อะไรคือการเดินป่ากับการเดิน Off-Road?

เส้นแบ่งระหว่างการเดินป่ากับการเดินจะเบลอเมื่อคุณก้าวออกจากทางเดิน ขณะที่กิจกรรมทั้งสองกำลังสำรวจด้วยเท้าหลายคนระบุว่าตัวเองเป็นเพียงนักปีนเขาหรือเพียงวอล์คเกอร์เท่านั้น ดูความแตกต่างระหว่างกิจกรรมทั้งสองนี้และสิ่งที่พวกเขามีเหมือนกัน

การเดินป่ากับการเดิน

มีหลายองค์ประกอบที่ผู้คนใช้ในการตัดสินว่าพวกเขาเดินป่าหรือเพียงแค่เดิน

• นักเดินไกลขึ้นไปบนเส้นทางเดินตามธรรมชาติขณะที่เดินบนพื้นผิวคอนกรีตยางมะตอยกรวดทราย
• นักเดินทางไกลแสวงหาสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ - ป่าไม้ภูเขาสวนสาธารณะ เดินได้ทุกที่
• นักปีนเขาชอบแต่งกายด้วยเส้นใยธรรมชาติรองเท้าบู๊ตที่ทนทานและไม้เท้าหรือไม้เท้าเดินป่า คนเดินเท้าอาจดูเหมือนคนอื่น ๆ ที่เดินทอดน่องไปตามถนน
• นักเดินทางไกลจะใช้ข้อมูลสำคัญ 10 ประการเพื่อจัดการกับเหตุฉุกเฉินรวมถึงเข็มทิศและวิธีที่จะทำให้ไฟไหม้และมักพกพาสิ่งของเหล่านี้ในกระเป๋าเป้สะพายหลัง วอล์กเกอร์ใช้คีย์เฮ้าส์ (เมื่อจำ) โทรศัพท์มือถือบัตรประจำตัวเงินหรือบัตรและอาจเป็นขวดน้ำ วอล์กเกอร์อาจพกกระเป๋าหรือแพ็คหรือใช้กระเป๋าได้
• การปีนป่ายได้รับการจัดอันดับว่าการเผาผลาญแคลอรี่ต่อไมล์มากกว่าการเดินด้วยความเร็วเท่าเดิมเนื่องจากเนินเขาและพื้นผิวไม่เรียบ

นักเดินทางไกลและวอล์กเกอร์

ส่วนใหญ่เดินยินดีที่จะข้ามไปยังด้านป่าเพื่อเพิ่มการเดินของพวกเขา หากพวกเขาอาศัยอยู่ใกล้พื้นที่ธรรมชาติพวกเขามีแนวโน้มที่จะชอบเดินอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชั่วขณะหนึ่ง ผู้เดินบางคนไม่ต้องการเดินขึ้นเนินหรือบนเส้นทางที่มีหินและราก คนที่เคยเดินบนทางเท้าจะต้องปรับตัวให้เหมาะสมสำหรับการเดินป่า มีเหตุผลที่ดีในการสวมรองเท้าเดินเพื่อการเดินป่าแทนที่จะสวมรองเท้ากีฬาทั่วไป รองเท้า Trail ช่วยปกป้องเท้าและให้ความมั่นคงและการยึดเกาะ ไม้เดินป่าหรือเสาเดินป่าให้ความเสถียรเป็นพิเศษในเส้นทางที่หยาบกร้าน

อย่างไรก็ตามนักเดินไกลหลายคนหันขึ้นจมูกของพวกเขาเหนือความคิดที่จะไปเดินเล่นได้ดีซึ่งไม่ได้อยู่ในป่า พวกเขาไม่ต้องการที่จะเดินในเขตเมืองชานเมืองสวนสาธารณะของเมืองหรือแม้แต่ตามถนนในชนบท พวกเขาต้องการการตั้งค่าตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

โดยทั่วไปคนที่เดินเพื่อออกกำลังกายเดินสองวันหรือมากกว่าต่อวัน แต่นักเดินทางไกลหลายคนเท่านั้นที่เดินขึ้นเป็นครั้งคราวและเฉพาะในฤดูเท่านั้น มีคุณภาพมากกว่าปริมาณ? นักวิจัยพบว่าสุขภาพจิตและความเครียดบรรเทาผลประโยชน์ในการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือการตั้งค่าตามธรรมชาติอื่น ๆ หากการออกกำลังกายตามปกติของคุณทำได้ในโรงยิมหรือบนลู่วิ่งให้ลองคิดถึงการเดินอย่างน้อยหนึ่งครั้งในสวนสาธารณะในท้องถิ่น

