข็งการปะทะข้อมือ rotator หรือการฉีกขาด labrum ฉีก bursitis หรือโรคไขข้อ คุณอาจรู้สึกปวดไหล่ที่มาจากเส้นประสาทที่ถูกหนีบที่คอของคุณ
แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปหานักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการปวดไหล่ เขาหรือเธออาจทำการทดสอบพิเศษบนไหล่ของคุณเพื่อช่วยระบุสาเหตุของอาการปวดของคุณ ผลการตรวจและการทดสอบของเขาสามารถช่วยนำทางการรักษาอาการปวดไหล่ของคุณ
การทดสอบของ Neer เป็นการทดสอบพิเศษสำหรับไหล่ของคุณ มันกำหนดว่าการปะทะข้อมือ rotator เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณ
ทำการทดสอบของนีเซอร์
ในการทำแบบทดสอบของนีเออร์คุณต้องรับสมัครเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยคุณ นี่คือวิธีที่คุณทำ:
- นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้
- ให้คู่ของคุณยกแขนขึ้นโดยมีอาการปวดไหล่ขึ้นมาข้างหน้าและเหนือศีรษะให้ไกลที่สุด
- เมื่อแขนของคุณยกขึ้นเหนือศีรษะอย่างเต็มที่ให้คู่ของคุณดันแขนขึ้นไปอีกเขาควรใช้มือข้างหนึ่งบนแขนของคุณและมืออีกข้างรองรับใบมีดไหล่ของคุณ
- เมื่อแขนของคุณถูกยกขึ้นเหนือศีรษะและผลักจนถึงขีด จำกัด พื้นที่ที่ข้อมือ rotator ของคุณและเอ็นกล้ามเนื้อไหล่ bursa (เรียกว่า sub-acromial space) จะมีขนาดเล็กลง
- หากความเจ็บปวดนั้นเกิดขึ้นที่ไหล่ของคุณการทดสอบของ Neer จะถือว่าเป็นไปในเชิงบวกนั่นหมายความว่าอาการปวดไหล่ของคุณน่าจะเกิดจากการกระทบของเส้นเอ็นหรือเบอร์ซาในไหล่ของคุณ
หลังจากที่เพื่อนของคุณทดสอบไหล่ที่เจ็บปวดของคุณคุณควรทดสอบไหล่ที่ไม่เจ็บปวดของคุณเพื่อที่จะได้ทราบว่าการทดสอบ Neer "ปกติ" นั้นเป็นอย่างไร
การทดสอบของนีเออร์เป็นบวก ตอนนี้คืออะไร
หากคุณทำแบบทดสอบของนีเออร์แล้วและแสดงว่าคุณมีอาการปวดบ่าคุณควรไปพบแพทย์ เขาหรือเธออาจแนะนำให้คุณรู้จักกับนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยพิจารณาว่าทำไมโครงสร้างในไหล่ของคุณถึงเกิดการบีบ
การทดสอบของ Neer เพียงบอก PT ของคุณหากคุณมีการปะทะไหล่ มันไม่ได้บอกนักบำบัดของคุณว่าโครงสร้างไหล่ของคุณกำลังถูกบีบ มันคือไหล่ของคุณใช่ไหม? ข้อมือ rotator ของคุณ? เอ็นลูกหนูของคุณ? คุณจำเป็นต้องตรวจสอบการเคลื่อนย้ายไหล่และความแข็งแรงของคุณเพิ่มเติมเพื่อสร้างภาพที่สมบูรณ์ของสภาพไหล่ของคุณ
กายภาพบำบัดสำหรับการกระทบไหล่
บางครั้งการสูญเสียช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM) อาจก่อให้เกิดการกระทบไหล่ของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถกำหนด ROM แบบฝึกหัดสำหรับไหล่ของคุณ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ระบบลูกรอกไหล่เพื่อคืนค่าช่วงการเคลื่อนที่ไหล่ที่ปราศจากความเจ็บปวด
หากความอ่อนแอในกล้ามเนื้อข้อมือ rotator เป็นสาเหตุของการปะทะไหล่นักบำบัดของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดข้อมือ rotator เฉพาะและแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงเซนต์จู๊ดเพื่อช่วยปรับปรุงความมั่นคงของไหล่ของคุณ
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจเลือกใช้วิธีการบำบัดเพื่อช่วยจัดการการกระทบไหล่ของคุณ ทรีทเม้นต์เหล่านี้ทำหน้าที่เพื่อเพิ่มการบำบัดไหล่ของคุณและสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบในไหล่ของคุณ รังสีรักษาไม่ควรเป็น เท่านั้น การรักษาที่คุณได้รับระหว่างการทำกายภาพบำบัด
หากคุณเคยเห็นนักกายภาพบำบัดสำหรับการกระทบไหล่และความเจ็บปวดของคุณยังคงดำเนินต่อไปคุณอาจต้องใช้วิธีการรักษาที่แพร่หลายเช่นการฉีดคอร์ติโซน การผ่าตัดบ่าซึ่งเรียกว่าการคลายกล้ามเนื้อย่อยอาจจำเป็นต้องได้รับการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวดในบ่าของคุณ
หากคุณมีอาการปวดไหล่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำแบบทดสอบพิเศษที่ไหล่เพื่อช่วยระบุสาเหตุของอาการปวดของคุณ การทดสอบของนีเออร์คือการทดสอบหนึ่งอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูว่าข้อมือ rotator เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถหาวิธีรักษาไหล่ที่เหมาะสมได้
คำพูดจาก DipHealth
คุณสามารถทำการทดสอบของนีเออร์ได้ด้วยตัวคุณเอง แต่มีเพียงผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ผ่านการฝึกอบรมและมีความสามารถเท่านั้นที่สามารถเข้าใจความหมายของการทดสอบและมาตรการบางอย่างสำหรับไหล่ของคุณได้อย่างเต็มที่ มันเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการออกกำลังกายใด ๆ ที่เฉพาะเจาะจงหรือการซ้อมรบกับไหล่ของคุณ
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
มี Maltodextrin และ Dextrin Gluten-Free หรือไม่?
Maltodextrin และ dextrin สามารถทำมาจากข้าวสาลีซึ่งทำให้ไม่ปลอดภัยหากคุณปราศจากกลูเตน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ maltodextrin และ dextrin
มี Grits Gluten-Free หรือไม่? ยึดติดกับแบรนด์ 6 แบรนด์นี้
เป็น grits ตังฟรีหรือไม่? โดยปกติ แต่ไม่เสมอไป เรียนรู้ว่าชนิดของข้าวขุ่นจะพอดีกับอาหารที่ปราศจากกลูเตนของคุณและชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง
Couscous Gluten-Free หรือไม่? มีทางเลือก GF หรือไม่?
คุณรัก Couscous แต่มันจริงๆตังฟรีหรือไม่? เรียนรู้ว่าคุณสามารถรับประทาน couscous ในอาหารที่ปราศจากกลูเตนและสถานที่ที่จะหาก๋วยเตี๋ยวตังฟรี