ภาพรวมของ Nocturia ที่เกี่ยวข้องกับ MS

เป็นที่คาดกันว่าอย่างน้อย 80% ของผู้ที่มีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) จะได้สัมผัสกับรูปแบบของความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะในบางจุดตามที่สมาคมแห่งชาติหลายเส้นโลหิตตีบ ชื่อทางคลินิกสำหรับปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนคือ“ nocturia” บางครั้งมันถูกกำหนดว่าเป็น“ ปัสสาวะมากเกินไปในตอนกลางคืน”“ ต้องลุกขึ้นจากการนอนหลับเพื่อถ่ายปัสสาวะ” หรือ“ ลุกขึ้นสองครั้งหรือมากกว่านั้นในตอนกลางคืน คำจำกัดความเหล่านี้ทำให้เข้าใจผิดเล็กน้อย Nocturia เป็นที่ชัดเจนว่ากระตุ้นให้ปัสสาวะ มันมักจะไม่ได้เป็นปริมาณที่ทำให้เราตื่นขึ้นเมื่อเราออกจากเตียงมักจะมีเพียงไม่กี่หยดหลังจากความพยายามทั้งหมดที่

ใน MS ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะอาจเกิดขึ้นเมื่อรอยโรค MS บล็อกหรือชะลอการส่งสัญญาณประสาทที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะและกล้ามเนื้อหูรูดของปัสสาวะ สิ่งนี้สามารถป้องกันกระเพาะปัสสาวะไม่ให้ไหลออกมาอย่างเหมาะสมทำให้มันสามารถเก็บปัสสาวะเอาไว้ได้

ฉันรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวว่านี่อาจเป็นอาการที่น่าผิดหวังของ MS การนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะจากทริปห้องน้ำหลายครั้งทำให้ความเหนื่อยล้าแย่ลงและสำหรับฉันแล้วนั่นอาจทำให้อาการ MS อื่น ๆ ของฉันแย่ลง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการทำงานของกระเพาะปัสสาวะเพื่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงสุขภาพของไตและทางเดินปัสสาวะ (ปัญหากระเพาะปัสสาวะที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ติดเชื้อซ้ำได้)

ในการกลับมาควบคุมกระเพาะปัสสาวะของคุณ - และเรียกคืนการนอนหลับของคุณ - เป็นสิ่งสำคัญที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหากับแพทย์หรือนักประสาทวิทยาเบื้องต้นของคุณ เขาหรือเธออาจสั่งยาบางอย่างให้คุณหรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะเพื่อตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามและค่อนข้างโชคดีที่ nocturia สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการปรับวิถีชีวิตบางอย่าง

นี่คือบางส่วนของพฤติกรรมและการปรับเปลี่ยนอาหารชั้นนำของฉันเพื่อป้องกัน Nocturia ที่เกี่ยวข้องกับ MS

พักเย็นในเวลากลางคืน

เริ่มร้อนขึ้นสามารถซ้ำเติมอาการทั้งหมดรวมถึงความถี่ปัสสาวะ นอนในเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและดูให้แน่ใจว่าผ้าปูที่นอนของคุณไม่ร้อนเกินไป นอนด้วยแผ่นถ้าจำเป็น

หยุดดื่มของเหลวสองชั่วโมงก่อนเข้านอน

คุณยังจำเป็นต้องดื่มของเหลว 6 ถึง 8 ถ้วยในแต่ละวัน (ไม่ผิดพลาดการตัดกลับของเหลวจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเพราะอาจนำไปสู่การขาดน้ำและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) แต่คุณสามารถเลื่อนเวลาของวันที่คุณบริโภคของเหลวส่วนใหญ่ พยายาม จำกัด ของเหลวหลังอาหารเย็นและหยุดดื่มสองชั่วโมงก่อนนอน ปรับแต่งเวลาตามที่ต้องการโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณตอบสนองอย่างไร

จำกัด หรือกำจัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นยาขับปัสสาวะสามารถนำไปสู่การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยและนอนหลับอย่างพอดี จำกัด เครื่องดื่มเหล่านี้หากคุณสามารถหรือกำจัดพวกเขาทั้งหมดและดูว่า nocturia ของคุณดีขึ้นหรือไม่

ลองฝึกซ้อมอุ้งเชิงกราน

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาของ Nocturia การออกกำลังกายกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความผิดปกติของทางเดินปัสสาวะลดลงในสตรีที่มี MS สอบถามแพทย์ของคุณสำหรับการอ้างอิงถึงนักกายภาพบำบัดที่มีความรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