Fibromyalgia และกลุ่มอาการปวดเมื่อยล้าเรื้อรัง

Fibromyalgia (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS or ME / CFS) อาจเป็นภาวะที่เหงาคุณอาจพบว่ายากที่จะยังคงเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางสังคมและคนรอบข้างอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ พวกเราหลายคนต้องละทิ้งงานของเราซึ่งจะแยกเราออกและเพิ่มความเครียดทางการเงินให้กับชีวิตของเรา

หลายคนที่มี FMS หรือ ME / CFS ก็มีอาการหดหู่ทางคลินิก แต่ถึงแม้คุณจะไม่ใช่เรื่องปกติ ไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนและครอบครัวที่สนับสนุนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือรู้สึกว่าไม่มีใครสนับสนุนคุณคุณอาจได้รับประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุน (ถ้าคุณคิดว่าคุณหดหู่ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้!)

ทำไมต้องสนับสนุนกลุ่ม?

คนไม่กี่คนเข้าใจว่ามันมีอาการปวดเรื้อรังหรือหมดแรงตลอดเวลา หากพวกเขาไม่ได้ประสบกับปัญหานี้เองก็ยากที่จะเข้าใจความยุ่งยากที่คุณต้องเผชิญในวันนั้นอย่างแท้จริงเมื่อคุณไม่สามารถคิดได้อย่างตรงไปตรงมาและเป็นการยากที่จะพูดคุยง่ายๆ

และลองมาดูกันว่าคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการฟังเกี่ยวกับความรู้สึกที่น่ากลัวของเราตลอดเวลา แม้ว่าพวกเขาต้องการที่จะสนับสนุนคนที่มีสุขภาพมักจะไม่สบายใจพูดถึงความเจ็บป่วย

เมื่อคุณอยู่รอบ ๆ คนป่วยแม้ว่าความกดดันทางสังคมที่จะไม่พูดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยจะหายไป เมื่อคนที่มีอาการเหล่านี้เจอคนอื่นที่มีอาการคล้ายคลึงกันเป็นครั้งแรกอาจเป็นความโล่งใจอันใหญ่หลวงที่รู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเราหลายคนยังพบว่าการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังดำเนินอยู่กับผู้ที่ประสบปัญหานั้นง่ายขึ้น

อัพและดาวน์ของอารมณ์เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเราที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยเรื้อรังและอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ บางครั้งก็ช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคนอื่นออกมีจริงๆได้รับสิ่งที่คุณกำลังพูด นอกจากนี้เนื่องจากลักษณะของพวกเขา FMS และ ME / CFS เป็นเงื่อนไขที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการ คนที่เคยอยู่ที่นั่นมักจะเป็นคนที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้พบกับสิ่งที่ช่วยคุณได้มากที่สุด

ฉันจะหากลุ่มได้อย่างไร?

คุณสามารถหากลุ่มสนับสนุนมากมายออนไลน์และขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนคุณอาจสามารถค้นพบชุมชนของคุณได้เช่นกัน

กลุ่มออนไลน์มีคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยม:

พวกเขาพร้อมใช้งานเสมอ
คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวและออกจากบ้าน
คุณสามารถพบปะผู้คนจากทั่วทุกมุม

อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีข้อบกพร่องบางอย่าง เพียงเกี่ยวกับฟอรัมออนไลน์ใด ๆ ก็ตามสามารถดึงดูด trolls ที่เป็นเพียงเพื่อจะน่ารังเกียจ การเปิดเผยตัวตนของการออนไลน์ยังสามารถทำให้คนเลวบางคนแย่ที่สุด มองหาห้องสนทนาหรือหน้าเว็บที่มีผู้ดูแลที่ใช้งานอยู่ซึ่งจะเก็บสิ่งนั้นไว้ให้น้อยที่สุด

ก่อนที่คุณจะเข้าสู่กลุ่มออนไลน์และเริ่มแบ่งปันข้อมูลส่วนตัวให้เรียกดูหัวข้อต่างๆเพื่อดูว่าเสียงนั้นเป็นบวกหรือลบหรือไม่ ให้ความสำคัญกับว่ามีโพสต์ที่น่ากลัวหรือไม่และมีผู้ดูแลระบบที่สามารถจัดการกับปัญหาได้หรือไม่

หน้าโซเชียลมีเดียและกลุ่มต่างๆอาจเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอดเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงกลุ่มปิดหรือลับ แม้ว่าจะหาได้ยากกว่า

โปรดทราบว่าทุกสิ่งที่คุณโพสต์ออนไลน์อาจกลับมาหลอกหลอนคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาชื่อหน้าจอที่สองเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณในกรณีที่คุณเป็นนายจ้างปัจจุบันหรือนายจ้างในอนาคตเป็นส่วนหนึ่งของคดีทางกฎหมายหรือถ้าคุณสมัครขอความช่วยเหลือ

ในการค้นหากลุ่มในพื้นที่ของคุณมี Google เสมอ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้แพทย์ของคุณตรวจสอบกับโรงพยาบาลในท้องถิ่นและตรวจสอบกับ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับทรัพยากรในท้องถิ่นและโปรแกรม ถ้าคุณไม่พบกลุ่มคนในพื้นที่คุณอาจพิจารณาเริ่มต้นใช้งานกลุ่มนี้

เศร้าเพราะพวกเขามักจะดำเนินการโดยคนที่มีความเจ็บป่วยเหล่านี้กลุ่มสนับสนุนสำหรับเรามักจะหายไปเกือบจะทันทีที่เริ่มต้นใช้งาน หากไม่มีกลุ่มที่อยู่ใกล้คุณโดยเฉพาะสำหรับโรค fibromyalgia หรือกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและคุณไม่ต้องการเริ่มต้นโปรดอย่าลังเลที่จะพิจารณากลุ่มสนับสนุนสำหรับเงื่อนไขอื่นที่มีคุณสมบัติคล้ายกัน ซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดเรื้อรังโรคไขข้อ lupus หรือหลายเส้นโลหิตตีบ พวกเขามีแนวโน้มที่จะต้อนรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสมาชิกบางคนของพวกเขาอาจมี fibromyalgia ซ้อนกันอยู่แล้ว