นักปีนเขาจะต้องเปลี่ยนเกียร์เพื่อเดินบนทางเท้าและทางเท้า รองเท้าวิ่งหรือรองเท้าวิ่งที่มีความยืดหยุ่นเหมาะสำหรับปูพื้น เสื้อผ้าที่ทำจากเหงื่อทำงานได้ดีกว่าเส้นใยธรรมชาติเพื่อให้วอล์คเกอร์แห้งและเย็น และสามารถออกจากเสาเดินป่าที่บ้านหรือใช้เสาเดินออกกำลังกายแทนการออกกำลังกายเป็นพิเศษ

การฝึกอบรมสำหรับการเดินป่าและเดินป่า

สิ่งที่ต้องระวังเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเพิ่มขึ้นนอกเหนือจากเกียร์ขวา ได้แก่ แนวคิดในการทิ้งร่องรอยไว้ ถ้าคุณบรรจุในแพ็คมันออก เด็กควรได้รับการสอนให้เคารพในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและอยู่บนเส้นทาง คุณอาจจะต้องพกน้ำของคุณเองและรู้วิธีจัดการกับห้องน้ำอย่างถูกต้องเมื่อไม่มีห้องสุขา

หากคุณไม่ค่อยเดินหรือเดินขึ้นไปหรือเดินบนพื้นผิวที่ปูพื้นเรียบก็ควรทำแบบฝึกหัดก่อนที่คุณจะเดินทางไกลหรือเดินป่า การฝึกเดินเนินเขาที่ระดับความสูงสูงมีสองเป้าหมาย ขั้นแรกคุณต้องสร้างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยทั่วไปโดยการออกกำลังกายที่ทำให้คุณหายใจหนักและพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มจำนวนเวลา นอกจากนี้คุณยังต้องทำงานเกี่ยวกับการออกกำลังกายบางอย่างที่เนินเขาหรือเพิ่มความลาดเอียงบนลู่วิ่งของคุณเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณพร้อม

การเดินป่าหมายถึงการเดินป่าหรือเดินของคุณใช้เวลาสองวันหรือมากกว่าและคุณจะต้องแบกเกียร์พร้อมกับคุณในกระเป๋าเป้สะพายหลัง คุณจะต้องได้รับการฝึกอบรมซึ่งรวมถึงการฝึกอบรมกับอุปกรณ์ของคุณ การเดินชม Camino de Santiago เป็นตัวอย่างของการเดินป่า แม้ว่าเส้นทางแสวงบุญนี้เรียกว่าการเดินเท้า แต่เวลาส่วนใหญ่คุณจะขึ้นและลงเนินเขาสูงชันบนพื้นผิวที่เป็นธรรมชาติ

ลองเป็นคนยกย่องในวันเส้นทางแห่งชาติ

ในแต่ละปีวันเสาร์แรกของเดือนมิถุนายนในสหรัฐอเมริกาเป็นวันเส้นทางแห่งชาติ เป็นวันที่จะออกไปข้างนอกเพลิดเพลินกับเส้นทางและเป็นนักปีนเขานักขี่จักรยานหรือผู้ขับขี่ในวันนี้ เส้นทางอาจอยู่ในอุทยานท้องถิ่นป่าแห่งชาติอุทยานแห่งชาติ

คำจาก DipHealth

นักเดินไกลและคนเดินมีหลายอย่างที่เหมือนกัน แน่นอนว่านักปีนเขาทุกคนยังเป็นผู้เดินเท้าไม่ว่าพวกเขาจะระบุว่าตนเองเป็นแบบนั้นหรือไม่ก็ตาม ในขณะที่ผู้เดินจะได้ประโยชน์โดยการออกไปในพื้นที่สีเขียวทำให้สกปรกเล็กน้อยบนรองเท้าของพวกเขาและเห็นความสวยงามของธรรมชาติมากขึ้น